Sống khỏe

Những hành động tưởng vô hại nhưng lại làm tổn thương mắt, bạn nên tránh!

Dương Yến
11/03/2024 14:00
Hãy chú ý những hành động sau và tránh xa để bảo vệ đôi mắt bạn nhé

Không đeo kính râm khi ra đường

Đeo kính râm là một biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả. Bất kể mùa nào hay thời tiết ra sao, chúng ta vẫn nên đeo kính râm. Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ cho biết, việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Dù hiếm gặp nhưng nó cũng có thể gây ra các dạng ung thư về mắt.

Dụi mắt thường xuyên

Xoa mắt có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất là khi mắt bị ngứa hoặc bị nhòe. Tuy nhiên, việc dụi mắt sẽ phá vỡ các mao mạch khiến mắt bạn trở nên đỏ ngầu. Hành động này còn làm vi khuẩn, virus từ bàn tay, lông mi, mí mắt dính vào mắt và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Hành động dụi mắt còn khiến giác mạc bị xước, làm viêm vùng xung quanh mắt.

thoi-quen-gay-hai-mat-01

Dùng điện thoại, xem tivi, sử dụng máy tính quá nhiều

Việc tiếp xúc với màn hình của các thiết bị điện tử trong thời gian dài sẽ khiến mắt căng thẳng hơn vị bạn ít khi chớp mắt khi nhìn vào màn hình. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, nhìn vào màn hình làm giảm tỷ lệ chớp mắt từ 1/3 đến 1/2 so với thông thường và làm mắt bị khô.

Bạn cần phải để màn hình cách xa mắt ít nhất 60 cm và điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho mắt không bị mỏi trong quá trình sử dụng.

Cứ sau 20 phút xem tivi, sử dụng điện thoại, bạn cần nhìn một vật gì đó xa 6 mét trong khoảng 20 giây.

Sử dụng kính áp tròng cũ

Một đôi kính áp tròng thường có thời gian sử dụng trong khoảng 3-6 tháng. Việc cố gắng dùng tiếp khi kính đã hết hạn sử dụng sẽ mang lại những hậu quả khôn lường cho đôi mắt.

mat

Theo thời gian, vi khuẩn sẽ tiếp xúc với kính áp tròng và số lượng của chúng ngày một tăng lên. Sử dụng kính áp tròng bẩn có thể khiến bạn mắc các bệnh về mắt như nhiễm trùng, loét giác mạc với các biểu hiện như đau ngứa dữ dội, giảm thị lực…

Sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên

Thuốc nhỏ mắt có thể làm co thắt các mạch máu trong mắt để giảm lưu lượng máu, giúp mắt ít xuất hiện các vết hằn đỏ hơn. Tuy nhiên làm dụng các sản phẩm này có thể khiến mắt bạn bị kích ứng.

Nếu thấy mắt bị khô đỏ kéo dài sau khi sử dụng thuốc nhỏ mắt, bạn nên ngưng thuốc và chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám.

Nguồn : bau.vn

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.
  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.
  • Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Gan được ví như “nhà máy lọc độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý độc tố từ thức ăn, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay thức khuya thường xuyên có thể khiến gan quá tải. Tin vui là một số loại trái cây quen thuộc, dễ mua ở chợ hay siêu thị lại có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp bạn khoẻ mạnh từ bên trong.
  • Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • 95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    Vào mùa hè, khi thời tiết oi bức và độ ẩm cao khiến tóc và da đầu dễ bết dầu, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng khỏe tự nhiên. Vậy, tần suất gội đầu hợp lý trong mùa hè là bao nhiêu?
Xem thêm