Những điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn

Chế độ dinh dưỡng cho nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục vô cùng quan trọng. Tuy nhiên nếu không biết cách bổ sung sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi. Hãy tham khảo, thực hiện theo lời khuyên từ chuyên gia để bạn có thể bổ sung đúng cách nhất.

Những điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn

Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục luôn luôn cần bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, các thực phẩm này vừa hỗ trợ tăng cường sinh lý vừa cải thiện sức khỏe, tinh thần tốt. Có rất nhiều các thực phầm giúp tăng ham muốn cho nam giới, tuy nhiên không phải ăn gì là cũng giảm bệnh. Vì thế chúng ta nên có một chế độ ăn hợp lý. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi bổ sung thực phẩm tăng cường ham muốn:

1. Xây dựng thực đơn hợp lý

Nam giới yếu sinh lý, giảm ham muốn do nhiều nguyên nhân gây ra mà trong đó, yếu tố sức khỏe và chế độ dinh dưỡng là hai nguyên nhân chính. Việc thiếu chất hoặc thừa chất có ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng tình dục của nam giới. Vì thế cần xây dựng thực đơn hợp lý, Ccc thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng khác nhau do đó bạn có thể kết hợp nhằm bổ bổ sung đa dạng mỗi ngày tránh sự dư thừa tạo gánh nặng cho các cơ quan khác. Đặc biệt việc ăn nhiều hải sản, thịt đỏ có thể khiến nam giới dễ đối mặt với bệnh xương khớp như gout.

thực phẩm tăng cường ham muốn

Xây dựng thực đơn những thực phẩm tăng cường ham muốn hợp lý

2. Không ăn một món trong thời gian dài

Khi bạn biết đến một món ăn giúp tăng cường sinh lý nào đó, bạn cố ăn nó trong thời gian dài giống như một vị thuốc. Tuy nhiên, đây là sự nhầm lẫn tai hại mà nhiều người mắc phải. Họ không biết rằng dù tốt nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa đủ, có những thực phẩm tăng cường sinh lý chỉ nên ăn 2 – 3 lần/tuần. Bên cạnh đó cần thường xuyên thai đổi khẩu vị và những món ăn giúp tăng cường sinh lý khác.

3. Sơ chế, chế biến đúng quy cách

Việc sơ chế nguyên liệu đúng cách không chỉ đảm bảo giữ được hương vị, giá trị dinh dưỡng vốn có của thực phẩm mà còn khử đi các chất có hại trong đó, giúp chế biến được những món ăn ngon, hấp dẫn và an toàn với sức khỏe chúng ta.

thực phẩm tăng cường ham muốn

Sơ chế, chế biến đúng quy cách để giữ được dinh dưỡng trong thực phẩm

4. Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn thực phẩm

Để có một sức khỏe tốt, chúng ta cần có chế độ ăn uống phù hợp về dinh dưỡng, đồng thời thức ăn và đồ uống phải đảm bảo an toàn thực phẩm. Nếu không tinh mắt, biết cách phần biệt thực phẩm sạch sẽ dễ rước thêm bệnh vào người. Vì thế hãy sáng suốt Lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn thực phẩm.

5. Bổ sung viên uống vitamin

Trong trường hợp người bệnh không bổ sung đủ các loại thực phẩm tăng cường ham muốn,  đấng mày râu có thể sử dụng một số loại vitamin tổng hợp như vitamin A, C, B6, E, Magie, Kẽm… cũng rất tốt cho cơ thể.

6. Bổ sung các loại thực phẩm chức năng tăng cường ham muốn

Đây là cách nhanh chóng, tiện lợi được nhiều quý ông ưa chuộng hiện nay. Trên thị trường thực phẩm chức năng ở nước ta vô cùng đa dạng từ sản phẩm trong nước đến các quốc gia như Nhật, Mỹ, Đức, Itali…Việc sử dụng hực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam có thể cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả.

Nguồn : bau.vn

  • 3 tư thế yoga giúp vai khỏe, lưng thẳng, dáng đẹp bất ngờ

    3 tư thế yoga giúp vai khỏe, lưng thẳng, dáng đẹp bất ngờ

    Vùng vai đóng vai trò quan trọng trong hầu hết mọi hoạt động hàng ngày – từ việc mang vác, nâng đỡ cho đến giữ thăng bằng khi vận động. Tuy nhiên, do ngồi nhiều, sử dụng máy tính hoặc điện thoại liên tục, cơ vai dễ bị yếu, căng cứng và mất linh hoạt. Yoga không chỉ giúp thư giãn mà còn tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho vùng vai một cách an toàn, hiệu quả. Dưới đây là 3 tư thế yoga đơn giản mà bạn có thể tập tại nhà để cải thiện sức mạnh vùng vai.
  • Bắt đầu ngày mới nhẹ bụng: 9 thói quen buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru

    Bắt đầu ngày mới nhẹ bụng: 9 thói quen buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả mà còn góp phần cải thiện tinh thần và năng lượng suốt cả ngày. Chỉ cần điều chỉnh vài thói quen buổi sáng, bạn có thể nâng cao đáng kể khả năng hoạt động của dạ dày, ruột và toàn bộ hệ tiêu hóa. Dưới đây là 9 mẹo đơn giản, dễ thực hiện vào buổi sáng giúp bạn chăm sóc tiêu hóa từ sớm.
  • 4 đồ uống quen thuộc đang âm thầm làm bạn mất nước

    4 đồ uống quen thuộc đang âm thầm làm bạn mất nước

    Khi cảm thấy khát, nhiều người sẽ vội vàng tìm đến một loại đồ uống yêu thích để "giải cơn khát". Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể – một số loại đồ uống thậm chí còn khiến bạn mất nước nhiều hơn. Dưới đây là 4 "thủ phạm" phổ biến khiến cơ thể bạn rơi vào tình trạng mất nước nghiêm trọng hơn sau khi uống:
  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.
  • Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

    Ăn sáng như thế nào để giảm cân hiệu quả ?

    Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân, ăn một bữa sáng cân bằng có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn, duy trì cơ bắp và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều sau đó. Tuy nhiên, có những sai lầm phổ biến trong bữa sáng có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là những sai lầm khi ăn sáng mà bạn nên tránh. Bỏ bữa sáng hoàn toàn Nghiên cứu về việc bỏ bữa sáng và giảm cân còn nhiều tranh cãi. Một số nghiên cứu cho thấy bỏ bữa sáng có thể giúp giảm cân nặng và lượng calo tổng thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác lại chỉ ra rằng bỏ bữa sáng có thể khiến bạn đói hơn và ăn nhiều calo hơn vào cuối ngày, đặc biệt là khi bạn ăn tối muộn. Vì vậy, nếu việc bỏ bữa sáng khiến bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là vào buổi tối, hãy cân nhắc lại. Ăn tối muộn có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe trao đổi chất. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn no lâu,giảm cảm giác thèm ăn […]
  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.