Hiện nay, có rất nhiều người thực hiện chế độ Eat clean và đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Ngoài ăn uống đầy đủ chất và lượng calo nạp vào cơ thể thì mọi người còn ưa hình thức trang trí một bữa ăn nhìn đẹp mắt để chia sẻ lên mạng xã hội. Hãy cùng Bầu khám phá thực đơn bữa sáng trang trí đặc sắc của cô nàng Tiên An nhé !
Cô nàng Tiên An chia sẻ biết đến Eat clean từ tháng 10/2019 nhưng vẫn chưa theo phương pháp này. Nhưng đến tháng 2/2020, nhà có người bị cao huyết áp và được bác sĩ tư vấn giảm muối ăn nhạt để cải thiện huyết áp ổn định hơn vì lúc căng thẳng là huyết áp nó ko ổn định. Nên cô nàng đã quay lại tìm hiểu Eat clean một cách nghiêm túc hơn và mua thêm sách eatclean về tham khảo. Tiên An tham gia nhiều hội nhóm để học hỏi nhiều hơn về phương pháp Eat clean. Từ đó, cô nàng 9X luôn sáng tạo thực đơn mỗi ngày để không bị nhàm chán.
Tiên An có thói quen ăn nhiều carb và trái cây vào bữa sáng. Nên thực đơn bữa sáng của cô nàng chủ yếu là bánh mì nguyên cám và hoa quả. Cô nàng luôn trang trí bữa ăn của mình cực kì đẹp mắt và không gây nhàm chán. Các nguyên liệu thực hiện cho một bữa ăn cũng không khó tìm.
Bánh mì yến mạch vs bơ hạt điều chuối, dâu và trái bơ
Sữa chua không đường, Oat.ta, Kiwi, Cam, Chia
Bánh mì đen, Bơ điều, Thanh long, Kiwi, Sữa óc chó
Bánh mì đen, Trứng ốp, Cà chua, Táo, Chuối
Bánh mì đen mix cải bó xôi mix trứng, Táo, kiwi, ớt chuông, nho
Pancake chuối, việt quất, táo
Khoai, táo và một chút cam
Bánh mì nguyên cám, bơ đậu, chuối, cam, cà chua, sữa tươi nguyên kem
Từ một cô nàng vốn rất vụng về khoản nấu nướng đến nay, An đã tự tin, khéo léo hơn. Đặc biệt, cô nàng còn rất khéo tay trang trí các món ăn với decor đặc sắc và đẹp mắt. Chi phí cho mỗi bữa cô nàng vừa phải và thức ăn, rau củ mua theo mùa.
Cô nàng Tiên An chia sẻ sau 3 tháng theo đuổi Eat clean cô đã giảm được 4kg và cân nặng hiện tại còn 41kg. Và những thành viên trong gia đình thực hiện Eat clean cũng giảm được cân từ phương pháp này mang lại.
Bữa sáng mà cô nàng Tiên An rất nhanh gọn và đơn giản mà cực kì đẹp mắt. Các bạn hãy tham khảo và cho vào thực đơn Eat clean của mình để không bị nhàm chán nhé !
Thùy Linh
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/9x-binh-phuoc-chia-se-thuc-don-eat-clean-bua-sang-cuc-dep-nhin-khong-no-an-a179236.html
Nguồn : bau.vn
