Ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung trong thai kỳ

Nếu niêm mạc tử cung quá mỏng sẽ khiến trứng khó bám dính, dễ gây sảy thai. Do đó, bà bầu rất thắc mắc ăn gì tốt cho niêm mạc tử cung trong thai kỳ.

Trước khi có em bé, bạn từng lâm vào tình trạng vất vả thụ thai vì niêm mạc tử cung mỏng và cách chữa trị cũng không dễ dàng gì. Vì vậy, để thai bám chắc tử cung sau khi thụ tinh, bạn luôn băn khoăn muốn niêm mạc dày nên ăn gì? Những thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ bầu yên tâm hơn nhé!

Ngũ cốc nguyên hạt

 Bạn nên chọn các loại tinh bột chuyển hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, bỏng ngô, ngô, yến mạch.

niêm mạc tử cung

Ngũ cốc nguyên hạt rất giàu carbohydrate, protein, chất xơ, vitamin B và chất chống oxy hóa rất tốt cho niêm mạc tử cung. Với mỗi khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt bổ sung mỗi ngày, niêm mạc tử cung tăng trung bình 0,4mm.

Lá tầm ma

Lá tầm ma chứa nhiều vitamin C và sắt, hai thành phần thiết yếu giúp tăng lưu lượng máu, cải thiện sức khỏe và tạo điều kiện cho phôi thai bám tốt trong tử cung. Bạn có thể tìm mua ở các cửa hàng cây cảnh.

niêm mạc tử cung

L-arginine

L-arginine, một axit amin giúp cơ thể tạo protein là chất bổ sung tuyệt vời để tăng độ dày của niêm mạc tử cung. Bên cạnh đó, chất này còn có tác dụng làm giãn nở mạch máu để tăng lưu lượng máu đến tử cung.

niêm mạc tử cung

 Câu trả lời cho bạn là L-arginine, chất này có nhiều trong các thực phẩm giàu protein, bao gồm cá, thịt đỏ, thịt gia cầm, đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và các sản phẩm từ sữa.

Rau xanh có màu đậm

Những loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, súp lơ, cải xoăn có nhiều axit folic, hợp chất chống oxy hóa, sắt, canxi. Rau có màu xanh đậm được coi là loại thuốc bổ tự nhiên đối với tử cung phụ nữ mang thai. Do đó,các mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh đậm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhé.

Vitamin E

Việc bổ sung vitamin E có thể hỗ trợ làm dày niêm mạc tử cung. Vitamin E có nhiều trong các thực phẩm như quả xoài, quả kiwi, quả bơ và các loại hạt.

Bạn chỉ cần bổ sung vitamin E bằng chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu chị em muốn dùng thêm thực phẩm chức năng thì cần hỏi ý kiến bác sĩ, bởi vì một lượng lớn vitamin E cũng có thể gây hại cho cơ thể.

Ăn cà rốt

Cà rốt chứa nhiều beta-carotene và trong quá trình tiêu hóa thức ăn, cơ thể chuyển hóa dưỡng chất này thành vitamin A. Đây là dưỡng chất vô cùng quan trọng, góp phần làm cho tử cung khỏe mạnh.

Nguồn : bau.vn

  • “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    “Não cá vàng” khi mang thai: Vì sao mẹ bầu hay quên và cách cải thiện

    Nhiều mẹ bầu thường than phiền rằng từ khi mang thai, trí nhớ bỗng trở nên “chập chờn” như bị hội chứng “não cá vàng”. Thực tế, đây là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ mang thai, có nguyên nhân khoa học rõ ràng và hoàn toàn có thể cải thiện bằng những thói quen sinh hoạt lành mạnh.
  • Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mẹ ăn đúng, con lớn khỏe: Bí quyết dinh dưỡng cho thai kỳ trọn vẹn

    Mang thai là hành trình thiêng liêng và cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Trong suốt 9 tháng 10 ngày, việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp mẹ có đủ năng lượng, giảm nguy cơ biến chứng mà còn là tiền đề cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy ăn như thế nào để “mẹ khỏe – con khỏe”? Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mẹ bầu cần ghi nhớ.
  • Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Ứ mật thai kỳ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé?

    Hội chứng ứ mật thai kỳ thường xảy ra vào những tháng cuối của thai kỳ, khiến mẹ bầu ngứa ngáy trên bàn tay, bàn chân hoặc bộ phận khác.
  • Thêm 4 loại gia vị này vào bữa ăn, mẹ bầu vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh

    Thêm 4 loại gia vị này vào bữa ăn, mẹ bầu vừa ngon miệng vừa khỏe mạnh

    Khi mang thai, mẹ bầu thường được khuyên hạn chế gia vị để tránh gây kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, một số gia vị tự nhiên không chỉ an toàn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Dưới đây là 4 loại gia vị mẹ bầu có thể sử dụng hợp lý trong bữa ăn hằng ngày.
  • Khó ăn khi mang thai? Những món “cứu nguy” cho mẹ bầu nghén nặng

    Khó ăn khi mang thai? Những món “cứu nguy” cho mẹ bầu nghén nặng

    Ốm nghén là hiện tượng phổ biến trong 3 tháng đầu thai kỳ, với các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi. Điều này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng liệu thai nhi có đủ chất để phát triển hay không, nhất là khi ăn uống trở thành một “cuộc chiến” mỗi ngày. Tin vui là, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, mẹ vẫn có thể vừa giảm nghén, vừa nuôi con khỏe mạnh từ trong bụng.Dưới đây là những nhóm thực phẩm dễ ăn – dễ tiêu – giàu dinh dưỡng được chuyên gia khuyến nghị cho bà bầu bị nghén nặng.
  • Ăn bao nhiêu bữa là đủ cho phụ nữ sau sinh cho con bú?

    Ăn bao nhiêu bữa là đủ cho phụ nữ sau sinh cho con bú?

    Mẹ sau sinh cần có khẩu phần và chế độ ăn đặc biệt để đảm bảo dinh dưỡng.