Mang thai

Bà bầu ăn việt quất: Loại quả nhỏ nhưng có võ, thu về nhiều lợi ích

Minh Minh
09/06/2021 12:05
Việt quất là loại quả thơm ngon, được nhiều người yêu thích. Vậy bà bầu ăn việt quất mang lại những lợi ích tuyệt vời nào?
  1. Thông thường các mẹ bầu đều quan tâm, tìm hiểu những loại thực phẩm tốt để bổ sung trong thai kỳ. Với mong muốn mang lại những lợi ích cho sức của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Và cũng có nhiều người đặt ra câu hỏi những lợi ích khi bà bầu ăn việt quất là gì. Dưới đây là câu trả lời.

Thành phần dinh dưỡng có trong quả việt quất

Việt quất là loại quả được nhập khẩu, có giá thành khá cao. Giá trị dinh dưỡng có trong loại quả này cũng không khiến chúng ta cảm thấy thất vọng chút nào. Trong việt quất có chứa: Calo, nước, protein, đường, chất xơ, chất béo,vitamin A,vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin nhóm B gồm (B1, B2, B3, B6), canxi, sắt, magie, photpho, kali, natri, kẽm.

Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn việt quất

Chính vì giàu dinh dưỡng như vậy nên khi ăn việt quất sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Cụ thể:

Giúp xương chắc khỏe

Bởi vì trong việt quất có chứa các chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K vậy nên khi bà bầu ăn có thể giúp xương chắc khỏe.

ba bau an viet quat

Tác dụng giúp duy trì huyết áp ổn định

Trong việt quất có chứa các loại chất như kali, canxi và magiê, vì vậy khi ăn loại quả này sẽ giúp các bà bầu duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Ăn việt quất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tim mạch

Đã có nghiên cứu cho rằng việc ăn việt quất có tác dụng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt. Bên cạnh đó nó còn có nhiều ích lợi dành cho tim. Trong việt quất giàu chất xơ, kali, folate, vitamin C và vitamin B6, là những chất hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của tim, giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

ba bau an viet quat

Bên cạnh đó ăn việt quất còn giúp cải thiện trí nhớ, giúp các mẹ bầu cảm thấy thư giãn hơn.

Ăn việt quất giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Bởi vì việt quất giàu chất xơ vậy nên sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón và hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh

Ăn việt quất giúp cải thiện thị lực

Việt quất giàu vitamin A vì vậy khi bổ sung sẽ giúp các bà bầu tăng cường thị lực. Các mẹ bầu nhớ bổ sung thường xuyên loại quả này trong thai kỳ nhé.

Ăn việt quất giúp tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa

Trong việt quất có chứa vitamin A, vitamin B phức tạp, vitamin C, vitamin E, anthocyanin, đồng, sắt, selen, kẽm. Đây là những chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà bà bầu cần thiết trong thai kỳ. Giúp mẹ chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn. Bên cạnh đó vitamin C còn giúp mẹ bầu có làn da đẹp hơn, tránh khỏi sự lão hóa da dưới tác động của ánh nắng mặt trời.

Như vậy, trên đây chúng ta đã vừa cùng nhau đi tìm hiểu về những lợi ích khi bà bầu ăn việt quất. Các mẹ bầu ngoài việc ăn hoa quả cũng cần cân đối các loại thực phẩm khác để có sức khỏe tốt nhất và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

» Bà bầu ăn dưa hấu: Một số lợi ích trên cả tuyệt vời và những lưu ý

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Rất nhiều mẹ bầu lo lắng về việc tăng cân quá nhiều nhưng con vẫn thiếu cân. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá mức, cần có một chế độ ăn uống đủ chất, đúng cách. Dưới đây là những nguyên tắc và thực phẩm giúp vào con mà không vào mẹ!
  • Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ hay còn gọi là cholestesis là một hội chứng xảy ra ở phụ nữ mang thai. Khi đó gan không thể bài tiết mật, gây ngứa dữ dội.
  • Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, trong số đó canxi là dưỡng chất bắt buộc. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi?
  • Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Chuyển dạ là một trong những giai đoạn quan trọng và thử thách nhất trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Đối với nhiều mẹ bầu, cảm giác hồi hộp, lo lắng và thậm chí là sợ hãi trước “giờ G” là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu được chuẩn bị kỹ càng từ thể chất đến tinh thần, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, chủ động và an toàn hơn.Dưới đây là những lời khuyên hữu ích và thiết thực giúp mẹ bầu có một cuộc chuyển dạ thuận lợi, giảm đau và tăng cơ hội sinh thường thành công.
  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.
Xem thêm