Bà bầu ăn việt quất: Loại quả nhỏ nhưng có võ, thu về nhiều lợi ích

1. Thông thường các mẹ bầu đều quan tâm, tìm hiểu những loại thực phẩm tốt để bổ sung trong thai kỳ. Với mong muốn mang lại những lợi ích cho sức của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Và cũng có nhiều người đặt ra câu hỏi những lợi ích khi bà bầu ăn việt quất là gì. Dưới đây là câu trả lời.

Thành phần dinh dưỡng có trong quả việt quất

Việt quất là loại quả được nhập khẩu, có giá thành khá cao. Giá trị dinh dưỡng có trong loại quả này cũng không khiến chúng ta cảm thấy thất vọng chút nào. Trong việt quất có chứa: Calo, nước, protein, đường, chất xơ, chất béo,vitamin A,vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin nhóm B gồm (B1, B2, B3, B6), canxi, sắt, magie, photpho, kali, natri, kẽm.

Lợi ích tuyệt vời khi bà bầu ăn việt quất

Chính vì giàu dinh dưỡng như vậy nên khi ăn việt quất sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Cụ thể:

Giúp xương chắc khỏe

Bởi vì trong việt quất có chứa các chất như sắt, phốt pho, canxi, magiê, mangan, kẽm và vitamin K vậy nên khi bà bầu ăn có thể giúp xương chắc khỏe.

Tác dụng giúp duy trì huyết áp ổn định

Trong việt quất có chứa các loại chất như kali, canxi và magiê, vì vậy khi ăn loại quả này sẽ giúp các bà bầu duy trì huyết áp ở mức ổn định.

Ăn việt quất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và tim mạch

Đã có nghiên cứu cho rằng việc ăn việt quất có tác dụng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt. Bên cạnh đó nó còn có nhiều ích lợi dành cho tim. Trong việt quất giàu chất xơ, kali, folate, vitamin C và vitamin B6, là những chất hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của tim, giúp hạ thấp lượng cholesterol trong máu và cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.

Ăn việt quất giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Bởi vì việt quất giàu chất xơ vậy nên sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón và hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh