Bác sĩ lắc đầu vì thói quen bổ sung vitamin D cho con sai cách của bố mẹ trẻ

Vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của bé. Do đó, các mẹ hãy bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ nhé.

1. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần bao nhiêu vitamin D?

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. Đến 1 tuổi, lượng vitamin D khuyến nghị tăng lên 600 IUs và duy trì cho đến tuổi thiếu niên. Điều quan trọng là mẹ hãy đảm bảo bé có đủ vitamin D. Bởi vì nó cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ canxi. Vitamin D cũng giúp tăng trưởng tế bào, chức năng thần kinh và chức năng miễn dịch.

bổ sung vitamin d đúng cách

Bổ sung vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi

Em bé có lượng vitamin D cực thấp có nguy cơ bị yếu xương. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương, dễ bị gãy xương. Bệnh còi xương là ví dụ về tình trạng thiếu vitamin D cực độ, tỷ lệ mắc cao nhất từ 3 – 18 tháng tuổi.

Thêm vào đó, bé có xương chắc khoẻ giúp bảo vệ cơ thể bé tốt hơn. Một số nghiên cứu thậm chí đã chỉ ra rằng không nhận đủ vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, rối loạn tự miễn dịch và ung thư.

2. Hai biểu hiện thiếu vitamin D ở trẻ em:

  • Hạ canxi máu có triệu chứng co giật, xảy ra trong thời kỳ bé phát triển nhanh với nhu cầu trao đổi chất ăng lên.
  • Bệnh còi xương và hoặc giảm khoáng hoá xương, hạ canxi máu không triệu chứng.

3. Làm thế nào để biết trẻ hấp thụ đủ vitamin D?

  • Đối với trẻ sơ sinh bú hoàn toàn bằng sữa mẹ:

Sữa mẹ thường không cung cấp đủ vitamin D mà bé cần. Vì vậy bé bú sữa mẹ sẽ cần bổ sung thêm vitamin D.

  • Đối với trẻ sơ sinh uống sữa công thức:

Lượng sữa bột bé uống mỗi ngày có thể phụ thuộc vào tuổi của bé. 32 ounce sữa công thức tiêu chuẩn cho trẻ mỗi ngày chứa 400 IU vitamin D. Nếu bé uống ít hơn lượng này mỗi ngày, bé có thể cần bổ sung vitamin D.

Mỗi trẻ cần lượng vitamin D khác nhau

  • Đối với trẻ ăn dặm

Đảm bảo chế độ ăn dặm của bé có thực phẩm chứa vitamin D. Chẳng hạn:

  • Một số loại cá: cá hồi, cá ngừ,…
  • Trứng
  • Các sản phẩm từ sữa bò (cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên), ngũ cốc, một số loại nước ép,…

Trong cả 3 trường hợp này, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn nhé.

4. Bé có thể hấp thụ vitamin D từ mặt trời hay không?

Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều bác sĩ cảnh giác với việc cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Bởi làn da bé rất mỏng và nhạy cảm. Các chuyên gia nói rằng bé có thể nhận được vitamin D bằng cách dành 10 đến 15 phút ngoài trời, vào buổi sáng mỗi ngày mà không cần dùng kem chống nắng. Với những bé có làn da trắng thì 10 phút là đủ. Tuy nhiên, bé vẫn nên đội mũ để bảo vệ mặt vì cơ thể có thể hấp thụ vitamin D trên cánh tay và chân.

Cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đúng cách để tránh gây tổn thương đến làn da bé

Chúng ta đều có thể thấy được tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì khó có thể đảm bảo bé nhận đủ vitamin D từ mặt trời. Bởi điều này phụ thuộc vào màu da bé (da càng sẫm màu, thời gian hấp thụ vitamin D từ mặt trời càng lâu), vị trí địa lý. Một số vùng, đặc biệt là vào mùa đông, mặt trời có thể không đủ mạnh để cung cấp lượng vitamin D.

Nếu mẹ và bé đi ra ngoài trong một khoảng thời gian dài (hơn 15 phút), cả mẹ và bé hãy thoa kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF tối thiểu là 15, ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài và bôi lại sau 2 giờ. Bé dưới 6 tháng tuổi không nên ở ngoài nắng trực tiếp lâu hơn 15 phút. Bởi độ tuổi này chưa được khuyến khích dùng kem chống nắng.

5. Nguồn thực phẩm chứa vitamin D

bổ sung vitamin D đúng cách

Chúc các mẹ đảm sẽ nuôi con nhàn tênh!

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

Cách chăm sóc cho làn da bé luôn mềm mại vào mùa đông

Mùa đông vốn dĩ không thân thiện với làn da của trẻ em, làn da của trẻ vốn mỏng manh, nên khả năng chống lại các tác nhân kích ứng từ môi trường bên ngoài rất non yếu, do vậy khi trời lạnh khô, lớp bã nhờn tự nhiên suy giảm, khiến da bé càng dễ bị tổn thương. Vậy làm cách nào để làn da bé luôn mềm mại vào mùa đông

Trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi ngủ có thực sự an toàn ?

Đối với trẻ em, giấc ngủ cũng có tầm quan trọng như thức ăn nước uống. Giấc ngủ sâu là điều kiện thiết yếu để trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Trẻ sơ sinh không biết tự trở mình nên tư thế ngủ của trẻ chủ yếu do cha mẹ quyết định. Trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi ngủ là một tư thế khá phổ biến, tư thế này có một số ưu điểm tuy nhiên cũng có nhiều nhược điểm.

3 loại đồ uống mẹ cho con uống sau 21h là "dại", nguy lắm mẹ ơi!

Sữa, nước, canxi và vitamin chắc chắn mẹ nào cũng đặt mối quan tâm hàng đầu khi đang nuôi con nhỏ, nhất là giai đoạn 1 - 3 tuổi. Vì vậy nhiều mẹ đã tự nghĩ mẹo bổ sung cho con vào buổi tối trước khi đi ngủ để tận dụng triệt để dưỡng chất, giúp con cao lớn. Liệu điều này có đúng hay không?