Kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý có tính chu kỳ. ở nữ giới dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục. Nữ giới bước vào tuổi dậy thì sẽ có kinh nguyệt lần đầu tiên và kết thúc vào thời kỳ mãn kinh (45-55 tuổi).
Phụ nữ sức khỏe bình thường, chu kỳ kinh kéo dài từ 21 đến 37 ngày, tùy thuộc vào cơ địa từng người mà thời gian này có sự thay đổi khác nhau. Qúa trình kinh nguyệt kéo dài từ 3 đến 7 ngày và mất khoảng 90ml máu.
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt
1. Khí hư ra nhiều
Trước khi đến kỳ kinh nguyệt, hormone estrogen của bạn gái gia tăng khiến cho khí hư ra nhiều hơn, vùng kín ẩm ướt.
Tuy nhiên, nếu khí hư ra nhiều kèm theo như mùi hôi, tanh khó chịu, khí hư chuyển xám hoặc xanh, ngứa ngáy vùng kín thì rất có khả năng bạn đã mắc bệnh phụ khoa.
2. Dấu hiệu sắp có kinh: đau bụng dưới
Hiện tượng đau bụng dưới trước kỳ kinh nguyệt chủ yếu diễn ra khi bị thiếu hụt axit béo omega 3 trong cơ thể. Omega 3 có tác dụng ức chế quá trình tiết hormone sinh dục ở nữ. Nếu cơ thể thiếu omega 3, lượng hormone này sẽ được tiết ra nhiều hơn, dẫn đến các cơn đau thắc tử cung.
Hiện tượng đau bụng kinh sẽ diễn ra từ khoảng 1-3 ngày, các cơn đau diễn ra âm ỉ, khó chịu.
3. Dấu hiệu sắp có kinh: Căng tức vòng 1
Thông thường, trước các kỳ kinh nguyệt, vòng 1 của bạn sẽ to hơn bình thường, khi chạm vào cảm thấy căng tức. Căng tức ngực có thể diễn ra ở vùng cận nách. Để thoải mái hơn, các bạn có thể sử dụng áo ngực rộng hơn 1 size, chất vải mềm, không gọng. Đồng thời, đây cũng là biểu hiện của thiếu hụt vitamin E lớn trong cơ thể.
4. Da dầu là một trong những dấu hiệu sắp có kinh
Trong những ngày sắp tới kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy làn da của mình đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn hơn do nội tiết tố đang đào thải. Muốn khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung kẽm vào trong cơ thể.
5. Tính tình thay đổi
Sắp đến kỳ kinh nguyệt, con gái thường trải qua một khoảng tâm lý bất thường. Đột nhiên trở nên cáu gắt, khó chịu, bực bội hay trở nên nhạy cảm hơn. Mặc dù đây là dấu hiệu của tiền kinh nguyệt, nhưng không nên để tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến tính cách, sức khỏe của chị em.
6. Tăng ham muốn tình dục
Một số chị em cảm thấy khi đến tháng, chúng ta tăng ham muốn tình dục hơn bình thường. Tuy nhiên, đây là hiện tượng vô cùng bình thường của cơ thể, chúng ta không cần lo lắng.
7. Rối loạn tiêu hóa
Nhiều chị em trước kỳ kinh nguyệt có hiện tượng tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài. Một số còn cảm thấy buồn nôn, chướng bụng, chóng mặt, mệt mỏi.
8. Đau mỏi lưng
Trước kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ tiết ra số lượng hormone prostaglandin là nguyên nhân gây co bóp tử cung khiến đau bụng dưới và vùng lưng.
Kỳ kinh nguyệt là chuyện bắt buộc phải đến với các chị em phụ nữ, tuy đau đớn và mệt mỏi nhưng đó là sinh lý tự nhiên của cơ thể. Hãy chuẩn bị thật kỹ kiến thức để mỗi kỳ kinh nguyệt qua đi thật dễ dàng nhé!
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cac-dau-hieu-sap-co-kinh-de-nhan-biet-truoc-1-tuan-a197739.html
