Cách làm nước detox cơ thể cho mùa hè nắng nóng

Có rất nhiều cách làm nước detox khác nhau. Hôm nay, Bau.vn hướng dẫn bạn một số loại nước detox đơn giản, dễ làm, dễ uống tại nhà.

Cách làm nước detox rất đơn giản, chỉ mất vài phút bạn đã có ngay 1 ly detox thải độc cơ thể. Vào mùa hè nắng nóng, cơ thể thoát nhiều mồ hôi dễ đẫn đến tình trạng mất nước. Nước detox vừa cung cấp lượng nước kịp thời, vừa bổ sung vitamin từ các loại hoa quả.

Nước detox là gì?

Detox là sự kết hợp giữa nước lọc và các loại rau quả, loại trái cây ít đường. Đây là một loại nước uống được nhiều người sử dụng hàng ngày thay thế các loại nước uống không tốt cho sức khỏe, hạn chế nạp độc tố vào cơ thể.

Nước detox giúp thải độc cơ thể, bổ sung vitamin, chất xơ, cải thiện làm da và hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể nạp quá nhiều chất béo, các chất kích thích khiến cơ thể mệt mỏi thì nước detox sẽ giúp bạn “F5” lại cơ thể.

Cách làm nước detox

1. Nước detox giúp thanh lọc cơ thể vào mùa hè

Nguyên liệu:

1/2 quả táo

1/2 quả chanh vàng

1/2 quả kiwi

2 lát cam Mỹ

cach lam nuoc detox

Cách làm nước detox thanh lọc cơ thể:

Bước 1: Sơ chế hoa quả

Táo rửa sạch, bỏ lõi, cắt thành miếng dày 1.5-2cm. Vỏ táo có nhiều vitamin nên hãy rửa thật sạch vỏ chứ không bỏ vỏ.

Kiwi gọt vỏ, cắt lát mỏng khoảng 1cm. Chanh vàng, cam Mỹ cắt thành lát mỏng và không bỏ vỏ.

Bước 2: Xếp từng lần lượt từng loại hoa quả đã cắt vào bình, thêm lượng nước lọc tùy ý sau đó để trong tủ lạnh 2-3 giờ.

2. Cách làm nước detox thải độc gan

Nguyên liệu:

1/2 quả dưa hấu

5 lá bạc hà

Nước lọc

cach lam nuoc detox

Cách làm nước detox dưa hấu thải độc gan

Bước 1: Bỏ vỏ dưa hấu, cắt thành từng miếng vừa. Lá bạc hà rửa sạc, để ráo.

Bước 2: Xếp dưa hấu và lá bạc hà vào bình sau đó thêm nước lọc, để trong tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.

Nước detox dưa hấu không chỉ giúp thải độc gan còn hỗ trợ làm đẹp da, giúp làn mịn màng do cung cấp đủ nước. Ngoài ra tăng cường thêm vitamin A, C cho cơ thể.

3. Nước detox cải thiện làn da, hỗ trợ giảm cân

Nước detox trà xanh và giấm táo

Nguyên liệu:

1 tách trà xanh

1 muỗng canh giấm táo

Mật ong, lá bạc hà

Cách làm:

Cho giấm táo, trà xanh, mật ong và lá bạc hà vào cùng 1 ly, ngon hơn khi bạn để lạnh.

Trà xanh và giấm táo đều có tác dụng giảm cân nên mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly trước khi tập hoặc trước bữa ăn là được, không nên lạm dụng sử dụng nhiều.

Nước detox chanh, bưởi và dưa chuột 

Nguyên liệu:

1/2 quả chanh

1/2 quả bưởi

Dưa chuột

Cách làm:

cach lam nuoc detox

Bước 1: Thái lát chanh, bưởi và dưa chuột.

Bước 2: Cho các loại quả đã chuẩn bị xếp vào bình đựng, sau đó đổ nước lọc tùy ý. Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng đồng hồ.

Nước detox này hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể, cung cấp nước cho da.

Cách uống nước detox hiệu quả nhất

Nước detox có tác dụng hỗ trợ giảm cân chứ không phải giảm cân triệt để. Các loại nước này làm bổ sung thêm vitamin, chất xơ và giúp cơ thể thải độc.

Một liệu trình uống detox kéo dài khoảng 2-3 tháng, có tác dụng từ từ đối với cơ thể.

Không nên uống nước detox khi cơ thể đang đói, mệt mỏi vì dễ gây ra co thắt dạ dày.

Nên uống nước detox vào buổi sáng sau khi ăn hoặc buổi chiều, tránh uống ban tối sát giờ đi ngủ.

 

 

Nguồn : Sức khỏe 24h

  • Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Bí quyết đơn giản kết hợp với trà xanh giúp chị em giảm cân hiệu quả

    Trà xanh là một trong những thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa chất chống oxy hóa catechin và caffeine, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất. Để tối ưu hiệu quả giảm cân, chị em có thể kết hợp trà xanh với các nguyên liệu sau:
  • Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Ăn chuối – việc nhỏ nhưng hiệu quả lớn với người huyết áp cao

    Trong danh sách các loại trái cây lành mạnh, chuối luôn nằm trong top đầu nhờ giá trị dinh dưỡng cao, dễ ăn, dễ bảo quản và giá thành hợp lý. Nhưng ít ai biết rằng, chuối còn là một “trợ thủ đắc lực” trong việc kiểm soát huyết áp, đặc biệt với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.
  • Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Cẩn trọng với “thần dược” nghệ: Những tác hại không ngờ khi dùng sai cách

    Trong thế giới thực phẩm chức năng và thảo dược tự nhiên, nghệ từ lâu đã được tôn vinh như một “thần dược” nhờ khả năng chống viêm, làm đẹp, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu sử dụng không đúng cách, nghệ không chỉ mất tác dụng mà còn có thể gây ra hàng loạt tác hại cho sức khỏe.
  • Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Công dụng tuyệt vời của hành tây với sức khỏe

    Hành tây có lớp vỏ màu nâu, trắng hoặc đỏ này là một thành phần không thể thiếu của nhiều món ăn trên thế giới bởi mùi vị hăng và khả năng gây kích thích vị giác. Giống như các loại rau quả khác, hành tây cũng là một loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe.  Tuy nhiên, lợi ích tuyệt vời của hành tây thì chưa được nhiều người biết đến. Hành tây có chứa rất ít calo và giàu vitamin C. Nó cũng chứa rất nhiều các hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa vô cùng độc đáo. Hành tây đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe (ảnh minh họa) Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe độc đáo của hành tây:   Nguồn cung cấp dồi dào các hợp chất flavonoid Theo bác sĩ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), hành tây là một trong những loại có chứa nhiều flavonoid và các hợp chất từ thực vật có lợi cho sức khỏe nhất. Đây là những hợp chất polyphenolic có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh viêm nhiễm. Flavonoid là các […]
  • Tại sao trứng được xem là loại

    Tại sao trứng được xem là loại "thực phẩm vàng" giúp giảm cân

    Trứng được xem là “thực phẩm vàng” giúp giảm cân vì nó chứa nhiều dưỡng chất có lợi, ít calo nhưng lại giúp no lâu, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là những lý do khiến trứng trở thành lựa chọn lý tưởng trong thực đơn giảm cân:
  • Bắt đầu buổi sáng nhẹ tênh với 5 thức uống nuôi da, giữ dáng

    Bắt đầu buổi sáng nhẹ tênh với 5 thức uống nuôi da, giữ dáng

    Buổi sáng không chỉ là thời điểm “vàng” để nạp năng lượng mà còn là lúc cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Thay vì bắt đầu ngày mới bằng cà phê hay trà sữa, hãy thử 5 loại thức uống đơn giản, dễ làm sau đây – không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân mà còn nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi sáng từ bên trong.