Như chúng ta đã biết, sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, “hàng rào chắn” chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại lai gây bệnh như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,… Thông thường khi mang bầu, các chị em phụ nữ sẽ có sức đề kháng kém hơn bình thường. Lúc này, hệ thống miễn dịch phải hoạt động nhiều hơn cho cả mẹ và bé. Vì vậy rất dễ bị các vi khuẩn cũng như mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, dễ bị ốm vặt và ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt hàng ngày.
Nhẹ thì ảnh hưởng tới sức khỏe người mẹ, thậm chí có một số bệnh còn có thể lây truyền qua con qua nhau thai hoặc trong quá trình sinh con.
Vì vậy, việc tăng sức đề kháng cho bà bầu luôn được quan tâm và ưu tiên trong suốt thai kỳ.
Một vài những vấn đề về sức khỏe mẹ bầu hay mắc phải trong thai kỳ
Mẹ bầu có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe kể tới như: Cảm, cúm, nhiễm trùng từ vi khuẩn và virus, dễ bị viêm nhiễm, tăng huyết áp, viêm khớp dạng thấp…
Điểm tên một số cách giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu
Có rất nhiều cách để giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng. Cụ thể, mẹ bầu cần uy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đa dạng các loại dinh dưỡng, các mẹ bầu cần uống nhiều nước, vận động thường xuyên.
Bên cạnh đó, mẹ bầu cần chú ý tới chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc, nạp đủ vitamin D. Trong thai kỳ cũng cần chú ý tới việc tập thể dục thường xuyên, vừa sức như đi bộ hoặc một số động tác nhẹ nhàng…
Tâm lý và trạng thái tinh thần vui vẻ cũng là một trong yếu tố quan trọng giúp các mẹ bầu có sức khỏe tốt hơn.
Một số loại thực phẩm có tác dụng nâng cao sức đề kháng tự nhiên cho mẹ bầu như: gừng, các trái cây họ cam, chuối, tỏi, sữa chua, thịt bò, nấm, các loại ngũ cốc và đậu, nghệ, trà xanh, hải sản, rau củ… Với những loại thực phẩm này các mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung để sức đề kháng được cải thiện hơn.
Các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu
Một số loại vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho bà bầu đó chính là: Vitamin A, E, C, D; vitamin nhóm B; sắt; kẽm; selen
Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các mẹ bầu hãy chú ý và chịu khó tìm hiểu cũng như thực hiện đúng theo sự hướng dẫn của các chuyên gia cũng như nghe theo lời khuyên của các bác sỹ để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Nguồn : bau.vn
