Cảnh báo 7 thói quen khiến thận bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì sỏi

Những thói quen dưới đây trong ăn uống và sinh hoạt khiến thận bị ảnh hưởng, ''xuống cấp'' nhanh chóng. Vậy đó là những thói quen nào?

Thận bị ảnh hưởng khi bạn bỏ bữa sáng

Bạn có biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng sau một đêm dài.

Tuy nhiên do thói quen hoặc bận rộn nên nhiều người thường bỏ bữa sáng.

Việc bạn không ăn sáng ngoài làm giảm năng lượng, năng suất làm việc, gây mệt mỏi thì còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh sỏi thận.

than bi anh huong

Nguyên nhân là do sau 1 đêm dài nghỉ ngơi, sáng là lúc túi mật sẽ tiết ra dịch mật để tiêu hóa thức ăn. Lúc này, nếu cơ thể trống rỗng, mật sẽ không thể làm nhiệm vụ, dịch mật ở trong túi mật lâu hơn, nếu kéo dài sẽ dẫn tới sỏi.

Uống thuốc tùy tiện

Nhiều người có thói quen uống thuốc tùy tiện, nhất là kháng sinh.

Hễ cứ hơi ốm là họ sẽ chủ động ra hiệu thuốc mua mà không đi khám bệnh. Việc dùng thuốc tùy tiện sẽ làm tăng gánh nặng lên chức năng gan thận, thậm chí là sức khỏe tổng thể ngày càng tồi tệ.

Thận bị ảnh hưởng khi bạn uống ít nước

Nhiều người có thói quen lười uống nước mà không biết rằng họ đang tự hại mình.

Bởi lẽ, nước là một phần thiết yếu của cơ thể, khi bạn uống quá ít nước, thận sẽ không thể lọc cũng như đào thải chất độc ra ngoài. Điều này khiến cho nước tiểu của bạn trở nên đậm đặc hơn, lâu dần các chất khoáng sẽ kết tinh lại trong cơ thể và hình thành sỏi thận.

Mất ngủ kéo dài

Bạn có biết, một trong những yếu tố để khỏe mạnh chính là chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài sẽ làm cơ thể suy yếu, trong đó có thận.

than bi anh huong

Một vài nghiên cứu y học đã chỉ ra, khi bạn mất ngủ, chức năng tự tái tạo tổn thương của mô thận sẽ không thể thực hiện. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục thì nguy cơ sỏi thận sẽ tăng cao.

Vì thế, khi bị mất ngủ, hãy tự điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện. Trường hợp không thể tự khắc phục, hãy nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Một số người cho rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ giúp phòng bệnh loãng xương, tuy nhiên thực tế lại không hoàn toàn phải vậy.

Việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi hoặc dùng các thực phẩm chức năng chứa nhiều canxi sẽ dẫn đến dư thừa chất này, chúng tích tụ trong thận và dần dần sinh ra sỏi.

Trong trường hợp bạn ăn quá ít thực phẩm chứa canxi thì cũng có thể gây sỏi thận do mất cân bằng hấp thu canxi. Vì thế hãy tự điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất nhé.

Ăn nhiều chất béo

Việc bạn ăn quá nhiều chất béo cũng có thể gây sỏi thận. Nguyên nhân là chất béo có thể gây cản trở quá trình chuyển hóa uric, nó làm tăng nồng độ axit uric trong máu lâu dần dẫn đến bệnh sỏi thận.

Ăn mặn

Bạn có biết, khi ăn quá mặn, lượng muối trong cơ thể sẽ tăng cao, lúc này quá trình bài tiết qua đường nước tiểu sẽ làm canxi trong đường tiết niệu tăng lên. Khi đó, chúng kết hợp với oxalate và hình thành nên sỏi thận.

Do đó, khi nấu nướng, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối, nên ăn đồ luộc, hấp thay vì xào nấu.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

  • Vì sao nhổ tóc bạc càng nhiều, tóc bạc càng mọc nhanh hơn?

    Vì sao nhổ tóc bạc càng nhiều, tóc bạc càng mọc nhanh hơn?

    Mỗi lần nhổ tóc bạc, bạn chỉ loại bỏ phần ngọn chứ không phục hồi được sắc tố. Nang tóc tổn thương khiến tóc mới yếu hơn, da đầu dễ viêm và quá trình bạc tóc diễn ra nhanh hơn.
  • Smart A – Giải pháp sát khuẩn mới và chăm sóc sức khỏe phụ nữ thông minh

    Smart A – Giải pháp sát khuẩn mới và chăm sóc sức khỏe phụ nữ thông minh

    Vừa qua, tại Hà Nội đã diễn ra Hội thảo khoa học “Những kết quả đột phá trong nghiên cứu mới về sản phẩm Smart A”. Buổi hội thảo do Hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng phối hợp với Công ty TNHH Ứng dụng Khoa học Công nghệ Quốc tế tổ chức, giới thiệu những khía cạnh mới mẻ và ứng dụng khả thi của Smart A và sản phẩm vệ sinh phụ nữ Smart Care.
  • So sánh công nghệ trị rạn: Laser, RF, PRP – đâu là lựa chọn an toàn nhất?

    So sánh công nghệ trị rạn: Laser, RF, PRP – đâu là lựa chọn an toàn nhất?

    Rạn da không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động mạnh đến tâm lý, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh hoặc những người giảm cân nhanh. Sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ đã mang đến nhiều giải pháp cải thiện rạn da, nổi bật là Laser, RF (Radio Frequency) và PRP (Platelet Rich Plasma – Huyết tương giàu tiểu cầu). Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả vừa an toàn vẫn là câu hỏi lớn.
  • Từ ‘SkinnyTok’ đến rối loạn ăn uống: Khi cái đẹp bị bóp méo

    Từ ‘SkinnyTok’ đến rối loạn ăn uống: Khi cái đẹp bị bóp méo

    Trào lưu “SkinnyTok” đang bùng nổ trên TikTok với hàng triệu lượt xem, khơi dậy một xu hướng gây tranh cãi: tôn sùng thân hình siêu gầy, thậm chí cổ xúy các hành vi ăn uống không lành mạnh. Điều này đặt ra lo ngại về sự quay trở lại của một nền văn hóa từng bị lên án – văn hóa ép cân cực đoan.
  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.
  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.