Cùng tìm hiểu nguyên nhân và những điều mẹ bầu nên làm để có thể khắc phục tình trạng đau nửa đầu khi mang thai trong bài viết dưới đây của bau.vn nhé.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu khi mang thai
Trong suốt thai kỳ, nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi, dẫn đến nhiều triệu chứng, bao gồm cả đau đầu. Khi mới mang thai, cơ thể mẹ vẫn chưa quen với sự thay đổi bởi vậy tình trạng đau đầu xảy ra khá phổ biến. Bên cạnh đó, thai phụ cũng bị đau đầu khi mang thai ở những tháng cuối bởi tình trạng lên cân đột ngột, thai nhi to ra gây chèn ép các cơ quan làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh và quá trình lưu thông máu lên não.
Ngoài ra, chế độ sinh hoạt không khoa học cũng gây nên tình trạng đau đầu, hay đau nửa đầu khi mang thai ở nhiều mẹ bầu. Cụ thể, uống quá ít nước, chế độ ăn không cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ hoặc lối sống thụ động, thức khuya, sử dụng những chất kích thích, đồ uống có cồn cũng gây đau đầu hay đau nửa đầu khi mang thai. Hơn nữa, bị dị ứng hoặc phải sống trong môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm, ồn ào…cũng có thể khiến bà bầu mệt mỏi căng thẳng và từ đó dẫn đến tính trạng khó ngủ và đau đầu, đau nửa đầu.
Ở tuần 24 – 26 của thai kỳ, nếu như bà bầu có triệu chứng đau đầu thì phải hết sức cảnh giác. Nguyên nhân là bởi đây có thể là triệu chứng cảnh báo tình trạng tiền sản giật. Thai phụ cũng cần phải được kiểm tra xem có bị thiếu máu hay không. Trong trường hợp xuất hiện cơn đau đầu hay đau nửa đầu khi mang thai kèm theo những triệu chứng bao gồm nước tiểu thay đổi bất thường, tầm nhìn thay đổi hay có bất kỳ dấu hiệu nào khác (buồn nôn, xây xẩm)… thì hãy ngay lập tức đi khám để có thể được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và hỗ trợ y tế kịp thời.
Cần làm gì để khắc phục tình trạng đau nửa đầu?
Nếu mẹ bầu thường xuyên bị đau nửa đầu, hãy trao đổi với bác sĩ để được hỗ trợ tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục.
Bên cạnh đó, bà bầu có thể áp dụng những cách giảm đau nửa đầu tại nhà dưới đây:
- Uống đủ nước: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể bổ sung nước ép trái cây tươi không đường, nước canh, ăn trái cây mọng nước…. Hơn nữa, hãy hạn chế thức uống có chứa caffeine cũng như các loại đồ uống có ga…
- Chế độ dinh dưỡng khoa học: Đây là phương pháp giúp giảm cơn đau nửa đầu ở phụ nữ mang thai cực kỳ hiệu quả. Phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích, mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu. Bên cạnh đó, mỗi kỳ đi khám thai, mẹ bầu cũng nên trao đổi với bác sĩ về những gì nên ăn và nên tránh để đảm bảo sức khỏe.
- Ngủ đủ giấc: Mẹ bầu cần ngủ khoảng từ 8 – 10 giờ mỗi ngày, bao gồm cả giấc ngủ ngắn. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là giấc ngủ trưa không nên kéo dài quá 1 giờ để tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi vào buổi chiều và khó ngủ vào buổi tối.
- Đắp khăn mát, chườm mát: Khi bị đau nửa đầu, mẹ bầu hãy nghỉ ngơi kết hợp với liệu pháp chườm mát hay đắp khăn lạnh để giảm cơn đau nửa đầu khi mang thai một cách hiệu quả.
- Tắm nước ấm: Tắm nước ấm cũng là một hình thức giúp giảm các cơn đau nửa đầu khi mang thai khá nhanh chóng mà mẹ bầu có thể áp dụng. Hãy luôn nhớ rằng mẹ bầu chỉ được tắm nước ấm và tránh tắm quá lâu.
- Massage giúp giảm đau đầu: Khi bị đau nửa đầu, bạn có thể nhờ chồng hay người thân massage vùng đầu bị đau, xoa bóp nhẹ nhàng vùng vai gáy… nhằm giúp lưu thông máu, từ đó giúp giảm triệu chứng đau nửa đầu khi mang thai.
- Hoạt động thể chất khi mang thai: Nếu bác sĩ không khuyến cáo mẹ bầu cần hạn chế vận động hay tránh tập thể dục khi mang thai thì việc tham gia các bộ môn như yoga cho bà bầu, đi bộ, ngồi thiền sẽ đem lại lợi ích cho sức khỏe. Nguyên nhân là bởi mẹ bầu tập thể dục đều đặn giúp máu huyết lưu thông, tinh thần thoải mái sẽ giúp bạn ít bị các cơn đau đầu tấn công.
Nguồn : bau.vn
