Dinh dưỡng

Học lỏm Hà Tăng cách giữ vóc dáng trẻ trung nhờ 5 món dân dã

Linh Linh
31/01/2021 17:03
Dù đã rời khỏi Vbiz nhưng Hà Tăng vẫn ghi điểm trong mỗi lần xuất hiện trước công chúng nhờ vóc dáng mảnh mai cùng thần thái rạng rỡ.

Dường như thời gian và hai lần sinh nở không ảnh hưởng gì đến nhan sắc của Hà Tăng. Tất cả là nhờ thói quen sinh hoạt khoa học với chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giữ được vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng làn da mịn màng.

Hà Tăng

Đặc biệt nếu thường xuyên theo dõi những chia sẻ của Hà Tăng trên mạng xã hội thì có thể thấy cô nàng cực “kết” 5 món rau dân dã.

Rau chân vịt (cải bó xôi)

Rau chân vịt có chứa lượng vitamin C, A, sắt và canxi dồi dào, hỗ trợ tăng sản xuất collagen cho làn da mịn màng và săn chắc hơn, rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, tỷ lệ calo trong rau chân vịt lại cực kỳ thấp nên rất thích hợp với những bạn muốn giảm cân. Tăng Thanh Hà thường xuyên biến tấu rau chân vịt thành các món như salad hoặc dùng kẹp bánh mì đều rất ngon.

Hà Tăng

Dưa chuột

Hàm lượng nước, vitamin và chất xơ trong dưa chuột giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn. Bạn hãy thường xuyên ăn dưa chuột để duy trì vóc dáng thon thả và làn da khỏe đẹp từ bên trong nhé. Cũng như nhiều người khác, Tăng Thanh Hà thích dùng dưa chuột làm món ăn kèm cho đỡ ngán hoặc trộn salad cũng rất ngon.

Hà Tăng

Mướp đắng

Trong Đông y, mướp đắng được sử dụng như một vị thuốc giúp thanh nhiệt, tiêu độc, bổ thận, chống mệt mỏi… Y học hiện đại cũng đánh giá cao loại quả có vị đắng đặc biệt này, với hàm lượng vitamin C cao nhất trong số các loại rau, dưa và bí, mướp đắng dễ dàng đứng đầu bảng những thực phẩm tốt cho làn da và vóc dáng.

Cải xoăn

Thành phần lưu huỳnh trong cải xoăn giúp sản sinh glutathione – một trong những chất giúp làm chậm quá trình lão hóa quan trọng nhất của cơ thể. Bên cạnh đó cải xoăn cũng chứa lutein và zeaxanthin có tác dụng tăng cường thị lực, bảo vệ da trước các tác động xấu từ môi trường. Tăng Thanh Hà thường dùng cải xoăn kẹp với bánh mì hoặc sấy khô làm thành món ăn vặt thú vị.

Mướp ngọt

Tất cả các bộ phận của mướp đều có thể được sử dụng để làm thuốc chữa bệnh, vừa rẻ lại hiệu quả mà không sợ xảy ra bất cứ tác dụng phụ nào. Không chỉ giúp chống viêm, ngăn ngừa nếp nhăn và làm da căng mịn, mà chất nhầy trong quả mướp còn hỗ trợ điều trị chứng đau họng, ho, đau răng, đau bụng kinh, nhức mỏi cơ thể.

» Quả lồng đèn: Thứ quả độc và lạ mà ít ai biết đến

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoc-lom-ha-tang-cach-giu-voc-dang-tre-trung-nho-5-mon-dan-da-a194565.html

  • 6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương và răng, đặc biệt quan trọng với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường canxi cho cơ thể một cách tự nhiên, đừng bỏ qua 6 thực phẩm từ sữa dưới đây – vừa dễ ăn, dễ tìm, lại cực kỳ giàu dưỡng chất.
  • Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Cà phê là thức uống yêu thích của hàng triệu người – giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tập trung. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng "hòa hợp" với cà phê. Một số món ăn nếu kết hợp cùng có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng hoặc thậm chí làm tăng cảm giác bồn chồn, hồi hộp. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế dùng cùng cà phê, đặc biệt vào buổi sáng.
  • Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Ăn gì để bớt căng thẳng? Thử ngay 3 loại thực phẩm giàu chất xơ này

    Trong nhịp sống hiện đại, căng thẳng là điều khó tránh khỏi. Bên cạnh các phương pháp thư giãn tinh thần như thiền, yoga hay đi dạo, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và giảm stress. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các thực phẩm giàu chất xơ không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn giúp ổn định đường huyết, nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – từ đó tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ mà bạn nên bổ sung thường xuyên để “xoa dịu” căng thẳng hiệu quả.
  • Những sai lầm cần tránh khi ăn táo đỏ

    Những sai lầm cần tránh khi ăn táo đỏ

    Táo đỏ là thực phẩm quen thuộc trong các món ăn và bài thuốc dân gian, được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngọt dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, táo đỏ có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến tiêu hóa và sức khỏe.
  • Bánh mì có phải “kẻ thù” của người giảm cân?

    Bánh mì có phải “kẻ thù” của người giảm cân?

    Bánh mì là món ăn quen thuộc trong bữa sáng của nhiều người Việt nhờ sự tiện lợi, ngon miệng và dễ kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Tuy nhiên, khi bước vào hành trình giảm cân, không ít người băn khoăn: liệu ăn bánh mì có khiến tăng cân hay vẫn có thể hỗ trợ giảm cân nếu biết cách sử dụng?
  • Sữa chua không đường – Bí quyết hay chỉ là tin đồn giảm mỡ bụng?

    Sữa chua không đường – Bí quyết hay chỉ là tin đồn giảm mỡ bụng?

    Sữa chua không đường từ lâu được xem là thực phẩm lành mạnh, giàu lợi khuẩn probiotic và canxi. Nhiều người tin rằng ăn mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nhấn mạnh, hiệu quả giảm mỡ không chỉ phụ thuộc vào một thực phẩm mà là tổng thể chế độ ăn và lối sống.
Xem thêm