Sau khi sinh con, mẹ sẽ bắt đầu một “cuộc chiến” mới. Chăm sóc sau sinh cho mẹ cần chú ý những điều gì? Việc nào cần làm càng sớm càng tốt? Bật mí ngay những việc làm mẹ cần thực hiện ngay sau khi bé chào đời. Tham khảo ngay mẹ nhé!
Chăm sóc sau sinh càng sớm, mẹ càng mau khỏe!
Bổ sung dưỡng chất
Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh cần ưu tiên những món ăn có nhiều chất dinh dưỡng và vừa lợi sữa. Nên ăn thức ăn ở dạng lỏng như cháo chân giò, canh rong biển, nhiều rau xanh cung cấp chất xơ để ngăn ngừa chứng táo bón. Đối với mẹ sinh mổ, cần đợi từ 6-8 tiếng mới bắt đầu ăn, ăn từ thức ăn lỏng đến đặc.
Bạn cũng nên đi bộ hoặc tập thể dục thường xuyên với những bài tập vừa sức để giảm mỡ bụng sau sinh, tăng thêm sức khỏe, sự dẻo dai trong hành trình lấy lại vóc dáng và chăm sóc con, mẹ nhé!
Không chỉ bản thân sản phụ, nhiều đấng mày râu rất muốn bà xã có thể hồi phục nhanh chóng sau khi sinh con. Tin tức dưới đây có thể lw2 một kênh tham khảo để bạn vận động ông xã của mình cùng chăm sóc mẹ của bé yêu sau sinh nhé!
Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt
Để trải qua quá trình vượt cạn thành công, “mẹ tròn con vuông” thì người mẹ đã mất rất nhiều sức lực, có thể nói gần như cạn kiệt. Do đó, sau khi sinh đặc biệt là trong những giờ đầu tiên mẹ cần phải được nghỉ ngơi hoàn toàn để hồi phục sức khỏe. Lúc này, mẹ có thể yên tâm nằm ngủ một giấc dài bởi mọi việc chăm sóc bé sơ sinh đã có y tá và người thân đảm nhiệm.
Cơ thể người mẹ sau sinh cần một khoảng thời gian để bình phục nên chế độ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc cần được đảm bảo cả những tháng ngày về sau. Bởi giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi khía cạnh của sự phục hồi, vì vậy mẹ cần đặc biệt lưu ý điều này trong quá trình chăm sóc sau sinh.
Vệ sinh vùng kín
Chăm sóc sau sinh cần đặc biệt quan tâm đến việc vệ sinh vùng kín. Nếu vệ sinh không cẩn thận rất dễ bị viêm nhiễm, do đó cần vệ sinh làm sạch hàng ngày bằng nước ấm và lau khô, đặc biệt sau mỗi lần tiểu tiện.
Tích cực cho con bú sớm
Kể cả sinh thường hoặc sinh mổ, việc cho con bú sớm là điều cần thiết tốt nhất trong vòng 1 giờ sau khi sinh để bé có thể bú được sữa non. Trong thành phần sữa non, ngoài chất dinh dưỡng còn có nhiều kháng thể lgA, các tế bào bạch cầu có tác dụng bảo vệ cơ thể bé chống nhiễm khuẩn, dị ứng cũng như giảm thiểu tối đa nguy cơ phát sinh bệnh tật sau này. Không những thế, hàm lượng vitamin A có nhiều trong sữa non giúp phòng chống bệnh khô mắt.
Ngoài ra, cho bé bú sớm còn có tác dụng giúp tử cung của mẹ co lại nhanh hơn và trở về trạng thái như lúc trước khi mang thai. Bé bú mẹ sớm sẽ kích thích phản xạ tiết ra sữa của cơ thể mẹ
Cần tiểu tiện sớm
Có khoảng 15% phụ nữ gặp chứng bí tiểu sau sinh mặc dù không nguy hiểm nhưng lại khiến mẹ thấy khó chịu. Nguyên nhân chính gây nên tình trạng này là do trong lúc sinh con ngôi thai xuống thấp và đầu thai nhi đè vào cổ bàng quang, niệu đạo gây ứ động nước tiểu.
Để phòng tránh hiện tượng bí tiểu thì mẹ cần sớm tiểu tiện, đôi khi gặp khó khăn thì nên sớm vận động nhẹ nhàng và tập rặn tiểu theo tư thế tự nhiên. Tiểu tiện sớm sẽ giúp phục hồi chức năng của các bộ phận trên. Một điều mẹ cần lưu ý, không nên lo sợ đau đớn với vết khâu tầng sinh môn mà nín tiểu, mẹ nhé!
Theo dõi sản dịch sau khi sinh
Mọi phụ nữ sau khi sinh đều ra sản dịch, nó có màu khác nhau theo thời gian: Thông thường trong 3-4 ngày đầu có màu đỏ tươi, sau đó chuyển sang màu hồng và từ ngày thứ 10 trở đi sản dịch có màu nâu sẫm rồi càng ngày càng nhạt dần cho đến khi hết hẳn.
Sản dịch ra quá nhiều hoặc quá ít hay thậm chí là không thấy sản dịch đều rất nguy hiểm. Bên cạnh đó, sản dịch khi chảy ra ngoài qua ngõ âm đạo có thể bị nhiễm các vi khuẩn gây bệnh như tụ cầu, liên cầu, trực khuẩn…Do đó, theo dõi sản dịch là việc làm hết sức quan trọng khi chăm sóc sau sinh để phòng nguy cơ nhiễm khuẩn hậu sản, băng huyết.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/loi-ich-cua-viec-cham-soc-sau-sinh-cho-me-bau-a187681.html
