Trẻ 3 tuổi có thể tự mình hình thành thói quen ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ. Tuy nhiên, nhiều trẻ lại tỏ ra khác thường và ban đêm thường hay tỉnh giấc và khóc. Phải chăng trẻ 3 tuổi hay khóc đêm là do thiếu dinh dưỡng hay bị ai đó đe dọa sợ hãi,…
Nguyên nhân khiến trẻ 3 tuổi khóc đêm
1. Trẻ bị thiếu dinh dưỡng
Trẻ nhẹ cân cũng là một trong những nguyên nhân gây khóc đêm
Trẻ khóc đêm là do còi xương, suy dinh dưỡng, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo,… Thông thường ở độ tuổi này, nếu cha mẹ chăm sóc không tốt trẻ sẽ thiếu vitamin D và canxi.
2. Tâm lý trẻ không ổn định
Ban đêm trẻ khóc có thể do tâm lý hoảng loạn, bị giật mình, thời tiết nóng – lạnh khiến cơ thể khó chịu không ngủ được, bị muỗi đốt… Trong những trường hợp này mẹ nên chú ý quan sát để tìm ra nguyên nhân thực sự khiến trẻ khóc đêm.
Ngoài ra, nếu ban ngày hoặc trước lúc đi ngủ, trẻ đùa nghịch quá độ, bị dọa nạt sẽ khiến thần kinh căng thẳng, kích thích quá mạnh cũng dễ bị tỉnh giấc giữa đêm.
Tâm lý trẻ không ổn định dễ dẫn đến khó ngủ, quấy khóc đêm
Một số nguyên nhân khác:
– Bình thường mẹ hay cho trẻ ngủ ngày quá nhiều.
– Không gian ngủ không thuận lợi: nhiều tiếng ồn, ánh sáng, con không thích…
– Do khả năng ức chế thần kinh gây ngủ của trẻ kém nên trẻ ít buồn ngủ.
Cách khắc phục tình trạng trẻ 3 tuổi khóc đêm
1. Bổ sung vitamin D và canxi
Mẹ có thể cho trẻ uống thêm một số loại sữa để bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ, đồng thời mỗi ngày cho trẻ tắm nắng khoảng 15 – 20 phút để xương của trẻ chắc khỏe hơn.
2. Tạo môi trường an toàn cho trẻ khi ngủ
Trước khi cho trẻ ngủ, mẹ nên tạo không khí yên tĩnh, để đèn ngủ, tắt tivi, tắt điện thoại,… và không để bé đùa nghịch nhiều.
Để giúp trẻ dễ ngủ hơn mẹ có thể mở một vài bản nhạc âm điệu nhẹ nhàng để ru trẻ ngủ.
Tạo không gian thoải mái nhất để trẻ dễ đi vào giấc ngủ
3. Thư giãn cơ thể trước khi cho trẻ ngủ
Đặc điểm này khiến nhiều bố mẹ rất ít quan tâm, mỗi lần cho trẻ ngủ chỉ chăm chăm bắt trẻ ngủ cho nhanh mà không hề biết rằng sau một ngày hoạt động cơ thể trẻ cũng sẽ mệt mỏi. Vì vậy hãy thử giúp trẻ thư giãn cơ thể bằng các bài tập đơn giản như hít thở kiểu bụng êm chậm sâu đều.
ngu
4. Quần áo ngủ cho trẻ phải thoải mái
Cho trẻ mặc quần áo có chất liệu thoáng mát để tránh bị bí mồ hôi, hay ra mồ hôi nhiều, có thể trở mình cho trẻ để mồ hôi không bị thấm đẫm nếu trẻ cứ ngủ nguyên một tư thế.
5. Điều chỉnh về mặt tâm lý chủ quan của trẻ
Khi trẻ ở tuổi lên 3 thường có rất nhiều thay đổi về mặt tâm lý, vì vậy mẹ cần chú ý chăm sóc và ở bên cạnh trẻ nhiều hơn để trẻ dần hình thành tính cách tốt cho sau này.
Nếu tình trạng trẻ 3 tuổi ngủ không thẳng giấc kéo dài và hay khóc đêm thì rất có thể trẻ bị chứng rối loạn giấc ngủ. Bố mẹ hãy dành thời gian đưa trẻ đến gặp bác sỹ để có hướng điều trị phù hợp.
Ngọc Hà
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ly-giai-nguyen-nhan-tre-3-tuoi-hay-khoc-dem-a169664.html
Nguồn : bau.vn
