Mách bạn cách giảm cân bằng ca cao hiệu quả tại nhà

Nếu bạn nghĩ rằng việc uống ca cao sẽ làm tăng cân thì có lẽ bạn đã nhầm. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng dùng bột ca cao giảm cân, kiểm soát vóc dáng và cân nặng của bản thân. Dưới đây là những cách uống Ca cao giảm cân hiệu quả

Bạn đang quan tâm tới việc giảm cân bằng ca cao tại nhà, hãy cùng Bau.vn tìm hiểu ngay nhé!

Ca cao có tác dụng giảm cân không ?

Ca cao giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân .Việc sử dụng Ca cao giúp bạn tăng quá trình đổi chất trong cơ thể, biến mỡ dư thừa thành năng lượng hoạt động cho cơ thể. Không những thế, nó còn hạn chế được cảm giác thèm ăn do chứa chất theobromine giúp bạn hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn, tránh tăng cân.

Uống ca cao có thể giúp bạn giảm cân, mỡ bụng và thon gọn vóc dáng bởi 4 lý do sau:

  • Trong ca cao nguyên chất có hàm lượng calo thấp với 227,5kcal. Do đó, khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no nên làm giảm cơn thèm ăn của bạn. Vì vậy, giúp hạn chế lượng thức ăn (hay lượng calories nạp vào)
  • Thêm vào đó, khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất của ca cao giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng và làm giảm quá trình tích lũy mỡ thừa.
  • Ca cao còn có chứa các hoạt chất thúc đẩy việc sản sinh Insulin giúp cân bằng đường huyết để phòng chống bệnh tiểu đường tuýp 2. Thêm vào đó, Insulin còn giúp chuyển hóa Carbohydrate (tinh bột, một trong những nguyên nhân gây tăng cân và mỡ thừa) thành năng lượng thay vì thành dạng đường dự trữ trong cơ thể (tức mỡ thừa).
  • Bột ca cao nguyên chất giàu khoáng chất, đặc biệt là magie giúp thư giãn và phục hồi cơ bắp trong quá trình tập thể dục giảm cân. Nhờ đó, bạn không chỉ uống ca cao giảm mỡ bụng mà còn có thể duy trì và tăng hứng thú khi luyện tập để giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và săn chắc cơ thể

Cách giảm cân bằng bột ca cao nguyên chất

1. Pha bột ca cao với đường ăn kiêng, mật ong

Sử dụng đường ăn kiêng, mật ong,…pha chung với ca cao nguyên chất thay vì đường thông thường hay sữa đặc.

Thay thế một bữa ăn trong ngày, có thể trưa hoặc tối trước 18 giờ khoảng 1 ly cho 1 ngày.

Mật ong có chứa hàm lượng calo dồi dào cùng nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất (canxi, sắt…) rất tốt cho cơ thể nhưng lại không chứa chất béo. Chính vì thế, những người muốn giảm cân ăn mật ong trừ bữa sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.

2. Sinh tố ca cao nguyên chất và chuối

Dùng từ 1-2 quả chuối kết hợp 50-100 ml nước được xay nhuyễn trong máy xay sinh tố, sau đó cho thêm 1-1.5 muỗng ca cao nguyên chất vào hòa chung hỗn hợp trên. Bạn sẽ có một ly sinh tố với hương vị lạ và hấp dẫn thay thế bữa ăn trong ngày, giúp giảm cân hiệu quả.

Kết hợp uống ca cao nguyên chất, bạn nên có chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây tươi hay luyện tập thể dục mỗi ngày.

Chất xơ trong chuối có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Giảm cân đó là cả một quá trình với sự kiên trì, ý chí và đặc biệt là phương pháp hợp lý. Giảm mỡ thừa nhưng vẫn giữ sức khỏe cho cơ thể không hề khó nếu bạn có sự nỗ lực. Ca cao nguyên chất sẽ là một trong những người bạn giúp mọi người thực hiện được ước mơ giảm cân của mình.

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

  • 5 lý do đu đủ là nguyên liệu vàng trong chăm sóc da mặt

    5 lý do đu đủ là nguyên liệu vàng trong chăm sóc da mặt

    Không chỉ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, đu đủ còn được xem là một “thần dược” thiên nhiên trong lĩnh vực làm đẹp. Với hàm lượng enzyme papain cao cùng các vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa, đu đủ giúp làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, hỗ trợ làm sáng da, giảm mụn, chống lão hóa và giữ ẩm hiệu quả.Dưới đây là những công dụng nổi bật và cách dùng đu đủ để chăm sóc da đơn giản tại nhà.
  • Bí quyết chăm da hiệu quả: 4 sai lầm khiến da mãi xỉn màu

    Bí quyết chăm da hiệu quả: 4 sai lầm khiến da mãi xỉn màu

    Bạn đã đầu tư đủ loại serum, kem dưỡng và chống nắng, nhưng làn da vẫn không sáng bật như mong muốn? Không phải lỗi do mỹ phẩm – điểm yếu nằm ở gốc rễ: từ ánh sáng mặt trời đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Hãy cùng khám phá 4 lý do thường bị bỏ qua và cách khắc phục từ chuyên gia da liễu để hồi sinh làn da tươi sáng, mịn màng.
  • Da đẹp không cần filter nhờ biết dùng serum vitamin C đúng cách

    Da đẹp không cần filter nhờ biết dùng serum vitamin C đúng cách

    Vitamin C từ lâu đã được coi là “thần dược” trong lĩnh vực chăm sóc da. Không chỉ giúp làm sáng da, mờ thâm, mà còn chống lão hóa, tăng sinh collagen và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng, việc sử dụng serum vitamin C đúng cách là yếu tố quyết định hiệu quả chăm sóc da.
  • Dùng kem chống nắng thay kem lót trang điểm: Lợi hay hại?

    Dùng kem chống nắng thay kem lót trang điểm: Lợi hay hại?

    Trong thời đại làm đẹp tối giản, nhiều người lựa chọn rút gọn chu trình chăm sóc da và trang điểm bằng cách sử dụng kem chống nắng (KCN) như kem lót nền. Nhưng liệu điều này có thực sự hiệu quả và an toàn?
  • Tại sao nên chăm sóc da từ bên trong ?

    Tại sao nên chăm sóc da từ bên trong ?

    Chăm sóc da từ bên trong rất quan trọng vì nó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, sáng đẹp và bền vững hơn so với việc chỉ dùng mỹ phẩm bên ngoài. Dưới đây là những lý do bạn nên quan tâm đến việc chăm sóc da từ bên trong:
  • Bí quyết phục hồi tóc chẻ ngọn, khô xơ hiệu quả mà không cần ra salon

    Bí quyết phục hồi tóc chẻ ngọn, khô xơ hiệu quả mà không cần ra salon

    Tóc chẻ ngọn là dấu hiệu rõ ràng cho thấy mái tóc đang bị hư tổn – thiếu độ ẩm, mất dinh dưỡng và chịu nhiều tác động từ môi trường hoặc hóa chất. Nếu không chăm sóc đúng cách, tóc không chỉ xơ rối mà còn dễ gãy rụng và mất đi vẻ óng ả tự nhiên. Dưới đây là những cách khắc phục tóc chẻ ngọn đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà: