Hẳn không ít bà mẹ từng một lần đau đầu trước những khoảng thời gian biếng ăn, chán ăn của trẻ. Theo thống kê có đến 42% ông bố bà mẹ khắp thế giới phàn nàn về thói quen ăn uống của con mình. Trong bài viết ngày hôm nay, Bau.vn sẽ mách bạn những tuyệt chiêu kích thích trẻ biếng ăn, cùng tham khảo ngay nhé!
1. Chú ý thời gian cho trẻ ăn
Thời gian ăn là yếu tố quan trọng đầu tiên mẹ cần chú ý khi có con biếng ăn. Mẹ nên cho bé ăn theo thời gian khoa học, mỗi bữa ăn cách nhau từ 4 – 5 tiếng. Nếu các bữa ăn quá gần nhau bé sẽ chưa có cảm giác đói và thèm ăn. Ví thế bữa cơm sẽ trở nên chán nản và khó khăn hơn. Tuy nhiên mẹ cũng không nên để bé quá đói hoặc ăn các bữa quá cách xa nhau. Tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể do đói sẽ càng khiến trẻ chán ăn, lười ăn hơn.
2. Không ép trẻ ăn – tuyệt chiêu kích thích trẻ biếng ăn
Nhiều phụ huynh thường có suy nghĩ thúc ép con ăn cho bằng được. Tuy nhiên điều đó hoàn toàn là sai lầm. Mẹ không nên quát mắng, dọa nạt khiến con bị căng thẳng. Hơn nữa nhắc đi nhắc lại về bữa ăn sẽ chỉ khiến bé ám ảnh và lười ăn hơn. Bạn hãy thử trong vài ngày liền không thúc ép, nhắc đi nhắc lại chuyện ăn uống xem sao? Có thể chính trẻ sẽ là người tự đề cập đến vấn đề này đấy!
3. Mẹo kích thích cho trẻ biếng ăn: Chia nhỏ khẩu phần
Nếu trẻ dưới 3 tuổi thì mẹ không nên cho con ăn quá nhiều bữa trong ngày. Thay vì ép con ăn các cữ cháo bột liên tiếp, mẹ có thể đam xen các bữa phụ bằng chuối hoặc đu đủ. Sau đó tập trung vào các bữa chính để trẻ có thể ăn ngon miệng hơn.
Ngoài ra mẹ cũng không nên cho con ăn quá nhiều trong một bữa. Thay vì một bát cơm hoặc một bát cháo đầy, mẹ hãy chia nhỏ khẩu phần ăn theo các đĩa. Khay thức ăn có lẽ sẽ là trợ thủ đắc lực mẹ cần dùng đấy!
4. Thiết kế thực đơn đa dạng cho trẻ
Một thực đơn đa dạng sẽ kích thích trẻ biếng ăn trở nên ăn ngon miệng và hứng thú với bữa ăn hơn. Chẳng có gì là lạ nếu bé cứ ăn đi ăn lại một món mà không ngán. Vì thế mẹ hãy đa dạng các món ăn hoặc trang trí món ăn thật xinh xắn bắt mắt để kích thích vị giác của trẻ. Tuy nhiên vẫn phải nhớ các món cần đầy đủ dinh dưỡng mẹ nhé!
5. Hạn chế cho trẻ ăn vặt
Những món ăn vặt có thể là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng biếng ăn của trẻ. Vì vậy mẹ không nên cho con ăn vặt trước khi ăn. Một cái kẹo hoặc gói bim bim nhỏ cũng có thể gây chướng bụng khiến con không còn cảm giác thèm ăn nữa.
6. Cùng trẻ vận động – mẹo kích thích bé biếng ăn
Vận động là một cách tiêu hao năng lượng tuyệt vời. Nếu các bé nhà bạn biếng ăn, hãy thử chơi một vài trò chơi hoặc tập luyện, vận động hàng ngày. Đây sẽ là một cách hiệu quả vì khi vận động con sẽ nhanh đói hơn và ăn được nhiều hơn bình thường.
7. Rủ con vào bếp cùng chế biến món ăn
Đây là một mẹo cực hay ho dành cho các gia đình có con nhỏ. Trẻ em rất hiếu động và muốn khám phá thế giới xung quanh. Vì thế cho con vào bếp cùng thiết kế đồ ăn sẽ khiến trẻ tò mò và hứng thú với bữa ăn hơn. Con có thể tự nhặt rau, rửa củ quả, vừa học hỏi được nhiều điều thú vị lại vừa thưởng thức được món ngon mà mình đã góp sức.
8. Để con tham gia bữa ăn cùng gia đình
Một tip hay dành cho các mẹ đó là hãy để con ngồi ăn cùng gia đình. Điều này sẽ giúp con ăn uống đúng giấc hơn và bữa ăn cũng vui vẻ hơn. Cha mẹ có thể kể chuyện cho con nghe hoặc trò chuyện cùng với bé. Như vậy bữa cơm sẽ trôi qua nhanh hơn, yên bình và vui vẻ hơn.
Bên cạnh đó mẹ cũng không nên tham gia vào quá trình ăn của trẻ. Hãy để con tự ăn, tự lựa chọn những món ăn mà mình muốn. Việc xen vào bữa ăn sẽ chỉ khiến trẻ khó chịu. Ngoài ra mẹ còn có thể áp dụng một phương pháp đó là “bình cũ rượu mới”. Thay vì cho canh vào bát mẹ có thể đổ vào cốc như một thứ đồ uống. Các món thịt có thể kẹp vào bánh mì, hoa quả ăn kèm sữa chua. Như thế con vừa ngon miệng lại vừa ăn uống đủ chất hơn, hãy cùng thử ngay nhé!
Nguồn : bau.vn
