Massage bầu có lợi ích gì ?
– Tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu
Trong quá trình mang bầu, tùy theo từng giai đoạn phát triển khác nhau thì massage lợi sữa sẽ góp phần cải thiện sức khỏe cũng như giảm đau đớn trong quá trình lâm bồn. Đặc biệt, sau sinh massage cũng giúp các mẹ bầu lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng.
– Tăng cường giúp đào thải độc tố trong cơ thể mẹ bầu
Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn, giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt. Đồng thời massage còn làm tăng lượng oxy trong máu thêm từ 10% -15% so với trước khi chưa massage bầu.
– Giảm các triệu chứng sưng, phù nề
Trong quá trình mang thai, các bà bầu thường có những dấu hiệu bị sưng, phù nề chân tay. Do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu sẽ bị giảm đi sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage bầu kích thích các mô mềm ra để giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm bớt triệu chứng phù nề chân tay cho các bà bầu.
– Giảm căng thẳng, trầm cảm và giải stress
Khi mang bầu cơ thể bà bầu thay đổi rất nhiều và đau nhức khó chịu. Ngoài ra tâm lý, tính khí của bà bầu cũng thay đổi ít nhiều. Chính vì thế mà massage sẽ giúp bà bầu giảm bớt âu lo, các dấu hiệu trầm cảm, stress về cuộc sống. Để mỗi tối, có những giấc ngủ sâu và ngon hơn.
– Cải thiện tốt chứng đau nhức thần kinh
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, áp lực của tử cung lên vùng xương hông , xương chậu khiến chúng bị sưng tấy và gây áp lực lên các dây thần kinh. Massage bầu nhẹ nhàng ở các vùng tập trung các đầu dây thần kinh có thể góp phần giải phóng căng thẳng trên các vùng cơ lân cận. Giúp các bầu bầu tránh được những khó chịu về vấn đề đau lưng, đau cơ và căng thẳng thần kinh
Nên massage ngực để lợi sữa không?
Massage bầu có lợi sữa không
Đối trẻ nhỏ thì nguồn sữa mẹ nhiều chất dinh dưỡng tốt nhất. Bất cứ mẹ bầu nào cũng mong muốn con mình có đủ nguồn sữa và phát triển khỏe mạnh nhờ sữa mẹ. Thế nhưng, không ít các bà mẹ đã gặp phải tình trạng tắc tuyến sữa sau khi sinh.
Massage ngực chính là cách giải quyết đơn giản và hiệu quả nhất mà các mẹ bầu nên lựa chọn.
– Không nguy hiểm, không gây tác dụng phụ. Khi thực hiện thường xuyên các thao tác massage bầu ngực đúng cách và đều đặn thì bầu ngực trở nên mềm mại hơn. Đặc biệt là tuyến sữa sẽ được kích thích ra nhiều hơn.
– Việc massage ngực cũng giúp làm tan các cục sữa bị đông lại, giúp cho tuyến sữa được lưu thông. Các bé khi bú sữa mẹ được dễ dàng và tinh thần các mẹ cũng thoải mái hơn.
– Ngoài ra còn tránh được các bệnh liên quan đến tuyến vú sau sinh.
Lưu ý khi chọn massage ngực cho bà bầu
Trong quá trình mang bầu vùng ngực là vị trí khá nhạy cảm, khi bị tác động rất dễ bị co thắt tử cung, dẫn đến tình trạng sảy thai hoặc đau đẻ sớm.
– Chỉ nên massage ngực từ tuần 37 trở đi. Hoặc chỉ nên massage ngực sau khi sinh
– Nghiêm cấm sử dụng các loại tinh dầu để massage ngực, bởi nhiều trẻ sơ sinh nhạy cảm, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
– Chỉ cần thực hiện massage bầu ngực từ 3 đến 5 phút mỗi ngày, sau khoảng 5 ngày liên tiếp là các mẹ sẽ thấy ngay hiệu quả khi sữa về.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/massage-bau-lieu-co-loi-cho-sua-cua-me-khong--a190490.html
