Một số công dụng của ớt đỏ có thể bạn chưa biết

Công dụng của ớt đỏ bao gồm tăng sức đề kháng, phòng ngừa lão hóa và đặc biệt là rất phù hợp với những người đang muốn giảm cân.

Dưới đây là một số công dụng của ớt đỏ.

Công dụng của ớt đỏ: Nhiều chất dinh dưỡngcong dung cua ot do

Ớt đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng

Ớt đỏ sắc màu tươi rói, chứa nhiều chất cần thiết cho cơ thể như protid, lipid, carbohydrate, vitamin A, B1, C, E, beta-caroten và các nguyên tố vi lượng như Ca, Mg, Fe, K… Ngoài ra, còn chứa acid hữu cơ, capsaicine. Ớt đỏ giúp điều tiết chức năng sinh lý cơ thể, đồng thời thúc đẩy thèm ăn, trợ giúp tiêu hóa, đốt cháy chất béo.

Vitamin A

Một quả ớt đỏ có chứa khoảng 5000 UI vitamin A, có thể cung cấp đủ lượng nhu cầu của cơ thể. Vitamin A giúp ức chế tăng tế bào chất béo. Do vậy, dùng ớt đỏ vừa mức, có tác dụng nhất định đối với việc khống chế cân nặng.

Vitamin Ccong dung cua ot do

Hàm lượng vitamin C của ớt đỏ rất cao, đứng đầu trong nhiều loại rau củ khác. Vitamin C tham gia nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thế, giảm tích tụ chất béo trong cơ thể, tăng sức đề kháng cơ thể, có tác dụng nhất định đối với việc phòng trị chứng cao mỡ máu.

Kali

Ớt đỏ chứa nhiều kali, nếu trong cơ thể chứa ít nguyên tố kali, sẽ tạo ra mất cân bằng kali và natri, natri dư thừa sẽ giữ nước, dẫn đến tế bào phù thũng, theo đó tạo ra tình trạng cơ thể béo phì. Nếu cơ thể hấp thu được ion kali vừa mức, thì ion natri sẽ không thể giữ nước dư thừa. Do vậy, ăn nhiều ớt đỏ sẽ giúp cơ thể bài tiết phần nước dư thừa, tiêu trừ thủy thũng, tránh phát sinh béo phì.

Beta-caroten

Điểm khác biệt lớn nhất giữa ớt đỏ và ớt xanh là hàm lượng beta-caroten khác nhau, hàm lượng beta-caroten của ớt đỏ cao gấp 17 lần so với ớt xanh. Do cơ thể dễ hấp thu beta-caroten, giá trị dinh dưỡng cũng gần như vitamin A, do vậy dùng ớt đỏ còn có tác dụng bảo vệ mắt nhất định đối với các nữ viên chức suy giảm thị lực do hàng ngày sử dụng máy tính gây ra.

Công dụng của ớt đỏ: Đốt cháy chất béocong dung cua ot do

Ớt đỏ có khả năng hỗ trợ giảm cân vì nó vừa thúc đẩy bài tiết nước bọt, dịch vị, tăng nhu động ruột, khi ta ăn không ngon, không có sự thèm ăn nhiều; vừa dựa vào những thành phần đặc thù vốn có của ớt đỏ để thúc đẩy đốt cháy chất béo, tăng chuyển hóa năng lượng.

Công dụng của ớt đỏ giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng

Kết quả của một cuộc thử nghiệm cho biết thành phần capsaicine chứa trong ớt đỏ, đốt cháy chất béo trong cơ thể và thúc đẩy chuyển hóa năng lượng có hiệu quả. Khám phá này sau khi được giới truyền thông bộc lộ, lập tức khuấy lên cơn sốt ớt đỏ, không ít hãng sản xuất “động não” nhanh chóng, lập tức tung ra những sản phẩm giảm cân liên quan đến ớt đỏ. Chẳng hạn người Nhật đã tận dụng đặc tính ớt đỏ làm tăng trao đổi chất và giảm cân, triển khai ra sản phẩm gây sóng gió một thời như trà ớt giảm béo, kem ớt giúp giảm cân.

Tăng tốc làm rỗng đường ruột

Ớt đỏ có tác dụng kích thích đối với khoang miệng và đường ruột, tăng nhu động đường ruột, thúc đẩy làm rộng đường ruột, các chất bã trong cơ thể bài tiết ra ngoài trong thời gian ngắn mà không tích tụ. Ớt đó còn có thể ức chế thức ăn trong ruột lên men, theo đó tránh được nấm mốc sinh sôi, có chức năng tẩy ruột kiện tỳ, có công hiệu nhất định đối với việc giảm cân.

Dự phòng sỏi mật do béo phì

Người béo phì dễ bệnh sỏi do cholesterol. Trong cơ thể người béo phì cholesterol cao hơn nhiều so với người bình thường, họ thường thích đồ ăn giàu cholesterol, bên cạnh cholesterol nội sinh cũng nhiều, vì vậy sẽ tạo ra càng nhiều cholesterol. Thường ăn ớt đỏ thông qua việc giảm cholesterol để dự phòng hình thành sỏi mật. Ngoài ra, ớt đỏ chứa nhiều vitamin C, nó làm cho cholesterol dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành acid mật (bile acid), theo đó dự phòng phát sinh sỏi mật. Người béo phì đã mắc bệnh sỏi mật ăn nhiều một ít ớt đỏ có tác dụng nhất định đối với giảm béo và trì hoãn bệnh trạng.

Nguồn : bau.vn

  • Kết hợp sữa chua và hoa quả: Lợi hay hại cho sức khỏe?

    Kết hợp sữa chua và hoa quả: Lợi hay hại cho sức khỏe?

    Sữa chua và hoa quả đều giàu dinh dưỡng, thường được nhiều người ưa chuộng kết hợp để làm món ăn nhẹ hoặc tráng miệng. Tuy nhiên, không phải loại hoa quả nào cũng phù hợp ăn chung với sữa chua. Hiểu đúng cách kết hợp sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
  • Tại sao hoa Atiso được mệnh danh là

    Tại sao hoa Atiso được mệnh danh là "vua chất xơ" trong thế giới rau củ ?

    Hoa Atiso được mệnh danh là "vua chất xơ" trong thế giới rau củ nhờ hàm lượng chất xơ vượt trội so với nhiều loại rau thông thường. Trung bình 100g Atiso chứa khoảng 7–10g chất xơ, đặc biệt giàu inulin – một loại chất xơ hòa tan giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng.
  • Da đẹp không cần mỹ phẩm: Chìa khóa nằm ở thực phẩm chứa glutathione

    Da đẹp không cần mỹ phẩm: Chìa khóa nằm ở thực phẩm chứa glutathione

    Glutathione – được mệnh danh là “vua của các chất chống oxy hóa” – đang ngày càng được ưa chuộng trong lĩnh vực làm đẹp nhờ khả năng làm sáng da, chống lão hóa và thải độc hiệu quả. Không chỉ xuất hiện trong các loại thực phẩm chức năng, glutathione còn có thể được bổ sung trực tiếp qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là thực đơn giàu glutathione giúp làn da trắng hồng rạng rỡ một cách tự nhiên.
  • Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ép củ dền pha hạt chia mỗi ngày

    Lợi ích tuyệt vời khi uống nước ép củ dền pha hạt chia mỗi ngày

    Sự kết hợp giữa củ dền giàu chất chống oxy hóa và hạt chia giàu omega-3 đang trở thành “công thức vàng” cho sức khỏe. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, loại đồ uống này còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
  • Những lưu ý quan trọng khi ăn dứa mà ai cũng nên biết

    Những lưu ý quan trọng khi ăn dứa mà ai cũng nên biết

    Dứa (hay thơm, khóm) là loại trái cây nhiệt đới rất được yêu thích nhờ vị ngọt, chua dịu và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi ăn dứa cũng cần lưu ý một số điểm để tránh ảnh hưởng sức khỏe. Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi ăn dứa mà ai cũng nên biết:
  • Thanh lọc cơ thể – Đánh thức vóc dáng với 5 công thức detox đơn giản

    Thanh lọc cơ thể – Đánh thức vóc dáng với 5 công thức detox đơn giản

    Khi việc ăn kiêng trở nên quá khắt khe và luyện tập khiến bạn mệt mỏi, các loại nước detox chính là một giải pháp nhẹ nhàng, tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Dưới đây là 5 công thức detox vừa dễ làm, vừa ngon miệng để bạn áp dụng ngay trong chế độ sống lành mạnh của mình.