Sống khỏe

Những công dụng tuyệt vời của trà tâm sen với sức khỏe con người

Lê Nga
16/05/2021 10:00
Trà tâm sen vốn nổi tiếng với công dụng chữa mất ngủ. Tuy nhiên, trà tâm sen còn nhiều công dụng tuyệt vời khác cần được bạn khám phá trong bài viết dưới đây.

Trà tâm sen hay còn được gọi là tim sen là loại trà thảo mộc có nhiều giá trị đối với sức khỏe con người và thường được sử dụng như một vị thuốc Đông y. Loại trà này được sử dụng trong điều trị mất ngủ, an thần, lưu thông máu…

Các công dụng của trà tâm sen

1. Trà tâm sen chữa mất ngủ

Nếu caffeine có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo thì trà tâm sen có chứa các thành phần asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini hỗ trợ điều trị an thần, cân bằng giấc ngủ, phù hợp với người cao tuổi.

tra tam sen

Cách pha trà tâm sen 

Tâm sen tươi mua về sao khô để loại bỏ độc tố hoặc bạn có thể mua luôn đồ khô sẵn. Mỗi ngày lấy một nắm nhỏ để hãm thành trà, ít nhất sau 15 phút mới sử dụng được.

Nếu sợ đắng bạn có thể hãm trà cùng cam thảo để dung hòa vị giác dễ uống hơn.

Bạn nên sử dụng  sau 1 tiếng ăn tối để có giấc ngủ ngon.

2. Hỗ trợ ổn định nhịp tim và cao huyết áp

Trong tâm sen có chứa ancaloit isoquinoline, có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó kiểm soát mức huyết áp, tránh hiện tượng huyết áp cao bất thường. Ngoài ra, còn cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.

3. Thanh nhiệt cơ thể

Uống trà tâm sen có tác dụng trong việc làm giảm nhiệt cơ thể và có tác dụng làm giảm các vấn đề về mụn nhọt. Đặc biệt, tim sen có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan.

4. Chống xuất huyết

Trong trà tâm sen có chứa quercetin và các flavonoid có cơ chế hoạt động là cải thiện sức bền của mao mạch, giúp kiểm soát máu chảy..

5. Hỗ trợ trong việc trầm cảm

Trà tâm sen có đặc tính giúp an thần, thư giãn và giảm căng thẳng. Loại trà này có tác dụng hỗ trợ làm dịu và khiến tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn.

Các lưu ý khi sử dụng trà tâm sen

tra tam sen

Không nên uống trà khi bụng đói

Tuy trà có tác dụng an thần nhưng không nên lạm dụng trong một thời gian dài liên tục. Nếu không sẽ phản tác dụng, dẫn đến tình trạng lo âu, rối loạn tiêu hóa.

Trà tim sen không sử dụng cho trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý.

Mặc dù chữa mất ngủ nhưng bạn vẫn nên dành thời gian thư giãn, vận động nhẹ để có một giấc ngủ tự nhiên, không nên ỷ lại vào trà quá nhiều. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng, bạn hãy hạn chế sử dụng caffeine, tăng cường bổ sung rau củ để có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

» Tâm sen giúp bạn an thần, thư giãn

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-cong-dung-tuyet-voi-cua-tra-tam-sen-voi-suc-khoe-con-nguoi-a198844.html

  • Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Thời điểm vàng để uống giấm táo mỗi ngày

    Giấm táo từ lâu đã được biết đến như một “thần dược” tự nhiên, với hàng loạt lợi ích cho sức khỏe: hỗ trợ tiêu hóa, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và thậm chí cải thiện làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết khi nào là thời điểm tốt nhất để uống giấm táo để phát huy tối đa công dụng và hạn chế tác dụng phụ.
  • 10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    10-3-2-1-0: Công thức vàng cho giấc ngủ ngon không cần thuốc

    Giấc ngủ chất lượng là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tinh thần minh mẫn và cải thiện hiệu suất làm việc lẫn học tập. Tuy nhiên, trong nhịp sống hiện đại, nhiều người vật lộn với tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi.Một quy tắc được chia sẻ rộng rãi trong cộng đồng sức khỏe, đặc biệt bởi huấn luyện viên thể hình Craig Ballantyne, được gọi là "quy tắc 10-3-2-1-0" – như một lộ trình đơn giản giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Dù ban đầu được giới thể hình áp dụng, quy tắc này ngày càng phổ biến trong đời sống thường nhật vì dễ nhớ, dễ làm và mang lại hiệu quả rõ rệ
  • Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ăn gì để không ngủ ngáy? Chế độ ăn giúp bạn yên giấc cả đêm

    Ngủ ngáy – một vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây ra không ít phiền toái. Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chính người ngáy, nó còn khiến người nằm cạnh "khóc thét" vì những tiếng gầm gừ như... động cơ. Tin vui là, ngoài việc thay đổi tư thế ngủ hay tìm đến các biện pháp y khoa, chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giảm đáng kể tình trạng ngủ ngáy.
  • Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Vì sao càng ăn chất béo lành mạnh, bạn càng dễ giảm cân?

    Khi bắt đầu hành trình giảm cân, nhiều người thường hiểu lầm rằng càng kiêng chất béo càng tốt. Tuy nhiên, việc loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn cản trở tiến trình giảm cân một cách hiệu quả và bền vững. Sự thật là: chất béo “tốt” không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cảm giác thèm ăn và cải thiện quá trình trao đổi chất.Vậy, chất béo tốt là gì và tại sao cơ thể bạn vẫn rất cần nó khi đang giảm cân?
  • Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Du lịch biển mê hải sản, đừng chủ quan với 6 loại dễ gây dị ứng này

    Với khí hậu nóng bức, những chuyến du lịch biển luôn là lựa chọn hàng đầu vào mùa hè. Không chỉ tắm biển, nghỉ dưỡng, mà việc thưởng thức hải sản tươi sống cũng là một “đặc sản” không thể thiếu. Tuy nhiên, với nhiều người, hải sản lại tiềm ẩn nguy cơ gây dị ứng – từ nhẹ đến nghiêm trọng – nếu không biết lựa chọn và ăn đúng cách.Dưới đây là 6 loại hải sản phổ biến nhưng có khả năng gây dị ứng cao, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm:
  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
Xem thêm