Những công dụng tuyệt vời của trà tâm sen với sức khỏe con người

Trà tâm sen vốn nổi tiếng với công dụng chữa mất ngủ. Tuy nhiên, trà tâm sen còn nhiều công dụng tuyệt vời khác cần được bạn khám phá trong bài viết dưới đây.

Trà tâm sen hay còn được gọi là tim sen là loại trà thảo mộc có nhiều giá trị đối với sức khỏe con người và thường được sử dụng như một vị thuốc Đông y. Loại trà này được sử dụng trong điều trị mất ngủ, an thần, lưu thông máu…

Các công dụng của trà tâm sen

1. Trà tâm sen chữa mất ngủ

Nếu caffeine có tác dụng làm đầu óc tỉnh táo thì trà tâm sen có chứa các thành phần asparagin, nelumbin, nuciferin, liensini hỗ trợ điều trị an thần, cân bằng giấc ngủ, phù hợp với người cao tuổi.

tra tam sen

Cách pha trà tâm sen 

Tâm sen tươi mua về sao khô để loại bỏ độc tố hoặc bạn có thể mua luôn đồ khô sẵn. Mỗi ngày lấy một nắm nhỏ để hãm thành trà, ít nhất sau 15 phút mới sử dụng được.

Nếu sợ đắng bạn có thể hãm trà cùng cam thảo để dung hòa vị giác dễ uống hơn.

Bạn nên sử dụng  sau 1 tiếng ăn tối để có giấc ngủ ngon.

2. Hỗ trợ ổn định nhịp tim và cao huyết áp

Trong tâm sen có chứa ancaloit isoquinoline, có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó kiểm soát mức huyết áp, tránh hiện tượng huyết áp cao bất thường. Ngoài ra, còn cải thiện tình trạng bồn chồn và tim đập nhanh.

3. Thanh nhiệt cơ thể

Uống trà tâm sen có tác dụng trong việc làm giảm nhiệt cơ thể và có tác dụng làm giảm các vấn đề về mụn nhọt. Đặc biệt, tim sen có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt qua 2 đường tiết niệu là thận và gan.

4. Chống xuất huyết

Trong trà tâm sen có chứa quercetin và các flavonoid có cơ chế hoạt động là cải thiện sức bền của mao mạch, giúp kiểm soát máu chảy..

5. Hỗ trợ trong việc trầm cảm

Trà tâm sen có đặc tính giúp an thần, thư giãn và giảm căng thẳng. Loại trà này có tác dụng hỗ trợ làm dịu và khiến tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn.

Các lưu ý khi sử dụng trà tâm sen

tra tam sen

Không nên uống trà khi bụng đói

Tuy trà có tác dụng an thần nhưng không nên lạm dụng trong một thời gian dài liên tục. Nếu không sẽ phản tác dụng, dẫn đến tình trạng lo âu, rối loạn tiêu hóa.

Trà tim sen không sử dụng cho trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai và cho con bú, người rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng sinh lý.

Mặc dù chữa mất ngủ nhưng bạn vẫn nên dành thời gian thư giãn, vận động nhẹ để có một giấc ngủ tự nhiên, không nên ỷ lại vào trà quá nhiều. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng, bạn hãy hạn chế sử dụng caffeine, tăng cường bổ sung rau củ để có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Nguồn : Sức khỏe 24h

Những quan niệm sai lầm khi tập luyện thể thao
Những quan niệm sai lầm khi tập luyện thể thao

Cải thiện vóc dáng, sức khỏe và sắc đẹp là mong muốn của tất nhiều người. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ giảm đi đáng kể nếu bạn vẫn nhất quyết tin theo một số quan niệm sai lầm khi tập luyện thể thao dưới đây.