Những thực phẩm thải độc tử cung, bổ huyết phụ nữ nên ăn vào “ngày đèn đỏ”

Những thực phẩm thải độc tử cung không chỉ giàu sắt giúp bổ máu, mà còn có nhiều dưỡng chất tăng cường sức khỏe của tử cung.

1. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt bò giàu chất sắt, giúp cải thiện lượng hemoglobin có trong cơ thể. Hemoglobin là một loại thành phần quan trọng trong máu. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hemoglobin sẽ giảm, dẫn đến tình trạng thiếu máu, rụng tóc, mệt mỏi…

thuc pham thai doc tu cung

Khi được cung cấp đủ máu, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, kỳ kinh nguyệt cũng trở nên nhẹ nhàng hơn, tránh tình trạng co thắt tử cung, máu kinh không đỏ…

2. Hải sản

Hải sản là nguồn cung cấp sắt dồi dào, trong các loại hải sản hàu chứa 30% chất sắt mà cơ thể cần trong một ngày. Ngoài ra, thịt hàu còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để giúp tăng cường sức khỏe con người. Đặc biệt, vào những ngày kinh nguyệt, cơ thể dễ suy nhược, mệt mỏi, hải sản là gợi ý tuyệt vời cho những ngày như vậy.

3. Cà rốt

Cà rốt có hàm lượng beta-carotene cao không chỉ bổ mắt mà còn có công hiệu bổ máu. Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều vitamin A,B,C,D,E, xit folic, kali, canxi, đồng, sắt, magie, mangan, phốt pho… rất tốt cho cơ thể.

4. Các loại rau cũng là thực phẩm thải độc tử cung

Các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền đỏ, cải xoong, bông cải xanh, rau bí, rau muống… chứa nhiều sắt dạng không heme. Đặc biệt, rau dền đỏ luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu nhờ công dụng bổ máu.

thuc pham thai doc tu cung

Ngoài ra, rau diếp cũng là loại rau chứa nhiều sắt và kẽm. Chất sắt trong rau diếp dễ hấp thu, có thể ăn thường xuyên để phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt.

Các loại rau này sẽ giúp thải độc tử cung cho chị em phụ nữ, bổ sung máu cho các chị em vào những ngày “đèn đỏ”.

5. Cá

Thịt cá chứa nhiều vitamin chất lượng cao, hỗ trợ giảm cân tăng mỡ. Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể chị em dễ bị suy nhược, ăn nhiều cá giai đoạn này sẽ cung cấp nhiều khoáng chất. Đồng thời, sẽ giúp tăng cường khí huyết và chức năng của tử cung.

6. Thực phẩm thải độc tử cung- Nho khô

Nho khô là một món ăn tráng miệng nhưng chứa hàm lượng sắt vô cùng dồi dào. Phụ nữ khi “đến tháng” bổ sung nho khô sẽ giúp khí huyết lưu thông, bổ máu, bổ khí, giảm cảm giác mệt mỏi và thèm đồ ngọt.

thuc pham thai doc tu cung

7. Củ sen là thực phẩm thải độc tử cung, bổ máu

Củ sen được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Thường xuyên ăn củ sen giúp cơ thể đào thải máu dư ra ngoài, từ đó có tác dụng bảo vệ tử cung, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt củ sen có tác dụng cải thiện tình trạng chán ăn, ăn không ngon khi “đến ngày”.

8. Mộc nhĩ

Mộc nhĩ như một “chất tẩy rửa”, đẩy máu kinh ra ngoài làm sạch tử cung, bảo vệ tử cung và làm sáng mắt.

 

 

 

Nguồn : Sức khỏe 24h

  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.
  • Những loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa bạn đã biết chưa ?

    Những loại thực phẩm giúp cải thiện tiêu hóa bạn đã biết chưa ?

    Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp bạn có sức đề kháng tốt,phòng ngừa bệnh tật.Vì vậy,muốn cải thiện hệ tiêu hóa hãy bổ sung những loại thực phẩm sau vào chế độ ăn của bạn.
  • Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

    Thủ phạm giấu mặt gây thừa cân,béo phì

    Người lớn uống 1 lon nước ngọt/ngày trong vòng 1 năm có thể tăng tới 6,75kg cân nặng. Trẻ em uống nhiều đồ uống có đường thường xuyên có nguy cơ bị béo phì >2,57 lần so với những trẻ không uống.
  • Lòng heo – Món ăn dân dã và những mối nguy thầm lặng

    Lòng heo – Món ăn dân dã và những mối nguy thầm lặng

    Lòng heo – một trong những món ăn khoái khẩu và phổ biến trong ẩm thực Việt Nam – từ lâu đã xuất hiện trong bữa cơm gia đình, các quán nhậu bình dân cho đến những quán bún, cháo nổi tiếng. Tuy nhiên, đằng sau hương vị hấp dẫn và cảm giác "bắt miệng" ấy là hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe mà không phải ai cũng nhận thức đầy đủ.