Tác dụng của lòng trắng trứng gà ít ai biết đến

Tác dụng của lòng trắng trứng gà không chỉ gói gọn trong việc dưỡng da mà thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe của bạn theo nhiều yếu tố khác nhau.

Sức khoẻ đang trở thành tiêu điểu mà tất cả mọi người trong cuộc sống hiện đại đều quan tâm. Cứ đi tìm các liệu pháp sống khoẻ ở đâu đâu mà đôi khi bạn lại lãng quên công dụng của nguyên liệu đơn giản nhất trong gian bếp nhà bạn: lòng trắng trứng gà!

1. Lòng trắng trứng gà chứa ít cholesterol

Lòng đỏ trứng được biết đến như một trong những tác nhân gây ra các vấn đề sức khỏe vì mọi chất dinh dưỡng đều tập trung ở lòng đỏ, bao gồm cholesterol cao. Do đó, nếu bạn mắc các

bệnh lý về tim mạch thì vẫn có thể ăn trứng thường xuyên nhưng cần lưu ý, chỉ ăn lòng trắng trứng. Không ăn quá 2 lòng trắng trứng mỗi ngày.

2. Ngừa tổn thương thần kinh

Giải thích cho tác dụng này của lòng trắng trứng gà là do có chứa nhiều choline, là hợp chất hoá học cần thiết để giúp dẫn truyền xung thần kinh. Nếu bạn đang gặp các vấn đề về căng thẳng thần kinh, trí nhớ kém thì bổ sung lòng trắng trứng sẽ là một giải pháp.

lòng trắng trứng gà

3. Giàu canxi

Lòng trắng trứng gà chứa lượng canxi dồi dào. Trong 100g lòng trắng trứng gà chứa 19mg canxi. Đây là chất rất tốt cho sức khỏe của hệ xương khớp và răng, giúp điều hòa nhịp tim…

4. Hỗ trợ tăng cường cơ bắp

Lý do bạn nên bổ sung lòng trắng trứng cho trẻ trong độ tuổi phát triển để tăng cường cơ bắp là do lòng trắng trứng có nhiều protein.

5. Giúp cân bằng huyết áp

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cao người mắc bệnh cao huyết áp nên chú ý bổ sung đủ lượng kali mỗi ngày và giải pháp tốt nhất nằm ở việc ăn lòng trắng trứng gà. Với nguồn kali dồi dào chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều cho sứa khoẻ của bạn.

6. Giảm cân

Lợi ích này của lòng trắng trứng gà là dành riêng cho các cô gái đang muốn tìm nguồn thực phẩm an toàn để giảm cân mà cơ thể không bị suy nhược. Lòng trắng trứng chứa lượng chất dinh dưỡng lý tưởng mà lại ít calo, là phần không thể thiếu trong bữa ăn của người béo phì hay đang gặp những vấn đề chung về sức khoẻ.

lòng trắng trứng gà

7. Giảm cảm giác mệt mỏi

lòng trắng trứng gà giảm mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy uể oải dù vừa mới bắt đầu một ngày làm việc thì có thể nguyên nhân là nằm ở việc cơ thể đang thiếu sắt và một số nguồn khoáng chất thiết yếu khác. Tình trạng này có thể được điều trị bằng cách thêm lòng trắng trứng vào thực đơn của bạn để bổ sung nguồn khoáng chất như mangan, magie, sắt,… Tuy nhiên đây lại không thể là cách để điều trị chứng mệt mỏi kinh niên, lúc này bạn lại cần sự tư vấn và điều trị từ phía bác sĩ.

8. Ngăn ngừa lão hoá

Đây mới chính là lợi ích bất ngờ nhất mà bạn chưa hề biết tới. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lòng trắng trứng giúp trẻ hóa mô và tế bào, mang lại làn da mịn màng. Vì vậy sẽ là sự lựa chọn lý tưởng để bạn ngăn lại tình trạng lão hoá sớm.

Tưởng chừng là không có lợi ích gì nhưng lòng trắng trứng gà lại là một giải pháp hữu hiệu để bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh nhất. Tuy nhiên cũng chỉ là lợi ích về dinh dưỡng, bạn không nên xem như một cách điều trị chuyên khoa nhé.

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

  • Tập thể dục đúng cách: Chìa khóa phòng ngừa đột quỵ não

    Tập thể dục đúng cách: Chìa khóa phòng ngừa đột quỵ não

    Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục khoa học được xem như “liều thuốc vàng” giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách vận động thế nào cho đúng và an toàn.
  • Đi ngủ từ 22h – 23h: Bí quyết đơn giản để bảo vệ tim mạch và nâng cao sức khỏe

    Đi ngủ từ 22h – 23h: Bí quyết đơn giản để bảo vệ tim mạch và nâng cao sức khỏe

    Thói quen đi ngủ trong khoảng 22h – 23h mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi trọn vẹn mà còn mang lại nhiều lợi ích: giảm nguy cơ tim mạch, cân bằng hormone, cải thiện hiệu suất học tập – làm việc và tăng cường hệ miễn dịch.
  • Những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm

    Những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm

    Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài việc thiết lập thói quen sinh hoạt hợp lý, lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối cũng là yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.
  • Nên uống nước như thế nào để đem lại lợi ích cho sức khỏe ?

    Nên uống nước như thế nào để đem lại lợi ích cho sức khỏe ?

    Nước là thành phần quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách uống nước sao cho đúng. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn uống nước một cách khoa học để đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.
  • Vì sao kẽm quan trọng với người trung niên?

    Vì sao kẽm quan trọng với người trung niên?

    Ở độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về sức khỏe, từ hệ miễn dịch suy yếu, quá trình trao đổi chất chậm lại cho đến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính gia tăng. Trong giai đoạn này, việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
  • Mì tôm – Người bạn tiện lợi hay “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe?

    Mì tôm – Người bạn tiện lợi hay “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe?

    Mì tôm – hay mì ăn liền – từ lâu đã trở thành “cứu tinh” của những ngày bận rộn, cuối tháng hết tiền, hay đơn giản là vì... quá tiện và ngon. Nhưng nếu bạn biến thói quen ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày thành điều “bình thường mới”, thì cơ thể sẽ dần phản ứng ra sao?