1. Giúp tinh thần lạc quan hơn
Những áp lực của cuộc sống như lo lắng về công việc, các mối quan hệ và tiền bạc có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Thói quen tắm buổi sáng sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần tốt hơn và lạc quan hơn. Bạn nhận được lợi ích này là do lưu lượng máu đến não tăng lên giúp hỗ trợ chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh và có tác dụng bảo vệ bạn khỏi những căng thẳng (stress).
Tắm buổi sáng giúp tinh thần lạc quan
2. Cải thiện lưu lượng máu
Thói quen tắm vào buổi sáng có thể hỗ trợ dòng máu chảy lên bề mặt da và giúp cải thiện lưu lượng máu. Máu tuần hoàn kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hoặc bị tê tay chân. Tình trạng này còn gây ra một loạt các vấn đề như bệnh tim cho đến làm lành vết thương chậm sau một tai nạn.
3. Tắm buổi sáng giúp bạn giảm mệt mỏi
Tắm buổi sáng giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi
Cho dù bạn đã ngủ bao nhiêu tiếng vào đêm hôm trước thì việc tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm phần nào những mệt mỏi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào đầu ngày giúp bạn tăng cường hệ thống thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Cả hai yếu tố đều giúp bạn tăng cường năng lượng để khởi đầu một ngày mới.
4. Tắm buổi sáng giúp bạn loại bỏ vi khuẩn
Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho và sổ mũi dù đã rửa tay liên tục và tăng cường nhiều vitamin C cho cơ thể thì nên xem xét việc tắm vào buổi sáng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này cũng giúp bạn chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây bệnh.
5. Tắm buổi sáng giúp nam giới tăng testosterone
Đàn ông tắm vào buổi sáng sẽ giúp tăng mức testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Điều này còn giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản để sớm có tin vui với bạn đời.
Đàn ông tắm vào buổi sáng sẽ giúp tăng mức testosterone
6. Tắm buổi sáng giúp làm sạch các độc tố
Cơ thể bạn có thể phải tiếp xúc với nhiều loại độc tố trong thức ăn, nước uống, thuốc men và trong không khí mà bạn hít thở hàng ngày. Một trong những cách giúp bạn thải độc cơ thể là tắm nước lạnh vào buổi sáng. Nước lạnh không chỉ giúp kích thích máu mà còn kích thích dòng chảy của chất lỏng bạch huyết để làm sạch các độc tố trong cơ thể bạn.
Nguồn : sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tam-buoi-sang-tot-cho-suc-khoe-cua-ban-a185640.html
