Tham khảo chế độ ăn Eat Clean với loạt món ăn hấp dẫn của mẹ đảm chia sẻ

Chế độ ăn dưới đây rất lành mạnh có thể áp dụng cho người muốn giảm cân, thậm chí người có cân nặng bình thường cũng có thể sử dụng.

Chắc hẳn đã có quá nhiều chị em quen thuộc với chế độ ăn kiêng Eat Clean nhằm giúp cải thiện vóc dáng và cải thiện sức khỏe. Eat Clean là phương pháp “ăn sạch” được nhiều bác sĩ khuyến khích người giảm cân nên áp dụng. Ưu điểm của chế độ ăn này đó là chúng ta không cần phải căn kiêng quá mức, vẫn có thể kết hợp khéo léo và chế biến thành các món ăn cực hấp dẫn. Một phương pháp ăn kiêng mà không cần loại bỏ hoàn toàn đường, tinh bột, chất béo, chất gây béo phì hay tích mỡ ra khỏi khẩu phần ăn.

Chị Trang Nguyễn quê ở Hải Phòng hiện đang sinh sống tại Mỹ chia sẻ với Bau.vn: “Khi nấu các món ăn này nhanh hơn bữa cơm truyền thống bởi vì toàn hấp luộc; áp chảo nướng. Trong một bữa ăn gồm có rất nhiều rau, 1/4 cup tinh bột tốt ( ngô, khoai, hạt, gạo lức..) và mỗi bữa tầm 100g đạm. Với chế độ ăn này có thể áp dụng được với nhiều độ tuổi khác nhau và có thể ăn các ngày trong tuần.

che do an

Hình ảnh của chị Trang Nguyễn

Cụ thể, dưới đây là loạt món ăn được mẹ đảm Trang Nguyễn chia sẻ:

che do an

Tôm hùm & khoai tây nướng, măng tây.

che do an

Salad cua.

Cá tuyết chiên gừng, rau cải ngọt & cơm độn hạt.

Rau cải làn, mì khoai lang tím, trứng luộc. Nước sauce tỏi, ớt, dầu mè, vừng lạc rang, dấm, xì dầu & một chút đường.

Salad lườn gà nướng.

Lườn vịt nướng, đậu nành & bí Nhật.

Nấm, bò bít tết, ngô & cải bó xôi.

che do an

Và đây là salad cá hồi nướng.

che do an che do an

che do an

Salad bò nướng, nước sốt mè rang.

che do an

Như vậy, những ưu điểm khi sử dụng phương pháp ăn kiêng này là không khiến bạn bị suy nhược cơ thể, không khiến cơ thể cảm thấy bị lờ đờ mệt mỏi, da dẻ nhợt nhạt hay thậm chí gặp phải bệnh dạ dày. Các bạn đang lo lắng về cân nặng và muốn giảm cân hoàn toàn có thể yên tâm áp dụng phương pháp này. Gia đình có trẻ nhỏ đang trong độ tuổi đi học cũng có thể áp dụng  phương pháp này và bổ sung thêm đạm trong khẩu phần ăn để giúp con có đủ năng lượng học tập – vận động.

Chúc các bạn thành công!

Nguồn : Sức Khỏe 24h

Mẹ nhà người ta khéo chăm con, nghĩ ra đủ món chỉ vì:
Mẹ nhà người ta khéo chăm con, nghĩ ra đủ món chỉ vì: "Mẹ ơi con muốn ăn sáng ở nhà!"

Chị Đinh Thùy Linh sống tại Hà Nội đã chia sẻ loạt những món ăn sáng dành cho cho hai con của mình. Một người mẹ rất đảm đang, khéo léo trong việc chăm con đây chắc hẳn sẽ là một tấm gương dành cho các bà mẹ khác cùng học tập. Hãy cùng Bau.vn đi khám phá xem có điều gì đặc biệt qua bài viết dưới đây nhé!

Mẹ đảm chịu khó đổi bữa với list 50 món ăn sáng ngon hơn ngoài hàng
Mẹ đảm chịu khó đổi bữa với list 50 món ăn sáng ngon hơn ngoài hàng

Thật sự xem hết danh sách những món ăn sáng của chị Lê Hiền khiến chúng ta phải choáng ngợp bởi sự khéo léo, sáng tạo và quá đỗi đảm đang. Từ món đơn giản cho tới phức tạp, chắc hẳn người thân của chị cũng cảm thấy vô cùng may mắn và hạnh phúc khi mỗi bữa sáng đều được thưởng thức những món ăn ngon và hấp dẫn.