Sức khỏe

Tìm hiểu cách chữa đa nang buồng trứng bằng phương pháp tự nhiên

Thi
24/10/2021 19:00
Một vài cách chữa đa nang buồng trứng bằng phương pháp tự nhiên có thể giúp bạn kiểm soát triệu chứng hoặc hỗ trợ cho quá trình điều trị bằng thuốc.

Bài viết dưới đây của bau.vn sẽ giới thiệu phương pháp tự nhiên chữa đa nang buồng trứng được hiệu quả được khoa học chứng minh.

Giảm cân giúp chữa đa nang buồng trứngchua da nang buong trung

Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy giảm 5 – 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt đồng thời cải thiện các triệu chứng của buồng trứng đa nang (PCOS).

Thông thường, những người bị PCOS đều trong tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Điều này khiến cho nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch hoặc rối loạn chuyển hóa cao hơn.

Bởi vậy, giảm cân và duy trì số cân nặng không chỉ giúp người bệnh kiểm soát các triệu chứng PCOS mà còn hạn chế nguy cơ gặp phải các biến chứng kể trên.

Chế độ ăn uống cần thay đổichua da nang buong trung

Xây dựng và duy trì chế độ ăn uống khoa học đóng một vai trò trong quá trình chữa trị buồng trứng đa nang.

Người bệnh PCOS thường gặp phải tình trạng kháng insulin khiến nồng độ hormone này trong cơ thể cao hơn so với người bình thường. Bên cạnh đó, tình trạng này còn khiến lượng đường trong máu tăng cao và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Bởi vậy, người bệnh cần tuân theo chế độ ăn ít carbohydrate để giúp ổn định đường huyết và giữ nồng độ insulin ở mức thấp. Đây là một số thực phẩm người mắc PCOS nên hạn chế ăn để giảm thiểu carbohydrate:

  • Bánh mì trắng
  • Mì ống trắng
  • Gạo trắng
  • Bánh quy
  • Khoai tây chiên
  • Nước ngọt

Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung rau quả, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào thực đơn hàng ngày của mình. bên cạnh đó, các thực phẩm có khả năng chống viêm như dầu ô liu, cà chua, cá thu, cá ngừ, các loại hạt cũng rất hữu ích để cải thiện các triệu chứng bệnh.

Chữa đa nang buồng trứng bằng cách thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp các chị em giảm cân, đồng thời ngăn ngừa các biến chứng của hội chứng buồng trứng đa nang. Ngoài ta, tập thể dục cũng rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp cải thiện tâm trạng và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.

Để hỗ trợ quá trình điều trị đa nang buồng trứng hiệu quả hơn, đầu tiên bạn hãy chọn một bộ môn thể dục mà bản thân ưa thích như yoga, pilates, bơi lội, chạy bộ,…và bắt đầu luyện tập ngay hôm nay. Miễn là bạn có kế hoạch rõ ràng và kiên trì không bỏ cuộc thì công sức bạn bỏ ra sẽ không bao giờ uổng phí.

Probiotics giúp chữa đa nang buồng trứngchua da nang buong trung

Probiotics là các chất trợ sinh có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. Đặc biệt, probiotics cũng rất quan trọng trong kiểm soát các triệu chứng PCOS. Công dụng của probiotics là có thể làm giảm viêm và điều chỉnh hoạt động của các hormone sinh dục như androgen và estrogen. Từ đó, hỗ trợ điều trị bệnh buồng trứng đa nang hiệu quả hơn.

Cách bổ sung probiotics đơn giản nhất là sử dụng các các loại thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua, dưa muối, tempeh, kombucha…

» Kinh nguyệt không đều và những điều bạn cần biết

Nguồn : bau.vn

  • So sánh công nghệ trị rạn: Laser, RF, PRP – đâu là lựa chọn an toàn nhất?

    So sánh công nghệ trị rạn: Laser, RF, PRP – đâu là lựa chọn an toàn nhất?

    Rạn da không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động mạnh đến tâm lý, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh hoặc những người giảm cân nhanh. Sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ đã mang đến nhiều giải pháp cải thiện rạn da, nổi bật là Laser, RF (Radio Frequency) và PRP (Platelet Rich Plasma – Huyết tương giàu tiểu cầu). Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả vừa an toàn vẫn là câu hỏi lớn.
  • Chuyên gia nói gì về việc ăn sữa chua vào ban đêm?

    Chuyên gia nói gì về việc ăn sữa chua vào ban đêm?

    Sữa chua là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn uống hàng ngày, nổi tiếng với lợi ích cho hệ tiêu hóa và làn da. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu ăn sữa chua vào buổi tối – đặc biệt là trước khi đi ngủ – có thực sự tốt hay không? Có người tin rằng sữa chua giúp ngủ ngon, tiêu hóa dễ dàng, nhưng cũng có ý kiến lo ngại về việc gây lạnh bụng, tăng cân hay ảnh hưởng dạ dày. Vậy đâu là sự thật? Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ mặt lợi – hại của việc ăn sữa chua vào buổi tối, cũng như gợi ý thời điểm và cách ăn đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích từ món ăn này.
  • Từ ‘SkinnyTok’ đến rối loạn ăn uống: Khi cái đẹp bị bóp méo

    Từ ‘SkinnyTok’ đến rối loạn ăn uống: Khi cái đẹp bị bóp méo

    Trào lưu “SkinnyTok” đang bùng nổ trên TikTok với hàng triệu lượt xem, khơi dậy một xu hướng gây tranh cãi: tôn sùng thân hình siêu gầy, thậm chí cổ xúy các hành vi ăn uống không lành mạnh. Điều này đặt ra lo ngại về sự quay trở lại của một nền văn hóa từng bị lên án – văn hóa ép cân cực đoan.
  • Nên ăn gì khi đói để không bị tăng cân ?

    Nên ăn gì khi đói để không bị tăng cân ?

    Khi đói, bạn hoàn toàn có thể ăn mà không lo tăng cân, miễn là chọn đúng thực phẩm! Dưới đây là những món ăn vừa giúp no bụng, vừa ít calo, lại tốt cho sức khỏe
  • Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì cho bé gái: 5 điều cha mẹ không nên bỏ qua

    Tuổi dậy thì là giai đoạn nhiều biến đổi cả về thể chất lẫn tâm sinh lý, đặc biệt với bé gái. Những thay đổi như phát triển ngực, có kinh nguyệt, mọc mụn… có thể khiến trẻ bối rối nếu không được chuẩn bị tốt. Việc chăm sóc đúng cách – từ vệ sinh cá nhân, chế độ ăn uống, vận động hợp lý đến theo dõi sức khỏe định kỳ – không chỉ giúp trẻ vượt qua giai đoạn này an toàn mà còn tạo nền tảng cho một cơ thể khỏe mạnh, tự tin trong tương lai.
  • Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến chế độ “detox” bằng dưa hấu – tức là ăn (hoặc uống) dưa hấu trong 1–3 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân hoặc “nghỉ ngơi” cho hệ tiêu hoá. Nhưng liệu cách ăn này có thực sự tốt cho sức khỏe?
Xem thêm