Top 10 loại hoa quả giảm cân hiệu quả

Dứa

Bạn không bao giờ nghĩ dùng dứa để giảm cân, nhưng sự thất rất bất ngờ khi bạn chỉ dùng thực phẩm này trong vòng 2 tháng có thể giúp giảm 10kg. Trong dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, photpho… không chứa nhiều đường hay chất béo nên không gây mỡ bụng. Ngoài ra nó còn ngăn ngừa đầy hơi ,khó tiêu giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả.

Bí đao

Là một loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong bí đao có hàm lượng đường vitamin và khoáng chất phong phú. Một món ăn giúp giảm cân khá hiệu quả đó là nước ép dứa kết hợp bí đao. Các bạn mua bí đao dài bằng một gang tay sau đó bỏ thêm một miếng dứa nghiền lấy nước uống cùng.

Tuyệt đối không được bỏ đường sẽ làm phản tác dụng. Mỗi ngày uống một cốc không chỉ giảm cân lấy lại cân nặng ban đầu mà giúp cho da căng bóng.

Cà chua 

Là loại quả mọng nước chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Giàu chất xơ vừa có lượng calo thấp chỉ khoảng 33 calo. Đây được xem là thần dược được các chị em tại Nhật Bản ưa dùng. Ngoài tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả cà chua còn mang lại cho bạn một làn da đẹp, bóng mịn, chống lão hóa và giữ dáng hiệu quả.

Bạn cũng có thể sử dụng cà chua kết hợp với những nguyên liệu khác để tạo thành món ăn giảm cân. Các nguyên liệu có thể kết hợp như thịt bò, salad trong đó món cà chua sốt thịt bò được chị em áp dụng rất nhiều.

Bưởi

Chắc chắn trong thực đơn giảm cân của bạn không thể thiếu bưởi. Với hàm lượng nước cao bưởi giúp làm tăng cảm giác no đồng thời cung cấp rất ít calo cho cơ thể. Bên cạnh đó cơ thể cũng cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa hết bưởi.

Nhờ đó đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng hơn. Ngoài ra trong bưởi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng cân bằng hàm lượng isulin và ngăn ngừa tăng cân.

Chuối

Liệu ăn chuối có thể giảm cân hay không, câu trả lời là có hoặc không. Bạn có thể hiểu là tùy theo thực đơn và chế độ ăn mà chúng ta có thể lên hoặc giảm vài kg với chuối. Nó chứa nhiều chất xơ có khả năng hòa tan, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn với các món ăn khác. Lượng tinh bột trong chuối cũng giúp cơ thể không hấp thụ quá nhiều calo.

Từ đó giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bên cạnh đó kali trong chuối cũng đánh tan mỡ cực tốt từ đó xây dựng nhiều múi cơ hơn.

Ngô

Mặc dù chúng chứa nhiều tinh bột nhưng lại nhiều chất xơ và ít calo hơn. Ngô lành mạnh hơn các loại quả chứa tinh bột khác như khoai tây. Ngô còn làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bơ

Chứa nhiều loại chất béo không bão hòa đơn đẩy mạnh quá trình trao đổi chất tạo cảm giác nhanh nó giúp bạn giảm cân. Bạn có thể thay đổi khẩu vị cho chế độ ăn của mình bằng các món như sinh tố bơ, salad bơ.

Chanh

Thêm vài lát chanh vào nước uống hàng ngày để giảm mỡ là một ý tưởng tuyệt vời. Lượng calo trong chanh chỉ đạt 22 calo/100ml. Đây còn là loại thực phẩm giúp cân bằng độ PH rất tốt.

Dưa leo

Loại quả này cũng nằm top đầu những loại trái cây giảm cân đẹp da. Trong dưa leo có chứa silicon và sunfua có tác dụng giúp cơ thể hạn chế tổng hợp mỡ và giúp thận bài tiết axit uric. Ngoài ra dưa leo còn có tính thanh nhiệt do chứa nhiều nước rất tốt cho sức khỏe. Ngoài công dụng giảm cân việc ăn hoặc uống nước ép dưa leo mỗi ngày còn giúp da bạn thêm tươi trẻ.

Thùy Linh

Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/top-10-loai-hoa-qua-giam-can-hieu-qua-a171627.html

Nguồn : bau.vn