1. Dùng kháng sinh sớm và lạm dụng
Việc cho trẻ uống kháng sinh tự ý khi mới phát bệnh nhẹ có thể “tước đoạt” cơ hội để hệ miễn dịch hoạt động và tự phát triển kháng thể. Lạm dụng kháng sinh không chỉ gây rối loạn hệ vi sinh trong cơ thể mà còn khiến trẻ dễ bị phụ thuộc vào thuốc, thiếu sức đề kháng tự nhiên khi gặp tác nhân bệnh tật sau này.
2. Môi trường quá sạch sẽ – không tốt như bạn nghĩ
Vệ sinh sạch sẽ là điều cần thiết, nhưng tạo môi trường “vô trùng” hoàn toàn lại khiến trẻ không có cơ hội tiếp xúc với vi sinh tự nhiên – điều giúp kích thích cơ thể tạo kháng thể. Trẻ nhỏ cần lớn lên trong một môi trường đủ sạch, nhưng không nên loại bỏ tất cả vi khuẩn. Việc bé chạm nhẹ bụi bẩn không xấu, miễn là sau đó phụ huynh nhắc bé rửa tay đúng cách.
3. Thiếu ngủ – nguy cơ suy giảm miễn dịch rõ rệt
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi và phát triển hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ ngủ không đủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có nguy cơ mắc bệnh vặt cao hơn bình thường. Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16–20 giờ/ngày, trẻ 4–12 tháng tuổi ngủ 14–15 giờ, và trẻ 1–3 tuổi cần 12–13 giờ ngủ mỗi ngày. Giấc ngủ đủ và đúng thời điểm giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
4. Vận động quá ít hoặc quá nhiều
Vận động nhẹ nhàng giúp làm tăng sức đề kháng tự nhiên của trẻ, cải thiện tuần hoàn máu và kích thích phát triển cơ – xương – khớp. Tuy nhiên, việc ép trẻ tập luyện quá mức, quá sớm hoặc xuyên suốt một hoạt động mạnh không phù hợp với độ tuổi cũng có thể gây căng thẳng cơ thể, phản tác dụng. Phụ huynh nên khuyến khích trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi, tránh áp đặt mức độ quá cao
5. Kết hợp nhịp sinh hoạt không điều độ
Việc để trẻ ngủ muộn, ăn lệch giờ, thay đổi giờ giấc thất thường khiến nhịp sinh học bị rối loạn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chuyển hóa và nội tiết của trẻ mà còn làm yếu hệ miễn dịch, khiến con dễ bị bệnh vặt hơn. Giữ lịch sinh hoạt ổn định giúp trẻ ngủ ngon hơn, ăn sâu hơn và nâng cao sức đề kháng tổng thể
6. Tránh tách biệt trẻ khỏi môi trường lành mạnh
Một số phụ huynh quá cẩn trọng, thường khử trùng đồ chơi, thức ăn hay không cho con tiếp xúc với bạn bè và môi trường bên ngoài. Thực tế, việc cô lập trẻ quá mức có thể dẫn đến hệ miễn dịch không được luyện tập, trở nên mẫn cảm khi gặp vi khuẩn thông thường sau này. Thay vì phun khử trùng liên tục, cần tạo môi trường sống sạch sẽ – đủ sạch nhưng vẫn cho trẻ cơ hội tiếp xúc và phát triển hệ miễn dịch tự nhiên
Xây dựng hệ miễn dịch là một hành trình dài và cần thận trọng, tránh các quan điểm quản lý “chặt chẽ, không cho tiếp xúc” hoặc phản ứng thái quá với các vấn đề nhỏ. Mẹ cha cần cân bằng giữa sự sạch sẽ – an toàn – vận động và tương tác xã hội cho trẻ. Khi trẻ được nuôi dưỡng trong môi trường phù hợp, có giấc ngủ đầy đủ, chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động điều độ; hệ miễn dịch của bé sẽ được xây dựng một cách bền vững và tự nhiên nhất.
Nguồn : bau.vn
