Trẻ bị chảy máu cam nên ăn gì?
Chảy máu cam nên ăn gì để ngăn ngừa máu chảy và tăng cường sức khỏe? Đây là thắc mắc của không ít bố mẹ khi có con nhỏ. Không chỉ ở trẻ em, người lớn cũng cần bổ sung những thực phẩm chứa các loại vitamin và khoáng chất sau để bảo vệ sức khỏe cơ thể sau lần chảy máu mũi:
1. Vitamin K
Trẻ bị chảy máu cam nên ăn những thực phẩm sau đây
Bạn cần cung cấp vitamin K đầy đủ cho bé bị chảy máu mũi. Loại vitamin này sẽ đảm bảo máu đông bình thường. Bé có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin K nếu con mắc các bệnh về gan, mật, chứng ợ nóng ở trẻ hay bệnh celiac. Nguồn cung cấp vitamin K chủ yếu là từ các loại rau xanh. Bạn có thể bổ sung cho trẻ thông qua bữa ăn giàu các loại rau xanh như:
- Cải bó xôi
- Cải xoăn
- Húng quế
- Bông cải xanh
- Bắp cải
- Măng tây
2. Kali
Khoáng vi lượng kali trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp điều chỉnh lượng khí huyết lưu thông. Nếu thiếu kali, trẻ có nguy cơ cao bị mất nước, các mô trong cơ thể, đặc biệt là mao mạch tại mũi trở nên khô rát, thiếu nước. Mẹ có thể bổ sung kali cho bé mỗi ngày thông qua bữa ăn chứa nhiều trái cây, rau quả, thức ăn như chuối, quả bơ, cà chua, sữa chua, cá, nghêu, cà rốt…
3. Vitamin C
Một trong những nguyên nhân gây chảy máu cam ở trẻ phổ biến nhất là do cơ thể thiếu hụt vitamin C.
Loại vitamin C này đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ chảy máu cam. Vitamin C có chức năng ngăn ngừa bệnh Scurvy hay dân gian còn gọi là “vết ma cắn”, bệnh gây chảy máu nhiều ở các cơ quan như chân răng và chảy máu mũi. Vitamin C còn là yếu tố giúp tăng cường sức mạnh của các mạch máu, hạn chế bị vỡ khi có tác động mạnh. Bạn cần cung cấp cho bé khoảng 75 – 90mg vitamin C mỗi ngày. Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào có thể kể đến:
- Ớt chuông, đứng đầu danh sách thực phẩm giàu vitamin C
- Ổi
- Trái cây họ cam, quýt, bưởi
- Trái cây mọng nước như dâu tây, việt quất…
Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc việc cho trẻ uống vitamin C từ thực phẩm bổ sung.
4. Chất sắt
Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu và nhiều rối loạn khác có liên quan, khiến cơ thể dễ bị chảy máu. Do đó, sẽ là thiếu sót lớn nếu bỏ qua vi chất này khi bàn đến việc chảy máu cam nên ăn gì. Bên cạnh các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt bò, thịt nạc, hải sản như tôm, sò huyết, bạn cũng có thể cung cấp sắt cho bé từ các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay mật mía.
Bị chảy máu cam cần tránh ăn gì?
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt cho bé, bạn cũng cần biết đến những món ăn cần tránh để hạn chế những biến chứng xấu khi trẻ bị chảy máu cam.
1. Thức ăn có tính cay, nóng
Trẻ bị chảy máu cam cần tránh ăn đồ cay nóng
Bạn cần tránh cho trẻ ăn những thực phẩm chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt, hành… vì bản chất của chúng là gây nóng trong người, càng dễ phá hỏng cấu trúc niêm mạc mạch máu. Một số loại trái cây có tính nhiệt như nhãn, vải, xoài, mận, na (mãng cầu)… cũng cần tránh.
2. Thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo xấu
Thực phẩm chiên xào chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn vặt có lượng chất béo bão hòa cao càng khiến hệ miễn dịch cơ thể yếu kém, khó lành vết thương.
3. Các loại chất kích thích
Cà phê, nước ngọt là 2 trong số nhiều loại đồ uống có hàm lượng chất kích thích cao. Chúng không những ảnh hưởng đến tim, mạch máu, huyết áp, nguy cơ béo phì ở trẻ em mà còn làm gia tăng số lần bị chảy máu mũi nữa đấy.
Nếu đã biết trẻ cần ăn gì và hạn chế ăn gì, bạn hãy áp dụng ngay những mẹo trên để giúp bé phòng ngừa cũng như tăng cường sức khỏe sau khi bị chảy máu mũi nhé.
Nguồn : sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tre-bi-chay-may-cam-nen-an-gi-va-tranh-an-gi-la-tot-nhat-a183010.html
