Chứng “khô hạn” ở phụ nữ là hiện tượng âm đạo không bài tiết đủ dịch nhờn bôi trơn trong thời gian giao hợp, từ đó gây đau rát cho cả bạn và đối phương. Nếu không tìm cách khắc phục ngay thì chứng “khô hạn” sẽ gây ra những bất đồng trong mối quan hệ nam nữ và thậm chí còn khiến nữ giới cảm thấy ám ảnh với chuyện “chăn gối”.
Nguyên nhân dẫn đến “khô hạn” ở phụ nữ
1. Do suy giảm chức năng âm đạo
Vùng kín của nữ giới có khả năng tự làm sạch, nhưng nhiều chị em lại quá quan tâm tới chuyện vệ sinh mà làm thường xuyên, từ đó cũng có thể gây suy giảm chức năng âm đạo. Hậu quả là tới khi quan hệ, khả năng tự thanh lọc của vùng kín bị suy giảm nên dẫn đến tình trạng “khô hạn”.
2. “Khô hạn” ở phụ nữ do viêm nhiễm
Nếu các chị em bị viêm nhiễm phụ khoa thì nó cũng có thể làm dịch tiết âm đạo suy giảm. Các cô nàng bị viêm âm đạo sẽ bị xung huyết niêm mạc khi giao hợp và không thể tiết dịch âm đạo bình thường.
3. Do rối loạn nội tiết tố
Ở nữ giới, hiện tượng rối loạn nội tiết sẽ làm suy giảm quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt estrogen sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm chức năng buồng trứng, gây khô âm đạo.
4. Thiếu hưng phấn tình dục
So với nam giới, nữ giới thường có cảm giác “hứng tình” khá chậm chạp nên khúc dạo đầu sẽ rất quan trọng. Khi chưa đạt được sự hưng phấn, phái nữ sẽ không thể tiết đủ dịch cơ thể nên dẫn đến tình trạng khô rát vùng âm đạo.
Cách cải thiện tình trạng “khô hạn” ở phụ nữ
Đối với một số trường hợp “khô hạn” vùng kín do bệnh lý gây ra thì cần đến bệnh viện để khám và điều trị kịp thời. Sau khi làm rõ nguyên nhân, điều trị triệu chứng thì tình trạng khô âm đạo sẽ thuyên giảm sau khi điều trị tận gốc bệnh.
Đối với một số chứng khô rát do yếu tố sinh lý, bạn nên chú ý duy trì những thói quen tốt trong sinh hoạt và không vệ sinh vùng kín quá kỹ. Ngoài ra, trong quá trình giao hợp, nam giới nên tạo cho nữ giới sự kích thích vừa đủ để nữ giới dễ đi vào vào trạng thái hưng phấn càng sớm càng tốt, từ đó dịch tiết âm đạo cũng sẽ tăng lên.
Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thêm cách thực phẩm tăng cường estrogen vào thực đơn ăn uống hàng ngày như hạt lanh, hạt mè, đậu nành, đậu xanh, súp lơ xanh, bí đao, hạt dẻ cười, rượu vang, khoai tây, cá hồi…
Ngoài ra bạn cần chú ý tuân thủ lối sống lành mạnh dưới đây:
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ có thể giúp cơ thể tự chữa lành những tổn thương, đồng thời giúp điều chỉnh hormone và estrogen.
- Tập yoga: Yoga là bộ môn thể thao có rất nhiều tác dụng tích cực với sức khoẻ, cân bằng nội tiết tố và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt là một trong số đó.
- Hạn chế tối đa stress: Stress, căng thẳng thường xuyên sẽ làm mất cân bằng hormone, trong đó có estrogen. Do đó, giữ cơ thể luôn thoải mái, vui vẻ là điều các chị em nên tuân thủ.
- Thực hiện lối sống xanh: Hạn chế sử dụng các loại hóa chất có trong đồ dùng chúng ta tiếp xúc hàng ngày cũng là cách để cân bằng estrogen.
- Chế độ tập luyện hiệu quả: Các bài tập thể dục phù hợp không chỉ giúp tăng cường estrogen trong cơ thể mà còn tác động đến nhiều hormone giúp phụ nữ ngủ ngon hơn và tâm trạng cũng được cải thiện…
- Không ăn các thực phẩm không lành mạnh: Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh có thể làm giảm mức estrogen và khiến cơ thể bạn mất cân bằng nội tiết tố.
Nếu cần thiết có thể sử dụng chất bôi trơn một cách phù hợp, chất bôi trơn có thể giúp bôi trơn vùng kín và cải thiện tình trạng khô hạn của phái nữ.
Nguồn : bau.vn
