Thông thường, sau khi đi tiêm vaccine Covid-19 về nhiều người gặp phải những triệu chứng như sốt, đau đầu, đau vết tiêm… Đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể tự làm giảm tác dụng phụ của chúng bằng cách tích cực bổ sung những loại thực phẩm sau.
4 thực phẩm giúp làm giảm tác dụng dụng sau tiêm phòng vaccine Covid-19
1. Những thực phẩm giàu nước
Sau khi đi tiêm phòng về, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, vì vậy bạn cần phải uống đủ nước để giúp cơ thể duy trì nhiệt độ cơ thể và trạng thái tinh thần. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp việc uống nước với việc bổ sung các thực phẩm có hàm lượng nước cao sẽ giúp bạn sảng khoái, tỉnh táo và bình tĩnh hơn. Hãy bổ sung những thực phẩm giàu nước như nước dừa, nước cam, nước chanh, bưởi, dưa chuốt, đào… vào thực đơn hàng ngày sau khi tiêm phòng về.
2. Các loại rau xanh lá
Trong các loại rau xanh lá có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, ngoài ra chúng còn chứa mangan, axit folic, carotenoid, provitamin A, đặc biệt là hàm lượng vitamin K. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn duy trì sự trao đổi chất, giảm sự mệt mỏi sau khi tiêm về. Vì vậy, hãy tăng khẩu phần rau xanh trong bữa ăn sau khi đi tiêm về.
3. Nghệ
Có thể bạn không biết, những thành phần trong nghệ có tính kháng khuẩn, chống viêm và chống virus. Ngoài ra chúng còn có công dụng giảm đau và kháng nấm cực hiệu quả trên cơ thể người. Loại thực phẩm này có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, nghệ còn chứa curcumin và tinh dầu là các thành phần hoạt tính sinh hoạt chính có thể sử dụng để điều trị cho sức khỏe.
4. Gừng
Gừng là loại thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Tuy nhiên ít người biết tới công dụng của gừng có thể làm giảm tình trạng viêm, nhiễm. Gừng không chỉ là gia vị để giúp thức ăn thêm phần đậm đà mà còn chứa các axit amin và các enzyme giúp bạn xoa dịu, ổn định tinh thần, giải tỏa căng thẳng sau khi tiêm vaccine về. Bạn có thể bổ sung bằng cách uống 1 cốc trà gừng vào buổi tối để thư giãn trước khi đi ngủ.
Cách xử trí một số phản ứng thông thường
1. Sốt nhẹ
Sốt là tình trạng phổ biến nhất sau khi tiêm chủng vaccine Covid-19. Đây là phản ứng thông thường của cơ thể đối với thuốc và thường sẽ tự khỏi hẳn sau 1 tới 2 ngày. Tuy nhiên, một số trường hợp khi đã sử dụng thuốc hạ sốt không đỡ (nhiệt độ trên 39 độ C) hãy lập tức đi bệnh viện để được tư vấn kịp thời.
2. Viêm tiêm sưng đỏ, đau
Đây cũng là một trong những biểu hiện thường gặp sau khi tiêm, tuy nhiên đây không phải điều gì quá lo ngại. Chúng có thể xảy ra trong vòng vài ngày nhưng sau đó sẽ bình thường và tự khỏi. Nếu quá đau, bạn cũng có thể sử dụng đá để chườm lạnh ở chỗ tiêm để giảm đau.
3. Dị ứng
Thông thường, có những trường hợp sau khi đi tiêm về sẽ gặp phải triệu chứng dị ứng, người nổi các vết ban mề đay hoay ngứa ngáy toàn thân nhưng chúng có thể tự khỏi sau vài ngày. Thế nhưng, nếu quá khó chịu, bạn không nên tùy ý sử dụng thuốc chống dị ứng và nên tìm kiếm tới sự tư vấn nhân viên y tế.
Nguồn : bau.vn
