Thói quen sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, dù cho đó là thói quen xấu hay tốt. Chính vì vậy, nếu muốn con khỏe mạnh khi chào đời, mẹ bầu tuyệt đối đừng bỏ qua những thói quen sau.
5 thói quen mẹ bầu nên duy trì để giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh
1. Luôn kiểm soát tốt cảm xúc bản thân
Thông thường, mẹ bầu thường phải chịu những áp lực và bị mất kiểm soát cảm xúc bởi những thứ như áp lực công việc, ốm nghén… Một khi mẹ bầu không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, lúc đó mẹ rất dễ bị kích động, buồn phiền hay giận dữ. Những tác động tưởng chừng như vô hại đó lại gây ảnh hưởng xấu đến khí não của thai nhi. Chính vì vậy, khi chào đời bé dễ bị mất tập trung hay gia tăng nguy cơ mắc bệnh tự kỉ. Mẹ có thể kiểm soát tốt cảm xúc của mình bằng cách tìm để bạn bè để trò chuyện, tâm sự hay nghe nhạc để tâm hồn được thư giãn. Tốt nhất, mẹ nên kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân để sinh con được thông minh, khỏe mạnh mẹ nhé.
2. Cho thai nhi nghe nhạc
Âm nhạc là liều thuốc tốt nhất cho tinh thần. Đặc biệt là thái giáo bằng âm nhạc sẽ cực kỳ hữu ích cho mẹ bầu. Âm nhạc sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, giúp cho cả mẹ và bé đều được thư giãn. Mẹ có thể lựa chọn những loại nhạc cổ điển, nhạc không lời để xoa dịu tâm trí, trấn tĩnh tinh thần. Điều này sẽ góp phần tăng cường trí não cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ. Hãy áp tai nghe vào bụng bầu để thai nhi cảm nhận mọi thứ rõ hơn, tuy nhiên mẹ không nên bật nhạc quá to vì có khiến làm cho thai nhi bị giật mình. Vì vậy, mỗi khi rảnh rỗi, hãy để bản thân và con yêu được thư giãn trong những giai điệu nhạc nhẹ nhàng.
3. Tích cực vận động
Nhiều mẹ hiểu rằng mai thai không được vận động nhiều, hơn nữa phải đi lại hết sức nhẹ nhàng. Tuy nhiên, trừ một số trường hợp đặc biệt mà bác sĩ yêu cầu phải dưỡng thai, còn lại các mẹ nên vận động nhẹ nhàng sẽ rất tốt cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ có thể tham khảo một số bài tập vận động nhẹ nhàng như yoga, thiền, đi bộ… sẽ giúp cải thiện sức khỏe của mẹ trong thai kỳ. Đồng thời, giúp phát triển trí não của bé ngay từ trong bụng mẹ. Theo nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng mẹ có hoạt động thể chất tốt, nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày sẽ sinh em bé có IQ cao hơn so với những mẹ bầu ít vận đông.
4. Ăn uống hợp lý, khoa học
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt khi mẹ đang mang thai. Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ, đa dạng sẽ khiến sức khỏe của mẹ được tăng cường, điều này áp dụng cho cả mẹ và thai nhi trong bụng. Tuy nhiên, mẹ chỉ được bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho mình và cho con, tránh bổ sung những loại thực phẩm gây hại cho cơ thể. Tránh bổ sung những chất kích thích như đồ uống có cồn hay đồ ăn cay. Hãy tích cực ăn những thực phẩm lành mạnh và tươi vào trong chế độ dinh dưỡng, như vậy con mới có thể khỏe mạnh được.
5. Mẹ bầu trò chuyện cùng thai nhi
Một trong những phương pháp hữu hiệu để sinh con khỏe mạnh, thông minh là luôn trò chuyện cùng con. Đây là một phương pháp thai giáo hiệu quả mà bất cứ mẹ bầu nào cũng có thể áp dụng được. Mẹ có thể dành một chút thời gian rảnh trong ngày để bầu bạn cùng con, chẳng hạn như kể con nghe một câu chuyện hay nói về những điều bạn đã trải qua trong ngày. Không chỉ riêng mẹ mà bố cũng cần phải thực hiện điều này nếu muốn con sinh ra thông minh. Thai nhi từ 19 – 21 tuần đã có thể phân biệt được giọng nói của bố, mẹ. Vì vậy cha mẹ hãy tích cực trò chuyện cùng con ở thời điểm này nhé.
Nguồn : bau.vn
