Dinh dưỡng

Điểm danh những món ăn thanh lọc cơ thể giúp đánh tan chất độc, giảm cân hiệu quả

Phạm Dương
06/01/2024 22:00
Món ăn thanh lọc cơ thể sẽ giúp giảm cảm giác mệt mỏi, nặng nề, đào thải chất độc. Bên cạnh đó, nó còn giúp cân bằng và bổ sung dưỡng chất.

Cùng bau.vn tìm hiểu một số món ăn thanh lọc cơ thể trong bài viết dưới đây nhé.

Món ăn thanh lọc cơ thể: Canh củ cảimon an thanh loc co the

Nhắc tới món ăn thanh lọc cơ thế, chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua món canh củ cải. Món ăn này hỗ trợ giải nhiệt cũng như đem lại nhiều dưỡng chất cho sức khỏe. Đặc biệt, bổ sung củ cải trong khẩu phần ăn còn mang lại những lợi ích sức khỏe bao gồm: giảm ho, hỗ trợ lưu thông máu, làm đẹp da cũng như giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh nguyên liệu chính là củ cải, bạn nên cho thêm cà rốt và thịt bò. Sự kết hợp hoàn hảo này, tạo ra được món canh bổ dưỡng, giúp thanh nhiệt cơ thể.

Salad dưa chuột

Salad dưa chuột chính là một trong những món salad dễ thực hiện cũng như nguyên liệu dễ tìm nhất. Dưa chuột có thể đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của chúng ta. Cụ thể, trong thành phần của dưa chuộ chứa nhiều các vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt với sức khỏe bao gồm: vitamin B1, B2, B6, vitamin C, axit folic,…

Ngoài ra, dưa chuột cũng chứa rất nhiều nước và chất xơ có tác dụng cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn. Tất cả những điều kể trên đều có thể góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Món ăn thanh lọc cơ thể: Salad khoai tâymon an thanh loc co the

Nhiều người cho rằng khoai tây chứa nhiều tinh bột, vì thê khi giảm cân nên loại bỏ nó khỏi khẩu phần ăn. Nhưng trên thực tế salad kết hợp khoai tây với các loại rau củ sẽ tạo nên món ăn bổ dưỡng, ít calo và không gây tăng cân. Bên cạnh đó, bổ sung khoai tây vào khẩu phần ăn còn có tác dụng kiểm soát và ổn định đường huyết tốt với người bị tiểu đường. Hơn nữa, khoai tây còn giúp loại bỏ độc tố trong gan, thanh lọc gan cũng như kháng viêm hiệu quả.

Canh rong biển

Rong biển vốn được biết đến với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe bao gồm: giảm mỡ máu, giảm lượng đường trong máu, tăng cường khả năng miễn dịch cũng như khả năng đào thải độc tố. Thường xuyên bổ sung rong biển vào khẩu phần ăn sẽ giúp bạn hấp thu nhiều i-ốt, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh bướu cổ hiệu quả.

Bên cạnh đó, trong thành phần của rong biển còn có chứa hàm lượng lớn axit béo không bão hòa và chất xơ giúp loại bỏ cholesterol bám ở thành mạch máu và cải thiện tiêu hóa. Chính vì thế, ăn canh rong biển có thể giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy bài tiết và giải nhiệt hiệu quả.

Món ăn thanh lọc cơ thể: Canh rau dềnmon an thanh loc co the

Rau dền khá phổ biến và dễ tìm Việt Nam nhưng không phải ai cũng biết đến những công dụng tuyệt vời của nó. Món canh rau dền nấu với tôm hoặc thịt bằm vừa ngon lại giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, mát gan.

Bên cạnh đó, với hàm lượng canxi cao nên rau dền giúp tăng độ cứng của xương, hạn chế nguy cơ loãng xương và hỗ trợ ngăn ngừa những bệnh liên quan đến thiếu hụt canxi. Hơn nữa, ăn rau dền còn có tác dụng ổn định đường huyết, kháng viêm và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

» 2 thức uống giúp người Nhật sống thọ, có tác dụng giảm cân và trẻ hóa da

Nguồn : bau.vn

  • Muốn giảm mỡ mà không mất cơ? Đừng bỏ qua 6 món ăn tối này

    Muốn giảm mỡ mà không mất cơ? Đừng bỏ qua 6 món ăn tối này

    Nhiều người lo ngại ăn tối sẽ gây tăng cân, tích mỡ. Tuy nhiên, nếu chọn đúng thực phẩm, bữa tối không những không làm béo mà còn hỗ trợ đốt mỡ – phục hồi cơ bắp – cải thiện giấc ngủ. Dưới đây là 6 món ăn lý tưởng cho buổi tối, đặc biệt phù hợp với người tập luyện hoặc đang trong quá trình siết dáng.
  • Không phải kiêng béo: Ăn đúng chất béo để đẹp da, khỏe dáng

    Không phải kiêng béo: Ăn đúng chất béo để đẹp da, khỏe dáng

    Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng chất béo là “kẻ thù” của làn da và vóc dáng. Thực tế, không phải chất béo nào cũng gây hại. Ngược lại, nếu lựa chọn đúng, chất béo lành mạnh chính là bí quyết giúp da chậm lão hóa, cơ thể săn chắc và duy trì cân nặng ổn định.
  • Không cần tắm nắng, 6 cách bổ sung vitamin D an toàn cho cơ thể

    Không cần tắm nắng, 6 cách bổ sung vitamin D an toàn cho cơ thể

    Vitamin D – còn được gọi là “vitamin ánh nắng” – giữ vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương và tăng cường miễn dịch. Nếu không thể ra ngoài tắm nắng, bạn vẫn có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D thông qua chế độ ăn uống và các phương pháp bổ sung phù hợp.
  • Uống mỗi ngày mà không biết: 5 loại đồ uống đang làm suy giảm trí nhớ

    Uống mỗi ngày mà không biết: 5 loại đồ uống đang làm suy giảm trí nhớ

    Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người có thói quen sử dụng các loại đồ uống tiện lợi để tỉnh táo, giải khát hoặc thư giãn. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng một số thức uống tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ và trí nhớ nếu dùng thường xuyên trong thời gian dài. Dưới đây là 5 loại đồ uống quen thuộc mà các chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế.
  • Detox bằng nước ép: Xu hướng giảm cân hay chiêu thức ngắn hạn?

    Detox bằng nước ép: Xu hướng giảm cân hay chiêu thức ngắn hạn?

    Trong những năm gần đây, phương pháp giảm cân bằng nước ép (juice cleanse hoặc juice detox) trở thành xu hướng được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những ai mong muốn thanh lọc cơ thể và nhanh chóng giảm vài ký trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, liệu việc chỉ uống nước ép thay cho bữa ăn có thực sự tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân bền vững?
  • 4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông

    4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông

    Mùa đông, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm đáng kể khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt vitamin D – vi chất quan trọng đối với xương khớp, hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Bên cạnh việc tắm nắng hợp lý, bổ sung vitamin D qua thực phẩm là giải pháp an toàn, dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là 4 nguồn thực phẩm giàu vitamin D nên tăng cường trong mùa lạnh.
Xem thêm