Trong những ngày thai kỳ, mẹ bầu chắc chắn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi khác nhau về sức khoẻ trên cơ thể như: ợ hơi, tiêu chảy, đau bụng dưới,… Hiện tượng bà bầu bị khó thở là một trong những thay đổi khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Và tình trạng này có thực sự đáng lo ngại không?
Hiện tượng mẹ bầu bị khó thở: Nguyên nhân do đâu?
1. Các nguyên nhân chính
Khi người phụ nữ bắt đầu mang thai, cơ hoành ngăn cách giữa tim và phổi với bụng tăng lên. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hít thở của mẹ bầu. Hơn nữa, nồng độ hormone progesterone trong cơ thể của mẹ bầu cũng có những biến đổi nhất định, cụ thể là tăng lên. Vì vậy mẹ bầu sẽ phải thở với tốc độ nhanh hơn và tần suất nhiều hơn để thai nhi được cung cấp dưỡng khí.
Đến tháng thứ 4 của hành trình mang thai, tử cung ngày càng phát triển, mở to hơn đồng nghĩa với việc cơ hoành bị áp lực. Từ đó dẫn đến tình trạng bà bầu cảm thấy khó thở.
Chưa dừng lại, khi mang bầu thì lượng máu trong cơ thể tăng lên, làm tim phải hoạt động nhiều hơn để vận chuyển máu đến nhau thai. Điều này làm các mẹ bầu thấy mệt khi hít thở, thở khó hơn so với trước giai đoạn mang thai.
Cũng vào thời điểm này, thai nhi đòi hỏi nhu cầu về dinh dưỡng cao hơn nên mẹ cũng sẽ bị ảnh hưởng. Em bé chuyển động, co ép và đạp sẽ khiến mẹ bị thiếu không khí, khó thở, đau lưng và đau đầu.
2. Một số nguyên nhân khác
Ngoài ra, mẹ bầu bị khó thở còn do một số nguyên nhân dưới đây:
- Hen suyễn: Do mẹ bầu có tiền sử bị hen suyễn thì khi mang thai mẹ sẽ thường xuyên gặp phải tình trạng khó thở.
- Cơ tim chu sản: Đây là một loại của bệnh suy tim, xảy ra trong quá trình mang thai hoặc sau khi sinh. Các biểu hiện có thể kể đến như: hạ huyết áp, sưng mắt cá chân, tim mệt mỏi,…khiến bà bầu khó thở. Cần phân biệt các triệu chứng này với các dấu hiệu mang thai vì rất nhiều người đồng nhất và lầm tưởng nó.
- Thuyên tắc phổi: Xảy ra khi huyết khối bị kẹt ở trong động mạch phổi. Điều này làm cản trở hoạt động hít thở, gây đau ngực, ho và khó thở ở mẹ bầu.
- Tích nước trong cơ thể: Mẹ bầu thường bị phù nề trong những ngày thai kỳ. Từ đó dẫn đến tình trạng tích nước. Tình trạng phù nề, tích nước ảnh hưởng đến phổi và xoang mũi, khiến mẹ bầu khó thở.
- Thiếu máu: Sắt là chất cần thiết trong những ngày mẹ bầu mang thai. Bởi những ngày này, cơ thể sản phụ cần nhiều sắt hơn để sản xuất các tế bào hồng cầu cần thiết và đưa oxy đi nuôi dưỡng thai nhi. Do đó, thiếu sắt cũng có nghĩa là thiếu máu sẽ khiến cơ thể làm việc nhiều hơn so với mức bình thường để tạo oxy, dẫn đến bà bầu khó thở.
Cách khắc phục hiện tượng mẹ bầu bị khó thở
1. Dành nhiều thời gian dưỡng sức, nghỉ ngơi
Khi bị khó thở, mẹ bầu ngay lập tức phải nghỉ ngơi để lấy lại sức khoẻ. Nếu đang hoạt động thì cũng cần dừng lại để nhịp thở được điều hoà. Không nên làm việc nhiều, quá sức cũng sẽ ảnh hưởng đến nhịp thở.
2. Thay đổi tư thế
Mang thai nghĩa là mẹ bầu đang có một chiếc bụng đang không ngừng to lên. Điều này ảnh hưởng đến việc mẹ bầu bị khó thở. Do đó, mẹ bầu không thể ngủ với tư thế thoải mái như trước đây. Do vậy thay đổi tư thế là một điều cần lưu ý.
Giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng sẽ giúp phổi có khoảng không để tiếp nhận oxy dễ dàng.
Mẹ nên nằm nghiêng về phía bên trái. Nằm nghiêng bên trái giúp tử cung không đè lên động mạch, giảm tức ngực. Nếu bà bầu khó thở về đêm thì có thể chèn gối vào lưng và phần thân trên để tránh việc thai nhi gây áp lực lên phổi. Nên dùng gối ôm, gối ngủ chuyên dụng cho bà bầu để mẹ bầu dễ dàng khắc phục tình trạng này và tiếp nhận oxi dễ hơn.
3. Tăng cường các hoạt động thể chất nhẹ nhàng
Việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu điều hoà hơi thở của mình. Thiền, tập yoga, đi bộ,… là một số gợi ý giúp mẹ khắc phục hiện tượng khó thở trong những ngày thai kỳ.
4. Chế độ dinh dưỡng cần thiết
Chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ giúp các mẹ bầu hạn chế tình trạng khó thở. Hãy lựa chọn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ, bổ sung vitamin hàng ngày. Bên cạnh đó hãy ưu tiên các thực phẩm có chứa sắt để không bị thiếu máu, khó thở.
Khi nào hiện tượng mẹ bầu bị khó thở cần phải đến bệnh viện gấp?
Hiện tượng này không gây hại cho cả mẹ và em bé. Thực hiện theo các cách trên sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.
Tuy nhiên, bà bầu khó thở mà có các biểu hiện sau đây thì phải đi khám ngay lập tức:
- Bị hen suyễn nghiêm trọng.
- Ho liên tục và kéo dài, kèm theo sốt, ớn lạnh, thở khò khè.
- Thở gấp, tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng cao kéo dài.
- Các ngón tay, chân và môi chuyển sang màu tím, xanh.
- Thấy đau ngực hoặc bị đau khi thở.
- Thai phụ mắc bệnh mạn tính.
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho mẹ bầu!
Nguồn : bau.vn
