Nước ép cam
Nước ép cam cung cấp canxi cho trẻ
Một ly nước Cam tươi khoảng 160 ml sẽ cung cấp được 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về vitamin C cho trẻ. Loại flavonoid có trong nước Cam sẽ kết hợp với vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch.
Đây là loại nước ép trái cây rất phù hợp cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển toàn diện vì nước cam bảo đảm cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết cũng như lượng canxi giúp xương chắc khỏe để cho trẻ có thể phát triển toàn diện.
Sinh tố Kiwi dâu tây
Sinh tố kiwi dâu tây sẽ là một món hấp dẫn các bé
Kiwi là một loại quả mọng với lớp da bên ngoài màu nâu sẫm và những chiếc lông tơ mượt mà, phần thịt bên trong có màu xanh lá cây nhạt hoặc vàng. Bên cạnh canxi, kiwi cũng cung cấp nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa xuất sắc.
Các mẹ có thể kết hợp kiwi với dâu tây để tạo ra sinh tố cho trẻ. Cách làm cũng khá đơn giản. Kiwi gọt vỏ, thái miếng. Cho kiwi, dâu tây, sữa đậu nành, mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn và rót ra ly dùng ngay.Như vậy đã có một cốc sinh tố hấp dẫn cho bé yêu.
Sinh tố xoài mít
Sinh tố xoài mít tốt cho sự phát triển của trẻ
Mít là loại trái cây nhiệt đới mang vị ngọt và mùi hương thơm ngát này có rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, C cùng những khoáng chất như mangan, magiê, đồng, kali và chất xơ.
Để tạo nên sự hấp dẫn cho ly sinh tố thì các mẹ có thể kết hợp hoàn hảo giữa mít và xoài. Vị ngọt đậm của xoài và mít chín được giảm bớt bởi sữa chua và đá lạnh sẽ cho bé món sinh tố giải khát ngon mát. Khi mua xoài và mít về, các mẹ xắt xoài thành từng lát vừa ăn, mít xé nhỏ. Sau đó, đổ mít, xoài, sữa chua, sữa đặc và đá lạnh vào máy sinh tố xay nhuyễn và mịn.
Nguồn : sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cac-loai-nuoc-ep-trai-cay-tot-cho-tre-bi-thieu-canxi-a182262.html
