Cơ thể chúng ta được cấu tạo chủ yếu bởi các phân tử nước và nước chiếm khoảng 70%. Ngoài để duy trì sự sống và các hoạt động sống của cơ thể, nước còn có khả năng cung cấp nguồn khoáng chất, vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động của cơ thể, giải độc và giảm cân.
Chính vì thế, khi cơ thể mệt hoặc bị cảm, đau…nước lọc đều là loại nước được khuyên dùng nhiều nhất. Nước lọc có tác dụng chồng cảm lạnh, giữ ấm, giảm đau… là thức uống lý tưởng để bắt đầu ngày mới. Nếu như bạn bổ sung những thứ sau khi nước vừa đun sôi và thưởng thức khi nước đã nguội bớt thì sẽ có tác dụng hạ đường huyết, giảm béo hiệu quả.
1. Nước nóng và lúa mạch
Mỗi buổi sáng, nếu bạn có thể thêm lúa mạch vào khi nước vừa được đun sôi, nó giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ độc tố. Do đó, loại nước uống này có tính thanh nhiệt, giải độc vô cùng tốt. Hơn thế, uống trà lúa mạch thường xuyên giúp tiêu sưng, khử ẩm.
Nước nóng và lúa mạch chính là công thức tuyệt vời để giảm cân và làm hạ đường huyết. Bởi vì, trong lúa mạch có chứa nhiều chất xơ không hòa tan. Chất xơ này được khuyến khích cho bệnh nhân tiểu đường sử dụng thường xuyên vì nó giúp ổn định lượng đường huyết. Đặc biệt, các đặc tính chống oxy hóa của lúa mạch cũng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh tật cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần uống trà lúa mạch không đường để có thể hưởng được hết các lợi ích. Bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng đó là, lúa mạch có tính lạnh, không thích hợp với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
2. Nước nóng và râu ngô giải độc cơ thể
Bộ phận bổ dưỡng nhất của bắp ngô không phải là hạt ngô mà lại chính là phần râu ngô. Cách làm nước râu ngô rất đơn giản và nhanh chóng. Bạn chỉ cần đun nước thật sôi, sau đó bỏ vào đó một vài chút râu ngô tươi. Đậy nắp và đun sôi nhỏ lửa trong vòng vài phút đến khi nước chuyển sang màu nâu, bốc ra mùi thơm râu ngô thì tắt bếp. Đợi đến khi nước nguội và thưởng thức.
Dinh dưỡng có trong râu ngô như chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B1, B2, B6, vitamin K, vitamin C… và các vi chất ở dạng tự nhiên. Phụ nữ chăm uống nước râu ngô sẽ kéo dài được tuổi thanh xuân giúp làn da căng bóng, mịn màng và làm thanh mát cơ thể.
Ngoài ra, trong nước râu ngô chứa rất ít calo, đồng thời tăng cảm giác no, cải thiện sự trao đổi chất của chị em… chính vì thế tiêu thụ nước râu ngô là một cách giảm cân rất khoa học.
Lưu ý: Khi bạn sử dụng râu ngô để trị bệnh chỉ nên dùng liên tục trong khoảng 10 ngày, sau đó hãy ngưng khoảng một tuần rồi mới tiếp tục, tránh trường hợp bị rối loạn điện giải.
3. Nước nóng và trà xanh
Cho trà xanh khô vào nước nóng không chỉ tạo hương vị cho thức uống mà còn có tác dụng cực lớn trong việc giảm đường huyết cơ thể. Những lợi ích giảm đường huyết của trà xanh dựa trên cơ chế hoạt động chống oxy hóa của polyphenol và polysaccharid. Hai chất chống oxy hóa này cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát mức huyết áp và giảm mức cholesterol xấu, cải thiện sức khỏe.
Không những vậy, thưởng thức trà xanh mỗi sáng còn được chứng minh rằng đem lại tác dụng ngăn ngừa sự phá hủy tế bào, phòng bệnh tim mạch, ung thư và làm chậm quá trình lão hóa do chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất phenol có trong trà xanh giúp giải độc gan, đốt cháy mỡ thừa và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Nguồn : bau.vn
