Sống khỏe

Các loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Giang Phạm
04/01/2024 07:00
Các loại sinh tố đẹp da không đơn giản chỉ là thức uống giải khát, mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết.

Bau.vn sẽ gợi ý cho bạn một số loại sinh tố đẹp da chế biến từ các loại hoa quả tươi, rau củ và kết hợp với các loại hạt.

Sinh tố chuối cải xoăn làm đẹp dasinh to dep da

Cải xoăn và chuối là sự kết hợp hoàn hảo cho những ai đang muốn cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại sinh tố này cũng giúp bổ sung năng lượng cho những người tập thể thao.

Nguyên liệu

  • Rau cải xoăn 3 lá nhỏ (ở đây dùng lá non, nhỏ. Nếu dùng loại to thì bạn chỉ cần 1-1.5 lá là đủ)
  • Chuối 1 trái
  • Táo 1 trái (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
  • Lá bạc hà.

Cách thực hiện

  • Bóc vỏ chuối sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Rửa sạch cải xanh và để ráo nước.
  • Táo rửa sạch cắt miếng nhỏ.
  • Cho lần lượt chuối, cải xoăn và táo hoặc nước ép táo vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Đổ sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố kiwi

Kiwi là loại quả rất tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng giúp làm đẹp da. Sinh tố kiwi không chỉ có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ
  • 2 quả kiwi
  • 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
  • 2 muỗng canh hạt gai dầu
  • Nước chanh

Cách thực hiện

  • Kiwi đem rửa sach, gọt bỏ vỏ rồi bổ đôi.
  • Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp rồi sau đó để ráo nước.
  • Cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
  • Xay cho tới khi hỗn hợp mịn và xuất hiện kem.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối dâu tây và rau xanh làm đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường.
  • 1/2 quả bơ chín
  • 1 cốc dâu tây đông lạnh
  • 1 nắm rau arugula non
  • 1 thìa dầu dừa

Cách thực hiện

  • Bơ rửa sạch rồi bóc bỏ vỏ.
  • Cho lần lượt tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn như kem trong khoảng 45 giây.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố sữa chua đào vani

Nguyên liệu

  • 1 quả đào tươi.
  • ½ cốc sữa chua vani không béo.

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ ròi cắt miếng nhỏ.
  • Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên.
  • Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình, xay đến khi sánh mịn..
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố đào cam đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 2 ly kem nhẹ, không đường
  • 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly)
  • ½ cốc nước cam tươi vắt
  • 2 thìa hạt lanh xay
  • 1 cốc sữa không béo

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Sau đó, đem tất cả nguyên liệu cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu

  • 1 quả chuối
  • ½ cốc sữa chua vani không béo
  • 2 viên đá
  • 2 thìa cà phê chiết xuất vani

Cách thực hiện

  • Chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn.
  • Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
» 8 loại thực phẩm giá rẻ nhưng có tác dụng bảo vệ lá phổi “đắt giá” của bạn

Nguồn : bau.vn

  • Càng ăn tối muộn càng khó ngủ – đây là 5 “thủ phạm” chính

    Càng ăn tối muộn càng khó ngủ – đây là 5 “thủ phạm” chính

    Bạn thường cảm thấy đói vào ban đêm và muốn ăn chút gì đó “nhẹ nhàng” trước khi đi ngủ? Cẩn thận! Không phải món ăn nào cũng tốt cho giấc ngủ và vóc dáng. Một số món ăn vặt tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa, giấc ngủ và cả cân nặng của bạn.Dưới đây là 5 món ăn vặt nên tránh trước giờ đi ngủ, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng.
  • Giải pháp ngừa tổn thương răng miệng từ chuyên gia nha khoa

    Giải pháp ngừa tổn thương răng miệng từ chuyên gia nha khoa

    Chảy máu chân răng, ê buốt khi ăn lạnh, hôi miệng hay loét miệng là những dấu hiệu cho thấy khoang miệng đang “kêu cứu”. Những tổn thương nhỏ không được chú ý có thể dẫn đến sâu răng, viêm lợi, thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe toàn thân. May mắn là, bạn có thể ngăn ngừa phần lớn các vấn đề này chỉ bằng vài thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày.
  • Vì sao các chuyên gia gọi hạt óc chó là “siêu thực phẩm” cho trí não và tim mạch?

    Vì sao các chuyên gia gọi hạt óc chó là “siêu thực phẩm” cho trí não và tim mạch?

    Được mệnh danh là “vua của các loại hạt”, hạt óc chó (walnut) không chỉ là món ăn vặt giàu năng lượng mà còn là một siêu thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng hàng ngày. Từ não bộ, tim mạch đến hệ tiêu hóa – loại hạt nhỏ bé này mang lại lợi ích toàn diện cho sức khỏe.
  • Vì sao ăn trái cây xong lại đau dạ dày? 5 nguyên nhân bạn không ngờ tới

    Vì sao ăn trái cây xong lại đau dạ dày? 5 nguyên nhân bạn không ngờ tới

    Đau dạ dày sau khi ăn trái cây là tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Dù trái cây được xem là nguồn vitamin và chất xơ dồi dào, việc ăn không đúng cách hoặc lựa chọn loại quả không phù hợp lại có thể gây khó chịu, đầy hơi, thậm chí đau quặn bụng. Dưới đây là 5 lý do thường gặp nhất dẫn đến tình trạng này.
  • Khỏe người, đẹp da nhờ duy trì vận động thường xuyên

    Khỏe người, đẹp da nhờ duy trì vận động thường xuyên

    Không chỉ mang lại vóc dáng cân đối và tinh thần sảng khoái, việc duy trì thói quen vận động đều đặn mỗi ngày còn là “bí quyết vàng” giúp làn da trở nên sáng khỏe, mịn màng hơn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt động thể chất tác động tích cực đến tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, từ đó cải thiện rõ rệt sức khỏe làn da.
  • Lối sống ít vận động khiến thế hệ 9X – 10X sớm đối mặt đau đầu gối

    Lối sống ít vận động khiến thế hệ 9X – 10X sớm đối mặt đau đầu gối

    Không chỉ người lớn tuổi, nhân viên văn phòng và người tập cường độ cao cũng đang mắc đau đầu gối ngày càng nhiều. Ngồi lâu, giày dép kém hỗ trợ và tập luyện quá sức là những yếu tố làm khớp gối “lão hóa” sớm.
Xem thêm