Sống khỏe

Các loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Giang Phạm
04/01/2024 07:00
Các loại sinh tố đẹp da không đơn giản chỉ là thức uống giải khát, mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết.

Bau.vn sẽ gợi ý cho bạn một số loại sinh tố đẹp da chế biến từ các loại hoa quả tươi, rau củ và kết hợp với các loại hạt.

Sinh tố chuối cải xoăn làm đẹp dasinh to dep da

Cải xoăn và chuối là sự kết hợp hoàn hảo cho những ai đang muốn cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại sinh tố này cũng giúp bổ sung năng lượng cho những người tập thể thao.

Nguyên liệu

  • Rau cải xoăn 3 lá nhỏ (ở đây dùng lá non, nhỏ. Nếu dùng loại to thì bạn chỉ cần 1-1.5 lá là đủ)
  • Chuối 1 trái
  • Táo 1 trái (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
  • Lá bạc hà.

Cách thực hiện

  • Bóc vỏ chuối sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Rửa sạch cải xanh và để ráo nước.
  • Táo rửa sạch cắt miếng nhỏ.
  • Cho lần lượt chuối, cải xoăn và táo hoặc nước ép táo vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Đổ sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố kiwi

Kiwi là loại quả rất tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng giúp làm đẹp da. Sinh tố kiwi không chỉ có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ
  • 2 quả kiwi
  • 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
  • 2 muỗng canh hạt gai dầu
  • Nước chanh

Cách thực hiện

  • Kiwi đem rửa sach, gọt bỏ vỏ rồi bổ đôi.
  • Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp rồi sau đó để ráo nước.
  • Cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
  • Xay cho tới khi hỗn hợp mịn và xuất hiện kem.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối dâu tây và rau xanh làm đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường.
  • 1/2 quả bơ chín
  • 1 cốc dâu tây đông lạnh
  • 1 nắm rau arugula non
  • 1 thìa dầu dừa

Cách thực hiện

  • Bơ rửa sạch rồi bóc bỏ vỏ.
  • Cho lần lượt tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn như kem trong khoảng 45 giây.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố sữa chua đào vani

Nguyên liệu

  • 1 quả đào tươi.
  • ½ cốc sữa chua vani không béo.

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ ròi cắt miếng nhỏ.
  • Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên.
  • Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình, xay đến khi sánh mịn..
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố đào cam đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 2 ly kem nhẹ, không đường
  • 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly)
  • ½ cốc nước cam tươi vắt
  • 2 thìa hạt lanh xay
  • 1 cốc sữa không béo

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Sau đó, đem tất cả nguyên liệu cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu

  • 1 quả chuối
  • ½ cốc sữa chua vani không béo
  • 2 viên đá
  • 2 thìa cà phê chiết xuất vani

Cách thực hiện

  • Chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn.
  • Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
» 8 loại thực phẩm giá rẻ nhưng có tác dụng bảo vệ lá phổi “đắt giá” của bạn

Nguồn : bau.vn

  • 5 tư thế yoga đơn giản giúp giãn cơ vai hiệu quả, giảm đau mỏi vai gáy

    5 tư thế yoga đơn giản giúp giãn cơ vai hiệu quả, giảm đau mỏi vai gáy

    Đau mỏi vai gáy là tình trạng thường gặp ở nhân viên văn phòng, học sinh – sinh viên hay những người phải ngồi lâu trước máy tính. Nếu kéo dài, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Một trong những phương pháp tự nhiên, ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt là tập yoga.
  • Tập luyện đều đặn: Chìa khóa cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết

    Tập luyện đều đặn: Chìa khóa cải thiện độ nhạy insulin và ổn định đường huyết

    Kiểm soát đường huyết là một trong những yếu tố then chốt để phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường. Trong đó, vận động thể chất đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp tăng độ nhạy insulin mà còn góp phần duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
  • Trà gừng và 8 tác động tích cực đến sức khỏe bạn không nên bỏ qua

    Trà gừng và 8 tác động tích cực đến sức khỏe bạn không nên bỏ qua

    Trà gừng không chỉ là một loại thức uống ấm áp cho những ngày se lạnh, mà còn là "vị thuốc tự nhiên" chứa nhiều lợi ích sức khỏe. Việc uống một tách trà gừng mỗi ngày có thể mang lại những thay đổi tích cực cho cơ thể mà bạn không ngờ tới.
  • Mùa hè không lo mất nước: Gợi ý 8 thói quen tốt cho người cao tuổi

    Mùa hè không lo mất nước: Gợi ý 8 thói quen tốt cho người cao tuổi

    Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước, đặc biệt là ở người cao tuổi – nhóm đối tượng có cảm giác khát kém nhạy và nguy cơ mất nước cao hơn. Thiếu nước có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe như tụt huyết áp, chóng mặt, táo bón, và thậm chí là suy thận cấp. Dưới đây là 8 mẹo đơn giản giúp người cao tuổi bổ sung nước hiệu quả trong mùa hè.
  • Tăng huyết áp thứ phát: Hiểu đúng để điều trị tận gốc

    Tăng huyết áp thứ phát: Hiểu đúng để điều trị tận gốc

    Khác với tăng huyết áp nguyên phát thường khó xác định nguyên nhân, tăng huyết áp thứ phát xuất hiện do một bệnh lý nền cụ thể. Nếu được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng từ gốc, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng.
  • Chất tạo ngọt erythritol có thể phá vỡ hàng rào máu não, làm tăng nguy cơ đột quỵ?

    Chất tạo ngọt erythritol có thể phá vỡ hàng rào máu não, làm tăng nguy cơ đột quỵ?

    Một nghiên cứu mới từ Đại học Colorado (Mỹ) cho thấy chất tạo ngọt erythritol – vốn được xem là an toàn và phổ biến trong thực phẩm ăn kiêng – có thể gây tổn thương hàng rào máu não và làm suy giảm khả năng tự bảo vệ của mạch máu. Phát hiện này đặt ra câu hỏi lớn về độ an toàn thực sự của erythritol, nhất là khi nó đang xuất hiện trong hàng loạt sản phẩm “không đường” được tiêu thụ rộng rãi.
Xem thêm