Sống khỏe

Các loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Giang Phạm
04/01/2024 07:00
Các loại sinh tố đẹp da không đơn giản chỉ là thức uống giải khát, mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết.

Bau.vn sẽ gợi ý cho bạn một số loại sinh tố đẹp da chế biến từ các loại hoa quả tươi, rau củ và kết hợp với các loại hạt.

Sinh tố chuối cải xoăn làm đẹp dasinh to dep da

Cải xoăn và chuối là sự kết hợp hoàn hảo cho những ai đang muốn cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại sinh tố này cũng giúp bổ sung năng lượng cho những người tập thể thao.

Nguyên liệu

  • Rau cải xoăn 3 lá nhỏ (ở đây dùng lá non, nhỏ. Nếu dùng loại to thì bạn chỉ cần 1-1.5 lá là đủ)
  • Chuối 1 trái
  • Táo 1 trái (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
  • Lá bạc hà.

Cách thực hiện

  • Bóc vỏ chuối sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Rửa sạch cải xanh và để ráo nước.
  • Táo rửa sạch cắt miếng nhỏ.
  • Cho lần lượt chuối, cải xoăn và táo hoặc nước ép táo vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Đổ sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố kiwi

Kiwi là loại quả rất tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng giúp làm đẹp da. Sinh tố kiwi không chỉ có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ
  • 2 quả kiwi
  • 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
  • 2 muỗng canh hạt gai dầu
  • Nước chanh

Cách thực hiện

  • Kiwi đem rửa sach, gọt bỏ vỏ rồi bổ đôi.
  • Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp rồi sau đó để ráo nước.
  • Cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
  • Xay cho tới khi hỗn hợp mịn và xuất hiện kem.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối dâu tây và rau xanh làm đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường.
  • 1/2 quả bơ chín
  • 1 cốc dâu tây đông lạnh
  • 1 nắm rau arugula non
  • 1 thìa dầu dừa

Cách thực hiện

  • Bơ rửa sạch rồi bóc bỏ vỏ.
  • Cho lần lượt tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn như kem trong khoảng 45 giây.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố sữa chua đào vani

Nguyên liệu

  • 1 quả đào tươi.
  • ½ cốc sữa chua vani không béo.

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ ròi cắt miếng nhỏ.
  • Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên.
  • Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình, xay đến khi sánh mịn..
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố đào cam đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 2 ly kem nhẹ, không đường
  • 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly)
  • ½ cốc nước cam tươi vắt
  • 2 thìa hạt lanh xay
  • 1 cốc sữa không béo

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Sau đó, đem tất cả nguyên liệu cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu

  • 1 quả chuối
  • ½ cốc sữa chua vani không béo
  • 2 viên đá
  • 2 thìa cà phê chiết xuất vani

Cách thực hiện

  • Chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn.
  • Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
» 8 loại thực phẩm giá rẻ nhưng có tác dụng bảo vệ lá phổi “đắt giá” của bạn

Nguồn : bau.vn

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.
  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.
  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.
  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.
  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
Xem thêm