Sống khỏe

Các loại sinh tố đẹp da, trị mụn hiệu quả và tốt cho sức khỏe

Giang Phạm
04/01/2024 07:00
Các loại sinh tố đẹp da không đơn giản chỉ là thức uống giải khát, mà còn cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất cần thiết.

Bau.vn sẽ gợi ý cho bạn một số loại sinh tố đẹp da chế biến từ các loại hoa quả tươi, rau củ và kết hợp với các loại hạt.

Sinh tố chuối cải xoăn làm đẹp dasinh to dep da

Cải xoăn và chuối là sự kết hợp hoàn hảo cho những ai đang muốn cải thiện sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại sinh tố này cũng giúp bổ sung năng lượng cho những người tập thể thao.

Nguyên liệu

  • Rau cải xoăn 3 lá nhỏ (ở đây dùng lá non, nhỏ. Nếu dùng loại to thì bạn chỉ cần 1-1.5 lá là đủ)
  • Chuối 1 trái
  • Táo 1 trái (hoặc thay thế bằng 120ml nước ép táo)
  • Lá bạc hà.

Cách thực hiện

  • Bóc vỏ chuối sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Rửa sạch cải xanh và để ráo nước.
  • Táo rửa sạch cắt miếng nhỏ.
  • Cho lần lượt chuối, cải xoăn và táo hoặc nước ép táo vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Đổ sinh tố ra ly, thêm vài lá bạc hà là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố kiwi

Kiwi là loại quả rất tốt cho sức khỏe đồng thời có tác dụng giúp làm đẹp da. Sinh tố kiwi không chỉ có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

  • 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
  • 3 miếng đậu phụ lụa hữu cơ
  • 2 quả kiwi
  • 2 thìa bơ hạt điều nguyên kem
  • 2 muỗng canh hạt gai dầu
  • Nước chanh

Cách thực hiện

  • Kiwi đem rửa sach, gọt bỏ vỏ rồi bổ đôi.
  • Lấy đậu hũ lụa ra khỏi hộp rồi sau đó để ráo nước.
  • Cho lần lượt các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
  • Xay cho tới khi hỗn hợp mịn và xuất hiện kem.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối dâu tây và rau xanh làm đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 1/2 cốc hạt phỉ hoặc sữa hạnh nhân không đường.
  • 1/2 quả bơ chín
  • 1 cốc dâu tây đông lạnh
  • 1 nắm rau arugula non
  • 1 thìa dầu dừa

Cách thực hiện

  • Bơ rửa sạch rồi bóc bỏ vỏ.
  • Cho lần lượt tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao cho đến khi mịn như kem trong khoảng 45 giây.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố sữa chua đào vani

Nguyên liệu

  • 1 quả đào tươi.
  • ½ cốc sữa chua vani không béo.

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ ròi cắt miếng nhỏ.
  • Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng với một ít đá viên.
  • Điều chỉnh máy xay ở tốc độ trung bình, xay đến khi sánh mịn..
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố đào cam đẹp dasinh to dep da

Nguyên liệu

  • 2 ly kem nhẹ, không đường
  • 2 quả đào lớn, cắt lát (khoảng 2 ly)
  • ½ cốc nước cam tươi vắt
  • 2 thìa hạt lanh xay
  • 1 cốc sữa không béo

Cách thực hiện

  • Đào rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Sau đó, đem tất cả nguyên liệu cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly là có thể thưởng thức ngay rồi.

Sinh tố chuối

Nguyên liệu

  • 1 quả chuối
  • ½ cốc sữa chua vani không béo
  • 2 viên đá
  • 2 thìa cà phê chiết xuất vani

Cách thực hiện

  • Chuối rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi nhuyễn mịn.
  • Sau đó, rót sinh tố ra ly và thưởng thức.
» 8 loại thực phẩm giá rẻ nhưng có tác dụng bảo vệ lá phổi “đắt giá” của bạn

Nguồn : bau.vn

  • Đây là thời điểm ăn trái cây giúp đốt mỡ nhanh hơn mà ít người biết

    Đây là thời điểm ăn trái cây giúp đốt mỡ nhanh hơn mà ít người biết

    Trái cây từ lâu đã được xem là "người bạn đồng hành" của những ai đang theo đuổi lối sống lành mạnh và giảm cân. Tuy nhiên, ăn trái cây lúc nào mới thực sự giúp giảm cân hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Việc lựa chọn đúng thời điểm không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn tối ưu hóa khả năng hấp thụ vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa từ trái cây.
  • Giảm mỡ bụng dưới: Keto có phải là “cứu cánh” cho hội văn phòng?

    Giảm mỡ bụng dưới: Keto có phải là “cứu cánh” cho hội văn phòng?

    Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là một phương pháp ăn kiêng giàu chất béo, ít carbohydrate và đủ protein. Khi lượng carb được cắt giảm mạnh, cơ thể bước vào trạng thái ketosis – sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính thay vì glucose.
  • Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Sau buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để sửa chữa cơ bắp, phục hồi glycogen và duy trì sức bền. 7 món ăn nhẹ giàu protein dưới đây vừa dễ chế biến, vừa giúp bạn hồi phục hiệu quả, sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.
  • Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thiền định, tập thể dục hay ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn góp phần điều hòa tâm trạng và giảm lo âu thông qua việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – nơi được ví như “bộ não thứ hai” của con người. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cải thiện tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.
  • Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài các nguyên nhân như căng thẳng, lối sống thiếu vận động hay ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, thì chế độ ăn uống ban ngày cũng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn trong ngày để hỗ trợ cơ thể thư giãn, ổn định hormone và dễ ngủ hơn vào buổi tối:
  • 5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những bệnh mạn tính phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam. Nếu không kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như mù lòa, suy thận, tai biến mạch máu não, hoặc nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và ổn định lâu dài nếu áp dụng đúng phương pháp quản lý bệnh.Dưới đây là 5 giải pháp quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả và bền vững:
Xem thêm