Bên cạnh việc dùng mỹ phẩm thì bổ sung các loại trái cây tốt cho làn da là điều nên làm để có vẻ đẹp từ bên trong. Bởi, làn da đẹp không chỉ đánh giá qua bên ngoài, mà còn cả “sức khỏe” bên trong. Hãy cùng Bau.vn điểm danh các loại trái cây tốt cho da cho dáng đưới đây.
1. Trái cây tốt cho da- Cà chua
Đây được xem là một trong những loại trái cây “vua” cho làn da, luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho da được các chị em yêu thích. Trong cà chua có chứa một lượng lớn hoạt chất lycopene- hoạt chất chống oxy hóa cực mạnh giúp đẩy lùi các gốc tự do có hại cho da. Đồng thời, thành phần này còn giúp ngăn chặn quá trình tổng hợp sắc tố gây sạm nám da, hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, giúp chị em có làn da căng bóng.
Nếu phụ nữ thường xuyên ăn cà chua có thể giúp hàng rào bảo vệ tự nhiên trên bề mặt da khỏe hơn, giúp da chống lại các tác nhân gây hại từ bên ngoài môi trường. Từ đó, giữ cho làn da luôn hồng hào, mịn màng, căng bóng và tràn đầy sức sống.
Ngoài ăn sống, bạn có thể làm các loại mặt nạ từ cà chua, hay đơn giản là chỉ cần thái lát mỏng để đắp lên mặt mỗi ngày là đã có tác dụng làm đẹp.
2. Qủa mâm xôi
Mâm xôi là một trong những loại quả mọng được nhiều người yêu thích vì mùi hương thơm tự nhiên cùng vị chua ngọt nhẹ nhàng dễ ăn. Các hoạt chất bên trong quả mâm xôi vô cùng cần thiết cho cơ thể như chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin C… chúng có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cho da, giúp da cân bằng cấu trúc.
Hàm lượng vitamin C giúp da tái táo, làm sáng da từ bên trong, kích thích da sản sinh collagen từ sâu bên trong da. Từ đó, làm làn da tươi trẻ, căng bóng, mịn màng hơn.
3. Trái cây tốt cho da- Việt quất
Bên cạnh quả mâm xôi, thêm một loại trái cây nhiệt đới, thuộc danh sách quả các loại quả mọng tốt cho da là việt quất. Việt quất có vị chua ngọt tự nhiên vô cùng dễ ăn nên trở thành loại trái cây quen thuộc với nhiều người. Nhờ vào hàm lượng anthocyanin giúp tăng cấu trúc da, đồng thời thành phần vitamin C hỗ trợ làm sáng da giúp sản sinh collagen, từ đó hỗ trợ nâng cơ mặt, làm da trắng hồng tự nhiên.
4. Qủa táo
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn một quả táo mỗi ngày là bí quyết để có một sức khỏe dẻo dai. Chính vì vậy, táo cũng là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe, giúp duy trì vẻ đẹp, hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn nhờ hàm lượng dinh dưỡng vitamin A, vitamin C. Nếu bạn xay táo nhuyễn mịn hòa cùng các nguyên liệu thiên nhiên khác như mật ong, chuối… sẽ thành loại mặt nạ chuyên cấp ẩm cho da.
Từ đó, nếu bổ sung táo hàng ngày sẽ mang lại vẻ trẻ trung và rạng rỡ cho làn da của bạn. Ngoài ra, loại quả này còn được biết là một loại trái cây có khả năng làm mờ thâm quầng mắt nhanh chóng.
5. Trái cây tốt cho da- Bưởi
Trong những loại trái cây tốt cho làn da, chắc chắn không thể bỏ qua bưởi. Đây là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và khoáng chất. Thành phần vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng tốt cho sức khỏe mà còn chống lại lão hóa bên trong da cực kỳ tốt. Vì vậy, nhiều chị em chọn bưởi làm loại trái cây bổ sung vào thực đơn hàng ngày khi muốn giữ dáng và làm đẹp da.
Nguồn : bau.vn
