Cách làm nước detox giảm cân an toàn, hiệu quả tại nhà

Lê Nga

27/04/2021 09:01

Nước detox giảm cân là một phương pháp đang được rất nhiều các chị em phụ nữ ưa chuộng, bởi mức độ hiệu quả và cách làm rất đơn giản

Phần lớn người tìm đến nước detox giảm cân để hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đây được coi là cách làm hiệu quả và an toàn nhất đối với sức khỏe.

Detox giảm cân là gì? Lợi ích của detox giảm cân

Detox giảm cân là nước uống kết hợp các loại trái cây, thỏa mộc và nước lọc, hỗ trợ giảm cân và thải độc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chúng ta có thể hoàn toàn tự làm nước detox tại nhà theo ý thích của bản thân.

Nước detox cung cấp ít calo hơn so với những loại trái cây nguyên chất hay sinh tố, vì vậy ngoài yếu tố hỗ trợ giảm cân, nước detox còn giúp bạn nạp đủ lượng nước hàng ngày.

Khi cơ thể nạp quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, chất kích thích hay đạm sẽ trở nên “quả tải”, khi đó nước detox có tác dụng thải độc, “làm mới” cơ thể bạn để nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Các công thức làm nước detox giảm cân tại nhà

1. Detox giảm cân chanh với dưa chuột

Chanh và dư chuột là sự kết hợp tuyệt vời. Vị chua của chanh được cân bằng bởi hương vị độc đáo, êm dịu của dưa chuột làm cho hương vị hoàn hảo hơn.

Hai loại trái cây này cung cấp một lượng vitamin C lớn, giúp cơ thể chống lão hóa, bảo vệ chống lại sự thiếu hụt của hệ miễn dịch.

Nguyên liệu

2 lít nước

2 quả chanh

1 quả dưa chuột

Lá bạc hà

Cách làm

Dưa chuột và chanh bạn thái lát mỏng, cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lọc, sau đó thêm lá bạc hà. Để trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng.

2. Nước táo quế

Công thức này không chỉ thơm ngon bởi mùi quế đặc trưng mà có những lợi ích riêng cho sức khỏe. Các dưỡng chất nguồn thực vật có trong táo giúp phần ngăn chặn ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.

Nguyên liệu

1 quả táo

1 thanh quế

2 lít nước

Cách làm

Cắt táo thành từng lát mỏng, bỏ phần hạt.

Sau đó, xếp táo vào quế vào bình và cho nước. Bạn nên chọn thanh quế, không nên dùng quế dạng bột vì sẽ đóng cặn trong nước.

Để trong tủ lạnh từ 1-2 tiếng, uống trước bữa ăn 20 phút.

3. Nước detox việt quất và cam

Đây không phải là loại nước “giải độc”, nhưng nếu bạn muốn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì có thể sử dụng loại nước này Khi cơ thể nạp đủ nước có chứa vitamin C từ trái cam, cơ thể sẽ thanh lọc, hỗ trợ đốt mỡ trong quá trình bạn tập thể dục.

Trong quả việt quất cung cấp chất xơ có tác dụng cải thiện làn da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

Nguyên liệu

2 quả cam

10 quả việt quất

2 lít nước