Phần lớn người tìm đến nước detox giảm cân để hỗ trợ quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đây được coi là cách làm hiệu quả và an toàn nhất đối với sức khỏe.
Detox giảm cân là gì? Lợi ích của detox giảm cân
Detox giảm cân là nước uống kết hợp các loại trái cây, thỏa mộc và nước lọc, hỗ trợ giảm cân và thải độc, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Chúng ta có thể hoàn toàn tự làm nước detox tại nhà theo ý thích của bản thân.
Nước detox cung cấp ít calo hơn so với những loại trái cây nguyên chất hay sinh tố, vì vậy ngoài yếu tố hỗ trợ giảm cân, nước detox còn giúp bạn nạp đủ lượng nước hàng ngày.
Khi cơ thể nạp quá nhiều đồ ăn dầu mỡ, chất kích thích hay đạm sẽ trở nên “quả tải”, khi đó nước detox có tác dụng thải độc, “làm mới” cơ thể bạn để nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.
Các công thức làm nước detox giảm cân tại nhà
1. Detox giảm cân chanh với dưa chuột
Chanh và dư chuột là sự kết hợp tuyệt vời. Vị chua của chanh được cân bằng bởi hương vị độc đáo, êm dịu của dưa chuột làm cho hương vị hoàn hảo hơn.
Hai loại trái cây này cung cấp một lượng vitamin C lớn, giúp cơ thể chống lão hóa, bảo vệ chống lại sự thiếu hụt của hệ miễn dịch.
Nguyên liệu
2 lít nước
2 quả chanh
1 quả dưa chuột
Lá bạc hà
Cách làm
Dưa chuột và chanh bạn thái lát mỏng, cho tất cả nguyên liệu vào bình nước lọc, sau đó thêm lá bạc hà. Để trong tủ lạnh từ 2-3 tiếng.
2. Nước táo quế
Công thức này không chỉ thơm ngon bởi mùi quế đặc trưng mà có những lợi ích riêng cho sức khỏe. Các dưỡng chất nguồn thực vật có trong táo giúp phần ngăn chặn ung thư, tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.
Nguyên liệu
1 quả táo
1 thanh quế
2 lít nước
Cách làm
Cắt táo thành từng lát mỏng, bỏ phần hạt.
Sau đó, xếp táo vào quế vào bình và cho nước. Bạn nên chọn thanh quế, không nên dùng quế dạng bột vì sẽ đóng cặn trong nước.
Để trong tủ lạnh từ 1-2 tiếng, uống trước bữa ăn 20 phút.
3. Nước detox việt quất và cam
Đây không phải là loại nước “giải độc”, nhưng nếu bạn muốn cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể thì có thể sử dụng loại nước này Khi cơ thể nạp đủ nước có chứa vitamin C từ trái cam, cơ thể sẽ thanh lọc, hỗ trợ đốt mỡ trong quá trình bạn tập thể dục.
Trong quả việt quất cung cấp chất xơ có tác dụng cải thiện làn da, đồng thời kiềm chế sự thèm ăn của bạn.
Nguyên liệu
2 quả cam
10 quả việt quất
2 lít nước
Cách làm
Cắt cam thành từng lát tròn mỏng xếp vào bình nước cùng trái việt quất.
Đổ nước lọc và cất ngăn mát tủ lạnh từ 2-3 tiếng để hoa quả được ngấm.
4. Nước detox giảm cân dứa và táo
Dứa và táo là sự kết hợp tuyệt vời mang lại cảm giác thơm ngon khi uống. Dứa tăng cường hệ tiêu hóa, có công dụng làm đẹp da và giữ dáng.
Nguyên liệu
1/2 quả dứa
1 quả táo
1 chút muối tinh
2 lít nước
Cách làm
Cắt dứa nhỏ thành hình tam giác, táo có thể cắt khoanh tròn hoặc bỏ vỏ đều được.
Xếp tất cả vào bình, sau đó cho nước và muối để cân bằng vị. Để trong tủ lạnh 1 tiếng.
5. Detox giảm cân xoài và cam
Loại nước detox này sẽ khiến bạn giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên nếu bị đau dạ dày bạn không nên thử loại detox này.
Nguyên liệu
2 quả cam
1/2 quả xoài chín
1 lát gừng
2 lít nước lọc
Cách làm
Thái cam thành từng lát mỏng, xoài có thể để lát hoặc thái thành hình vuông nhỏ.
Cho tất cả nguyên liệu cùng gừng đập dập vào bình nước, để lạnh khoảng 1 tienesg, không nên uống lúc đói.
Hy vọng những công thức detox giảm cân của Bau.vn chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình tái tạo lại cơ thể.
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cach-lam-nuoc-detox-giam-can-an-toan-hieu-qua-tai-nha-a198517.html
