Đàn ông cũng có “ngày đèn đỏ”, bạn biết chưa?

Giống như các chị em, đàn ông chúng ta cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người đàn ông có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối.

Nguyên nhân đàn ông cũng có ngày “đèn đỏ”

Hiện tượng giảm testosteron hay thời kỳ mãn dục được xem là nguyên nhân trực tiếp gây nên hội chứng này. Giống như phụ nữ, đàn ông cũng trải qua sự thay đổi về nội tiết tố. Mỗi ngày, một người đàn ông có nồng độ testosterone tăng vào buổi sáng và giảm dần vào buổi chiều tối, mức testosterone thậm chí có thể thay đổi theo từng ngày. Sự thay đổi nội tiết tố này có thể gây ra các dấu hiệu giống như dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ bao gồm trầm cảm, mệt mỏi và thay đổi tâm trạng.

Chu kỳ kinh ở phụ nữ và sự thay đổi nội tiết tố là kết quả của chu kỳ sinh sản tự nhiên để chuẩn bị thụ thai. Nam giới có mức testosterone có thể khác nhau và một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone có thể gây ra những dấu hiệu có điểm tương đồng với các dấu hiệu của kinh nguyệt.

Đàn ông có "ngày đèn đỏ"

Đàn ông cũng có “ngày đèn đỏ”

Các yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức độ hormone bao gồm:

  • Bệnh lý
  • Thiếu ngủ
  • Căng thẳng
  • Rối loạn ăn uống
  • Thay đổi chế độ ăn uống hoặc cân nặng
  • Tuổi tác (mức độ testosterone của đàn ông bắt đầu giảm sớm nhất là ở tuổi 30)

Vòng luẩn quẩn và dấu hiệu của hội chứng “ngày đèn đỏ” nam giới

  • Những thay đổi về nồng độ hormone nam ảnh hưởng đến các biểu hiện sức khỏe và thể chất của bạn. Các vấn đề thể chất và sức khỏe lại ảnh hưởng tâm lý của chính bạn. Các hành xử, thái độ tiêu cực lại làm hủy hoại các mối quan hệ xung quanh. Bạn mất ngủ và lo lắng. Sức khỏe và nồng độ hormon sẽ giảm như một phản ứng về stress và tuổi tác. Từ đó, mối quan hệ tinh thần, cảm xúc và thể chất dần trở thành vòng luẩn quẩn không lối thoát.

Đàn ông có "ngày đèn đỏ"

Vấn đề thay đổi nội tiết tố đột ngột sẽ xảy ra ở bất kì người nam giới trưởng thành nào

Các dấu hiệu của Hội chứng khó chịu ở nam giới bao gồm:

  • Tự ti
  • Lo lắng
  • Mệt mỏi
  • Chán nản
  • Nhạy cảm
  • Tâm lý nóng nảy
  • Giảm ham muốn tình dục
  • Nhầm lẫn hoặc rối loạn tâm thần

Vấn đề thay đổi nội tiết tố đột ngột sẽ xảy ra ở bất kì người nam giới trưởng thành nào. Do đó, việc hiểu biết về sức khỏe của mình và có những bước chuẩn bị cũng như cách để vượt qua là điều cần thiết. Ngày đèn đỏ nam giới hay chính xác hơn là chuỗi ngày cáu kỉnh của nam giới, sẽ có thể vượt qua một cách dễ dàng khi bạn hiểu về nó. Điều quan trọng là trạng thái tâm lý và sức khỏe thể chất của chính mình được bảo đảm. Tình yêu thương, sự thông cảm của người thân là các bước kiểm soát giải tỏa tâm lý tốt cho bạn. Việc kiểm soát tâm lý và hành vi bản thân cũng là một vấn đề cần thừa nhận và xem xét. Nam giới nào cũng sẽ trải qua, cho nên bạn hãy trải qua chuỗi ngày này theo cách của mình. Để cùng người thân và mọi người xung quanh cảm thấy dễ chịu và duy trì được các mối quan hệ tốt đẹp xung quanh mình.

Nguồn : Sức khỏe công động

Mẹo giảm cân dành cho hội người lười muốn có thân hình đẹp
Mẹo giảm cân dành cho hội người lười muốn có thân hình đẹp

Việc sở hữu một thân hình đẹp với các số đo chuẩn là mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên giảm cân là một việc khá khó đặc biệt là đối với hội người lười. Bài viết sau đây sẽ gửi đến bạn một số mẹo giảm cân hiệu quả mà không cần quá vất vả. Theo các chuyên gia để có được thân hình đẹp như mơ ước thì chỉ cần thay đổi một chút trong chế độ ăn và luyện tập. Cụ thể là giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời tăng cường độ luyện tập thể dục thể thao.