Nhiều người thường biết đến mật ong như một thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Vậy giảm cân bằng mật ong có những cách nào? Dưới đây sẽ là những gợi ý cho các bạn.
1. Cách giảm cân bằng mật ong pha nước ấm
Có lẽ với nhiều người thì phương pháp này không còn xa lạ. Nếu không có thời gian chế biến nhiều món ăn cầu kì, phức tạp thì đây chắc chắn là cứu tinh của bạn. Bạn chỉ cần pha 1 cốc nước ấm cùng với 2 thìa mật ong đặc. Sau đó khuấy đều cho tan cùng nước và sử dụng.
Bạn có thể uống mật ong nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Điều này sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Nó giúp kích thích quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
2. Mật ong trộn bột nghệ giúp giảm cân hiệu quả
Bột nghệ với mật ong là một sự kết hợp tuyệt vời. Tinh bột nghệ có chứa chất oxy hóa rất cao. Nó chứa cucurmin kết hợp với mật ong có tác dụng đánh tan mỡ thừa trên cơ thể. Vị đắng của nghệ kết hợp với vị ngọt của mật ong vừa dễ uống lại vừa có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về dạ dày.
Chị em chuẩn bị 200ml nước ấm, sau đó pha cùng 50g tinh bột nghệ. Khi đã khuấy tan bạn cho thêm 2 thìa mật ong. Với cách làm này bạn uống trước bữa ăn 15-30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất.
3. Bột quế và mật ong đánh tan mỡ, hỗ trợ giảm cân
Mật ong và quế tưởng chừng không liên quan nhưng lại có tác dụng giảm cân cực kì hiệu quả. Cách chế biến thức uống này cũng rất đơn giản. Bạn có thể sử dụng bột quế hoặc thanh quế cho vào nước đun sôi trong 2 phút. Sau đó cho thêm vào đó 2 thìa mật ong khi nước quế còn ấm và khuấy đều.
Với đồ uống này bạn nên uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc 15 phút sau khi thức dậy buổi sáng để đạt hiệu quả cao.
4. Cách giảm cân bằng mật ong và chanh
Chanh là loại quả giàu axit citric rất có tác dụng trong việc điều hòa cơ thể, hỗ trợ trao đổi chất. Đồng thời chanh còn có tác dụng thải độc, giảm mỡ thừa cho cơ thể.
Cách làm đơn giản, bạn pha chanh và mật ong theo tỉ lệ 1:1. Sau đó cho vào đó thêm 100ml nước ấm và khuấy đều. Chanh mật ong nên được uống trước khi đi ngủ 30 phút. Không nên uống vào sáng sớm sẽ dễ gặp phản ứng với người bị đau dạ dày.
5. Mật ong kết hợp với bưởi cho một vóc dáng thon gọn
Bưởi vốn là loại quả mọng có nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Với các chị em có nhu cầu giảm cân có lẽ bưởi đã không còn xa lạ.
Bưởi mua về rửa sạch, bóc vỏ và đem thái sợi. Sau đó đem vỏ ngâm nước muối trong vòng 1 giờ đồng hồ và đun sôi 10 phút.
Cho vào nồi đun sôi thêm 1 lít nước. Cho vào đó 50g đường phèn, muối cùng vài tép bưởi và đun trong vòng một tiếng. Cuối cùng chắt lấy nước, pha cùng mật ong và uống mỗi ngày.
6. Cách giảm cân bằng mật ong gừng
Phương pháp này tương tự như cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm. Gừng mua về rửa sạch, thái sợi, cho vào nồi nước, đun sôi, để cho ấm còn khoảng 30 độ. Sau đó đổ hỗn hợp nước gừng còn ấm vào cốc. Cho thêm vào đó 1 thìa mật ong, khuấy đều và sử dụng.
Nên uống hỗn hợp gừng và mật ong trước khi đi ngủ tầm 30-60 phút để có hiệu quả đốt mỡ tốt hơn, đặc biệt là mỡ bụng.
7. Mật ong hạt chia – thức uống giàu dinh dưỡng cho người giảm cân
Hạt chia là loại hạt cực giàu chất xơ, protein, các vitamin, khoáng chất,… giúp giảm cân hiệu quả. Với đồ uống này mẹ chuẩn bị 2 thìa hạt chia, 1 thìa mật ong và 1 quả chanh tươi. Sau đó ngâm hạt chia với nước trong 5 phút cho hạt nở ra. Cho hạt chia, mật ong cùng nước cốt chanh từ ¼ quả chanh vào 300ml nước ấm, khuấy đều. Bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Một số lưu ý khi sử dụng mật ong để giảm cân
Mật ong có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý nên uống mật ong cách giấc ngủ, bữa ăn và sau khi thức giậy khoảng 30 phút. Mật ong cần pha với nước ấm vừa phải mới đạt hiệu quả. Mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng tối đa 50ml mật ong.
Việc lựa chọn mật ong cũng vô cùng quan trọng. Mật ong nguyên chất sẽ có tác dụng hiệu quả hơn so với mật ong đã qua chế biến.
Trên đây là những cách giảm cân bằng mật ong và một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm này. Ngoài việc sử dụng mật ong, bạn cũng nên xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lí. Kết hợp với đó hãy rèn luyện thể chất để có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn hơn nhé!
Nguồn : bau.vn
