Cà phê có chứa caffein không tốt cho sức khỏe, tim mạch nếu bạn sử dụng hằng ngày. Bạn hãy thử các loại nước tốt cho sức khỏe dưới đây nhé!
1. Nước tốt cho sức khỏe- Nước lọc
Mỗi ngày, cơ thể chúng ta tiêu hao rất nhiều nước thông qua các hoạt động hô hấp, bài tiết và tiêu hóa. Vì thế, việc bổ sung nước đều đặn là rất quan trọng với cơ thể. Uống nước đúng cách sẽ giúp tạo ra những hiệu ứng tốt cho sức khỏe của bạn.
Nếu cảm thấy cơ thể đang mệt mỏi và kiệt sức thì hãy uống 1 cốc nước lọc để tỉnh táo lại. Nước lọc giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào trong cơ thể. Khi được cung cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để bơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể. Vì vậy, uống nước lọc cũng là cách giúp tăng năng lượng cho cơ thể.
Vì lý do đó, khi cơ thể bị mất nước, không những gây mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ căng thẳng.Bởi thế, để một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai nước khi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Đây cũng là biện pháp giúp bạn tránh xa stress, đầu óc tỉnh táo không mệt mỏi.
2. Sinh tố rau củ quả
Một ly sinh tố thơm ngon cao cấp là phương pháp lành mạnh bắt đầu một ngày mới năng lượng và cũng giúp bạn no lâu hơn. Hơn nữa, hầu hết các loại sinh tố đều được pha chế với sự kết hợp của trái cây, rau, gia vị nhẹ, mật ong hoặc đường, điều này làm cho thức uống này trở thành một thức uống để đẩy lùi cơn buồn ngủ đeo bám bạn vào mỗi buổi sáng, cũng như cung cấp lượng calo nhất định cho cơ thể.
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thức uống này là một sự thay thế hoàn hảo cho cà phê. Hỗn hợp trái cây, rau, quả hạch và hạt có trong sinh tố giúp tăng cường miễn dịch tổng thể bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và các protein.
3. Nước tốt cho sức khỏe- Trà xanh
Uống trà xanh không chỉ giúp thư giãn mà thức uống lành mạnh này còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Trà xanh tốt cho sức khỏe là do quá trình chế biến tối ưu, giúp giữ lại vị thơm ngon tự nhiên của trà.
Trà xanh giúp cải thiện trao đổi chất, có chứa nhiều chất chống oxy hóa tố và có hàm lượng caffeine thấp giúp giữ cho bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo và tăng mức năng lượng cũng như khả năng miễn dịch tổng thể. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp kiểm soát lượng đường và cải thiện sức khỏe não bộ, thải độc cơ thể nếu uống quá nhiều rượu bia.
4. Giấm táo
Nước giấm táo có tác dụng đẩy lùi cơn buồn ngủ và tình trạng uể oải khi làm việc. Chỉ cần thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước cùng với một ít mật ong và lá húng quế, là bạn đã có ngay một cốc nước vô cùng bổ dưỡng lại tốt cho hệ thần kinh. Tuy nhiên, hãy nhớ luôn luôn pha loãng giấm táo trước khi uống để hấp thu dưỡng chất tốt nhất và với người đau dạ dày không nên sử dụng loại đồ uống này.
5. Nước uống tốt cho sức khỏe- Nước chanh
Khi cơ thể mệt mỏi bạn hãy thử uống một ly nước chanh. Thức uống này được nhiều chị em yêu thích không chỉ giúp bạn tránh khỏi những cơn buồn ngủ rũ rượi mà còn giúp loại bỏ độc tố, tăng quá trình trao đổi chất, giảm tình trạng mụn đáng kể nếu bạn uống thường xuyên.
Tuy nhiên, không nên uống nước chanh lúc đói vì lượng axit citric có trong chanh dễ khiến dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn và làm tăng tình trạng đau.
Do đó, bạn có thể lựa chọn 5 loại thức uống này thay vì sử dụng cà phê hằng ngày nhé!
Nguồn : bau.vn
