Cùng bau.vn tìm hiểu những mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe trong bài viết dưới đây nhé.
Mẹo pha trà đúng cách: Pha trà với nước đóng chai
Bạn có thể sử dụng nhiều loại nước để pha trà miễn đó là nước được đảm bảo vệ sinh an toàn. Nhưng để đảm bảo tốt nhất cho cơ thể, bạn hãy pha trà xanh cùng nước đóng chai bởi loại nước này đã được lọc các thành phần khoáng giúp cho các thành phần chống oxy hóa sẽ tan nhiều vào nước.
Pha trà cùng các loại thảo mộc khác
Bên cạnh thưởng thức trà pha theo cách truyền thống, bạn cũng có thể thử pha trà với các loại thảo mộc khác bao gồm gừng hoặc chanh.
Một tách trà gừng giúp bạn tăng cường miễn dịch, giảm đau, giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, loại trà này còn có thể giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Một ly trà chanh mật ong thơm cũng có thể giúp cơ thể dễ hấp thu những thành phần chống oxy hóa mang lại nhiều công dụng có lợi đối với sức khỏe.
Mẹo uống trà đúng cách tốt cho sức khỏe: Uống với lượng vừa phải
Tuy việc uống trà có thể sẽ mang tới nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn nhưng uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn tới tình trạng say trà và gây buồn nôn, khó tập trung hoặc khiến bạn gặp vấn đề mất ngủ trong thời gian dài.
Bởi vậy bạn nên uống trà với một lượng vừa phải để có thể hấp thu dưỡng chất của loại thức uống này một cách tốt nhất.
Hạn chế uống trà đặc
Khi uống trà, bạn nên tránh thường xuyên thưởng thức trà quá đặc bởi điều này có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều caffein gây ra cảm giác bồn chồn, chóng mặt, mệt tim. Bên cạnh đó, uống trà đặc cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu Vitamin B.
Mẹo uống trà đúng cách: Không nên pha trà với nước quá nóng hoặc quá nguội
Pha trà với nước quá nóng sẽ ảnh hưởng tới dạ dày cũng như sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên khi pha trà nước nguội lại khiến trà mất đi hương vị thơm ngon vốn có bởi nước nguội không thể khiến tinh dầu trong trà tiết ra được.
Chính vì thế, bạn không nên pha trà với nước quá nguội hoặc quá nóng. Nhiệt độ phù hợp nhất để pha trà chính là khoảng từ 75 đến 90°C để có thể giữa được hương vị mà cũng như không gây hại cho sức khỏe.
Không tráng miệng bằng nước trà
Nhiều người cho rằng, việc thưởng thức trà sau bữa ăn bên cạnh mang đến tác dụng tích cực cho cơ thể mà còn giúp hơi thở thơm mát tự nhiên.
Nhưng sự thật thì hoàn toàn khác, tráng miệng bằng nước trà sẽ dẫn tới các chứng đầy hơi, khó tiêu, răng ố vàng,… Vì thế, chúng ta không nên dùng trà để tráng miệng sau bữa ăn.
Mẹo uống trà đúng cách: Không uống trà vào lúc đói
Bạn không nên thưởng thức trà vào lúc đói bởi trà sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều chất chua và làm cho bạn mất đi cảm giác ngon miệng. Bên cạnh đó, việc uống trà trước khi ăn còn gây ra tình trạng nôn mửa, chóng mặt cho một số người thể trạng yếu.
Nguồn : bau.vn
