80% người có dấu hiệu thừa cân khi được khảo sát đều chọn xông hơi để giảm cân vì liệu pháp này an toàn và cho thêm tác dụng đẹp da. Ngoài ra trong mùa dịch. cúm, xông hơi còn giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống cảm cúm. Vậy bạn cần phải lưu ý những điều gì khi xông hơi? Cùng tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!
Những điều bạn cần lưu ý khi xông hơi
1. Hiện có hai loại hình xông hơi phổ biến
- Xông hơi khô: Còn gọi là liệu pháp sauna rất thông dụng ở phương Tây và đang phổ biến ở Việt Nam. Đây là phương pháp dùng sỏi, đá cuội và thậm chí là dùng các loại đá quý như ruby, saphia, thạch anh… hun nóng để nhiệt độ phòng xông tăng lên khoảng 60°C nhằm mục đích làm vã mồ hôi giúp cơ thể người xông được thư giãn, tinh thần sảng khoái, giảm đau nhức mệt mỏi, đào thải độc tố…
- Xông hơi ướt: Đây là liệu pháp làm thông thoáng lỗ chân lông, bài tiết các độc tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi không chỉ do sức nóng và hơi nước bên ngoài mà còn do mồ hôi từ bên trong thoát ra. Nhờ đó làn da sẽ mịn màng, cơ thể trở nên nhẹ nhõm, thư thái. Ngoài ra, xông hơi ướt cục bộ còn có thể tiến hành với những trường hợp bị viêm mũi, viêm họng, viêm xoang, mụn trứng cá.
2. Những điều cần lưu ý khi thực hành xông hơi khô và xông hơi ướt
Để thực hiện hai phương pháp xông hơi này, bạn hãy đảm bảo rằng cơ thể phải luôn trong trạng thái khỏe mạnh và sảng khoái. Tốt nhất, bạn chỉ nên xông tối thiểu 3 ngày/lần để đảm bảo sức khỏe. Tuyệt đối không nên xông hơi khô liên tục các ngày trong tuần bạn nhé. Bên cạnh đó, sau khi xông hơi khô không nên tắm lại ngay. Dù cho đó là nước ấm hay nước lạnh. Nếu tắm nước ấm sẽ khiến cho các lỗ chân lông tiếp tục giãn ra, điều này sẽ khiến cơ thể mất thêm dương khí. Ngược lại, nếu tắm nước lạnh, hàn tài sẽ thừa cơ xâm nhập vào cơ thể. Điều này sẽ làm cho khí huyết bị ứ trệ, rất dễ phát sinh cảm mạo phong hàn. Bởi vậy, sau khi xông xong, bạn chỉ nên sử dụng khăn sạch lau khô mồ hôi. Sau đó tiếp đến mới đến bước tiến hành xoa bóp, nếu không thì sau khi xông ít nhất 6 giờ sau bạn mới được tắm.
Ngoài ra, bạn không nên ăn quá no trước khi xông hơi bởi lúc này cơ thể đang phải dành nhiều năng lượng cho việc co bóp thức ăn. Do đó, nếu xông hơi trong thời điểm này có thể sẽ ảnh hưởng không tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Thêm một điều lưu ý nữa, thời gian xông hơi khô phải tùy thuộc vào thể trạng, tuổi tác cũng như tình hình sức khỏe của từng người.
Dù nhiều hay ít, sau khi xông hơi bạn cũng cần bù đắp lại cho cơ thể năng lượng, bạn có thể tham khảo các loại trà dân gian hay nước ép trái cây các loại. Nhờ hơi nước ở phòng xông hơi, bạn cũng có thể hấp tóc tại chỗ. Chỉ cần một lớp mặt nạ tóc và chiếc khăn quấn quanh đầu trong lúc xông hơi sẽ giúp thân tóc thẩm thấu dưỡng chất, do sức nóng của hơi nước trong phòng làm giãn nở các thớ tóc.
Nguồn : bau.vn
