Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản

Tác dụng của vitamin E còn được thể hiện qua việc giúp tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ.

Nếu bạn đang có ý định thụ thai, việc bổ sung vitamin E thường xuyên là một điều cần thiết bởi vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng tế bào khỏi bị tổn thương. Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp bảo vệ các tế bào hồng cầu và các tế bào thần kinh, ngăn ngừa rối loạn tâm thần, thiếu máu và nhiễm virus. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin E có tác dụng cải thiện khả năng miễn dịch, ngăn chặn sự tổn thương do các gốc tự do gây ra.

Lợi ích của vitamin E đối với khả năng sinh sản

Vitamin E có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Đây là một chất chống oxy hóa rất mạnh, có tác dụng ngăn ngừa các độc tố như chì, benzen, cacbon tetraclorua, thủy ngân… Ngoài ra, dưỡng chất này còn giúp cân bằng nội tiết tố.

Đối với nam giới

Làm tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm

Nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E thì tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm sẽ tăng lên đến 29% so với những người đàn ông khác.

Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản - ảnh 1

Tăng tính di động của tinh trùng

Khả năng di chuyển của tinh trùng là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với việc thụ thai bởi để có thể gặp được trứng, tinh trùng phải vượt qua một khoảng cách nhất định. Vitamin E là dưỡng chất có thể giúp cải thiện điều này bằng cách ngăn ngừa các gốc tự do làm ảnh hưởng đến khả năng chuyển động của tinh trùng.

Tăng số lượng tinh trùng

Một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến nhất ở nam giới đó là số lượng tinh trùng thấp. Thông thường, trong 1ml tinh dịch phải chứa khoảng 20 triệu tinh trùng thì mới được xem là tốt. Nguyên nhân khiến số lượng tinh trùng giảm thường là do nhiễm trùng và tổn thương. Vitamin E hoạt động như một hàng rào bảo vệ, giúp bảo vệ tinh trùng khỏi các yếu tố gây hại.

Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản - ảnh 2

Thúc đẩy ham muốn tình dục

Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E sẽ làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này tăng, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện “chăn gối” hơn. Thực tế, việc giảm ham muốn tình dục cũng là một trong những nguyên nhân gây vô sinh phổ biến mà bạn cần lưu ý.

Đối với phụ nữ

Làm dày niêm mạc tử cung

Niêm mạc tử cung mỏng có thể là một trong những yếu tố dẫn đến vô sinh ở phụ nữ. Bổ sung khoảng 600mg vitamin E mỗi ngày có thể làm tăng lưu lượng máu chảy đến động mạch và làm tăng độ dày của niêm mạc tử cung.

Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản - ảnh 3

Bảo vệ túi ối

Túi ối là thứ bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Trong một số trường hợp, túi ối có thể bị vỡ. Với khoáng chất này, màng túi ối sẽ dày hơn, do đó ngăn ngừa được khả năng vỡ túi ối.

Điều trị bệnh xơ nang vú

Xơ nang vú là tình trạng mà ở vú xuất hiện các khối u lành tính trong thời gian kinh nguyệt, thường gây sưng và đau. Vitamin E có thể làm giảm các khối u này.

Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản - ảnh 4

Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng buồng trứng đa nang là một bệnh khá phổ biến, cứ 10 người phụ nữ thì lại có 1 người mắc phải căn bệnh này. Hội chứng này gây mất cân bằng nội tiết tố và làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản - ảnh 5

Liều lượng vitamin E mà bạn nên bổ sung mỗi ngày

Mặc dù vitamin E tốt cho sức khỏe sinh sản nhưng nếu bạn bổ sung quá nhiều thì có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể. Mỗi ngày, bạn chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1.000 mg. Bạn không nên bổ sung quá 1.000 mg mỗi ngày vì nếu lạm dụng có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm và đau bụng. Tuy nhiên, để an toàn, trước khi bổ sung vitamin E, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và cho những lời khuyên tốt nhất.

Nguồn : Những tác dụng của vitamin E đối với sức khỏe sinh sản

Những thời điểm không nên ăn chuối, mặc dù chuối rất tốt

Chuối chín cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe, chuối giàu kali, magiê và chất xơ…Tuy nhiên Tuy nhiên không phải ăn chuối bất cứ lúc nào cũng đều tốt cho sức khỏe. Hãy cùng bau.vn tìm hiểu những thời điểm không nên ăn chuối để tránh nguy hại cho sức khỏe nhé!