Dinh dưỡng

Hạt điều rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều loại hạt này thì có thể gây ra những tác hại ngoài ý muốn.

Nhiều chị em nghĩ những thực phẩm như trứng, cá, thịt,... sẽ cung cấp chất sắt cho cơ thể nhưng thực tế 5 thực phẩm sau mới tăng lượng máu trong cơ thể.

Trong họ hàng nhà khoai tây, khoai tây tím là một loại rau ăn củ không chỉ thu hút với màu sắc đặc trưng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Dưa bở ruột xanh là loại quả giàu dinh dưỡng, ít calorie và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ thì 5 loại quả dưới đây có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên mặt cho các chị em.

Nhắc tới danh sách thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ đầu tiên phải kể đến các chế phẩm đến từ sữa. Tuy nhiên có những thực phẩm có thể bổ sung nhiều canxi cho trẻ hơn cả một ly sữa.

Một chế độ ăn giàu chất xơ và sữa chua có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Trong quá trình giảm cân, nạp nhiều đường là điều tối kỵ. Nhưng có một số loại trái cây tuy ngọt nhưng hàm lượng đường lại rất thấp.

Các thức uống tăng cường hệ miễn dịch vừa ngon miệng lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa phòng bệnh tự nhiên.

Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát các triệu chứng trầm cảm hiệu quả.

Các loại rau là thực phẩm bổ xung chất xơ và các loại vitamin hàng ngày không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Rau cũng là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa cơm của mọi gia đình. Tuy nhiên hiện nay các loại rau đang bị nhiễm hóa chất rất nhiều. Vậy làm cách nào để nhận biết các loại rau nhiễm hóa chất?

Chỉ cần một lát chanh bỏ vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.

Có một số loại thực phẩm chỉ thật sự bổ dưỡng khi chúng ta nạp vào cơ thể một số lượng vừa phải, nếu ăn quá nhiều sẽ trở nên độc hại.

Trái cây là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn thật nhiều vì chúng có công dụng thải độc, rất tốt cho sức khỏe.

Dù thực phẩm đã được chế biến kỹ nhưng chúng vẫn có thể gây hại sức khỏe nếu bạn để qua đêm hoặc hâm nóng lại bằng lò vi sóng.

Bổ sung thêm một số loại quả sau trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp làn da được trẻ hóa mà còn cải thiện hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư.

Chế độ ăn của người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sẽ góp phần giúp kiểm soát lượng đường trong máu, bảo vệ tim và duy trì số cân nặng hợp lý.

Chế độ ăn tăng cân là giải pháp cho những người có cân nặng dưới trung bình. Vậy làm thế nào để có một chế độ ăn hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng nhất?

Hoa thiên lý có vị ngọt tính bình có tác dụng bồi bổ, thanh nhiệt, giải độc, phòng chống rôm sảy và nâng cao sức khỏe.

Không phải thực phẩm nào cũng thích hợp bảo quản trong tủ lạnh, chưa kể mỗi loại thực phẩm lại có cách bảo quản khác nhau. Những thực phẩm cất trữ trong tủ lạnh sẽ trở thành 'thuốc độc' nếu chúng ta bảo quản không đúng cách. Nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng, các chị em nên loại bỏ những loại thực phẩm này ra khỏi tủ lạnh.