Dinh dưỡng

Sạm da là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ trên 30 tuổi. Ngoài chăm sóc đúng cách, bạn cần bổ sung các dưỡng chất hợp lý có lợi cho da.

Ngũ cốc nguyên hạt chỉ loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài và giữ lại 3 thành phần dinh dưỡng của hạt là lớp cám, mầm và nội nhũ.

Trứng cá tầm được biết đến như một món ăn "của nhà giàu" chỉ dành cho những người có điều kiện kinh tế. Vậy tác dụng của trứng cá tầm là gì?

Chế độ ăn uống và tuổi tác sẽ là nguyên nhân khiến bạn mất đi lượng collagen trong cơ thể làm làn da nhăn nheo. Do đó, hãy bổ sung collagen bằng các thực phẩm và đồ uống dưới đây hằng ngày để lấy lại làn da căng bóng.

Có nhiều loại thực phẩm không ngọt tưởng chừng như không đáng lo, thế nhưng bổ sung nhiều sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

Thận là bộ phận quan trọng có vai trò lọc và thải độc ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn cần chăm chỉ bổ sung các thực phẩm tốt cho thận để tránh những bệnh nguy hiểm gây hại đến sức khỏe.

Những biểu hiện dưới đây dễ nhầm với các bệnh khác khiến người bệnh chủ quan, cho đến khi những cơn nhồi máu cơ tim thực sự đến thì đã không còn kịp nữa.

Bạn có thể từng thử qua quả chà là như món ăn vặt có vị ngọt tự nhiên. Vậy bạn có biết tác dụng của quả chà là cũng rất tốt cho sức khỏe?

Hạt điều rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều loại hạt này thì có thể gây ra những tác hại ngoài ý muốn.

Nhiều chị em nghĩ những thực phẩm như trứng, cá, thịt,... sẽ cung cấp chất sắt cho cơ thể nhưng thực tế 5 thực phẩm sau mới tăng lượng máu trong cơ thể.

Trong họ hàng nhà khoai tây, khoai tây tím là một loại rau ăn củ không chỉ thu hút với màu sắc đặc trưng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.

Dưa bở ruột xanh là loại quả giàu dinh dưỡng, ít calorie và có nhiều lợi ích cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin và khoáng chất.

Trong danh sách những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phụ nữ thì 5 loại quả dưới đây có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên mặt cho các chị em.

Nhắc tới danh sách thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ đầu tiên phải kể đến các chế phẩm đến từ sữa. Tuy nhiên có những thực phẩm có thể bổ sung nhiều canxi cho trẻ hơn cả một ly sữa.

Một chế độ ăn giàu chất xơ và sữa chua có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư phổi và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Trong quá trình giảm cân, nạp nhiều đường là điều tối kỵ. Nhưng có một số loại trái cây tuy ngọt nhưng hàm lượng đường lại rất thấp.

Các thức uống tăng cường hệ miễn dịch vừa ngon miệng lại chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và giúp ngăn ngừa phòng bệnh tự nhiên.

Tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát các triệu chứng trầm cảm hiệu quả.

Các loại rau là thực phẩm bổ xung chất xơ và các loại vitamin hàng ngày không thể thiếu trong cơ thể mỗi người. Rau cũng là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa cơm của mọi gia đình. Tuy nhiên hiện nay các loại rau đang bị nhiễm hóa chất rất nhiều. Vậy làm cách nào để nhận biết các loại rau nhiễm hóa chất?

Chỉ cần một lát chanh bỏ vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.