Dinh dưỡng

Cá là thực phẩm chứa nhiều protein chất lượng cao. Protein có trong cá hỗ trợ quá trình giảm cân và tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa chua, nấm sữa kefir, kombucha và kim chi được cho là những thực phẩm hỗ trợ cho quá trình giảm cân rất tốt.

Để hệ thống miễn dịch đủ khả năng chống lại các loại virus, chúng ta cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng và thực phẩm lành mạnh cho cơ thể.

Việc bộ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo, thúc đẩy việc giảm cân.

Dứa là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon đồng thời đem giá trị dinh dưỡng cao. Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn một quả dứa mỗi ngày?

Nhiều gia đình thường xuyên tiêu thụ đồ hộp nhưng không hề hay biết nhiều thông tin xoay quanh loại thực phẩm quen thuộc này!

Lượng sắt trong đỗ xanh nhiều gấp 2 lần so với rau chân vịt. Sắt cần thiết để cơ thể vận chuyển oxy từ phổi tới các tế bào trong cơ thể.

Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, vậy nên ăn cà chua nấu chín hay là cà chua sống?

Bên cạnh hương vị thơm ngon, bí ngô còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe của con ngườ mà không phải ai cũng biết.

Những thực phẩm dưới đây dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng, vì vậy bạn không nên ăn nhiều kẻo gây hại sức khỏe.

Dưới đây là những dưỡng chất góp phần tăng sinh collagen, duy trì độ săn chắc cho da, làm chậm quá trình xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ da.

Một vài loại hoa quả ăn sau khi tập luyện giúp tăng tốc độ phục hồi và phát triển cơ bắp, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa hiệu quả.

Ngọn khoai lang có nhiều ở Việt Nam và được ví là ‘‘rau trường thọ’’. Món ăn này tốt cho tiêu hóa, đường huyết, hỗ trợ phòng ung thư.

Bạn đã bao giờ nghĩ tới sữa dừa lên men chưa? Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây chính là "ngôi sao mới nổi" để bảo vệ hệ tiêu hóa của thêm khỏe mạnh.

Trong các loại thịt đều có chứa thành phần giá trị dinh dưỡng nhất định, đặc biệt có lợi cho sức khỏe mà chúng ta cần nắm vững.

Sữa chua có hương vị thơm ngon, bổ dưỡng không chỉ được yêu thích bởi trẻ nhỏ mà cả người lớn cũng rất ưa chuộng loại thực phẩm này. Nó là kết quả của sự kết hợp giữa các lợi khuẩn, cụ thể là Streptococcus thermophilus và Lactobacillus bulgaricus. Vậy ăn sữa chua có tác dụng gì mà các chuyên gia y tế đều khuyến cáo mọi người nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày?

Bạn không có nhiều thời gian để vận động tiêu thụ calo thì thâm hụt calo là phương pháp đơn giản hơn để có thể giảm cân.

Nghiên cứu cho thấy, có nhiều thực phẩm có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh hen phế quản. Trong đó, nghệ là một thực phẩm nên ưu tiên hàng đầu.

Để có thể giảm mỡ bụng một cách lành mạnh, chúng ta kiểm soát nghiêm ngặt về calo và các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Bí quyết cho một buổi sáng năng động và khỏe mạnh. Khám phá 7 lý do bạn nên ăn trứng luộc mỗi ngày.