Sống khỏe

Uống nước này để giữ ấm cơ thể, ngăn cảm lạnh trong mùa đông

Hồng Phúc
23/12/2020 09:02
Trà gừng và một số loại đồ uống khác sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn trong những ngày giá rét. Hơn nữa, nó còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.

Sữa đậu nành nóng giúp giữ ấm cơ thể

Sữa đậu nành là loại đồ uống quen thuộc với người Việt. Vào mùa đông, bạn nên uống sữa đậu nành nóng để làm ấm cơ thể. Loại đồ uống này chứa nhiều vitamin A, E, K, B6 và protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.

giu am co the

Tuy nhiên, uống nhiều sữa đậu nành có thể gây khó tiểu. Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bị bệnh dạ dày nên hạn chế uống.

Nước cam nóng

Cam rất giàu vitamin C và các khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Vào mùa đông, bạn hãy kết hợp nước cam cùng với hoa đinh hương và quế để tạo thành một loại đồ uống giữ ấm cho cơ thể.

Cách làm rất đơn giản. Đầu tiên hãy cho nước cam ép vào nồi, thêm hoa đinh hương khô, quế và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.

Sau đó đổ hỗn hợp ra cốc và uống khi con nóng.

Trà gừng giữ ấm cơ thể

Vào mùa đông, trà gừng là loại đồ uống giữ ấm cơ thể tuyệt vời. Nó còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2 tách trà gừng mỗi ngày có thể giúp thông xoang, lòng đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

giu am co the

Gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên rất có lợi cho đường hô hấp. Không những thế, trà gừng còn rất tốt cho dạ dày. Nó giúp giảm cảm giác đầy hơi, thúc đẩy tiêu hóa.

Bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng để uống. Hoặc nếu muốn tiết kiệm thời gian, hãy mua gói trà gừng tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.

Nước chanh gừng, mật ong

Bạn có thể kết hợp chanh tươi, gừng và mật ong để tạo thành loại đồ uống trong ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là hai loại thực phẩm có tác dụng phóng, chóng ho khan, ho có đờm.

Bạn chỉ cần pha cho gừng vào nước nóng rồi thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

Sữa ấm

Một cốc sữa ấm có thể giúp duy trì thân nhiệt ổn định trong những ngày lạnh giá. Sữa chứa nhiều protein, canxi và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngon giấc hơn.

» Củ tỏi nhỏ mà có “võ”, đặc biệt trị cảm cúm và viêm đường hô hấp

Nguồn : Sức Khỏe Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/troi-ret-dam-hay-uong-ngay-5-loai-nuoc-nay-de-giu-am-co-the-ngan-ngua-cam-lanh-a192616.html

  • Yoga mùa hè: 8 động tác giúp hạ nhiệt và giảm mệt mỏi

    Yoga mùa hè: 8 động tác giúp hạ nhiệt và giảm mệt mỏi

    Thời tiết oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn dễ gây cảm giác khó chịu, mất năng lượng và căng thẳng. Bên cạnh việc uống đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý, tập yoga nhẹ nhàng cũng là cách giúp cơ thể “hạ nhiệt”, thư giãn tinh thần và cải thiện tuần hoàn hiệu quả trong mùa hè.
  • Thay bơ bằng dầu ô liu khi ăn bánh mì giúp kéo dài tuổi thọ

    Thay bơ bằng dầu ô liu khi ăn bánh mì giúp kéo dài tuổi thọ

    Một nghiên cứu do Trường Y Harvard công bố trên JAMA cho thấy, việc thay thế bơ bằng dầu ô liu trong chế độ ăn hàng ngày có liên quan đến tuổi thọ cao hơn. Tiêu thụ thêm 10g dầu ô liu mỗi ngày giúp giảm 11% nguy cơ ung thư, trong khi tăng bơ lại làm tăng 12% nguy cơ này.
  • Chế độ ăn và bí mật phía sau mùi cơ thể

    Chế độ ăn và bí mật phía sau mùi cơ thể

    Mùi cơ thể không chỉ đến từ tuyến mồ hôi hay vệ sinh cá nhân, mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều loại thực phẩm khi hấp thụ vào cơ thể có thể làm thay đổi mùi hơi thở, mùi da và thậm chí cả mùi mồ hôi.
  • Giảm cân dễ dàng với 3 bài tập đơn giản ngay tại giường ngủ

    Giảm cân dễ dàng với 3 bài tập đơn giản ngay tại giường ngủ

    Không cần tập luyện cường độ cao hay ăn kiêng khắt khe, chỉ với ba bài tập đơn giản trước khi ngủ, bạn có thể hỗ trợ đốt cháy calo, thúc đẩy trao đổi chất và kiểm soát cân nặng. Đồng thời, các động tác nhẹ nhàng này còn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và mang lại giấc ngủ sâu hơn.
  • Rụng tóc khi tắm gội: Dấu hiệu tự nhiên hay cảnh báo sức khỏe?

    Rụng tóc khi tắm gội: Dấu hiệu tự nhiên hay cảnh báo sức khỏe?

    Trong lúc gội đầu, việc nhìn thấy tóc rụng trên tay hoặc chảy xuống cống là tình huống quen thuộc với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nhiều người lại lo lắng: liệu tóc rụng nhiều khi tắm gội có phải là dấu hiệu bất thường?
  • Thói quen buổi tối giúp bạn ngủ ngon và sống vui khỏe hơn

    Thói quen buổi tối giúp bạn ngủ ngon và sống vui khỏe hơn

    Trạng thái tinh thần trước khi đi ngủ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ và cảm xúc vào ngày hôm sau. Duy trì những thói quen tích cực vào buổi tối không chỉ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu mà còn mang lại cảm giác hạnh phúc, tràn đầy năng lượng khi thức dậy.
Xem thêm