Sống khỏe

Uống nước này để giữ ấm cơ thể, ngăn cảm lạnh trong mùa đông

Hồng Phúc
23/12/2020 09:02
Trà gừng và một số loại đồ uống khác sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn trong những ngày giá rét. Hơn nữa, nó còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.

Sữa đậu nành nóng giúp giữ ấm cơ thể

Sữa đậu nành là loại đồ uống quen thuộc với người Việt. Vào mùa đông, bạn nên uống sữa đậu nành nóng để làm ấm cơ thể. Loại đồ uống này chứa nhiều vitamin A, E, K, B6 và protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.

giu am co the

Tuy nhiên, uống nhiều sữa đậu nành có thể gây khó tiểu. Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bị bệnh dạ dày nên hạn chế uống.

Nước cam nóng

Cam rất giàu vitamin C và các khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Vào mùa đông, bạn hãy kết hợp nước cam cùng với hoa đinh hương và quế để tạo thành một loại đồ uống giữ ấm cho cơ thể.

Cách làm rất đơn giản. Đầu tiên hãy cho nước cam ép vào nồi, thêm hoa đinh hương khô, quế và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.

Sau đó đổ hỗn hợp ra cốc và uống khi con nóng.

Trà gừng giữ ấm cơ thể

Vào mùa đông, trà gừng là loại đồ uống giữ ấm cơ thể tuyệt vời. Nó còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2 tách trà gừng mỗi ngày có thể giúp thông xoang, lòng đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

giu am co the

Gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên rất có lợi cho đường hô hấp. Không những thế, trà gừng còn rất tốt cho dạ dày. Nó giúp giảm cảm giác đầy hơi, thúc đẩy tiêu hóa.

Bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng để uống. Hoặc nếu muốn tiết kiệm thời gian, hãy mua gói trà gừng tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.

Nước chanh gừng, mật ong

Bạn có thể kết hợp chanh tươi, gừng và mật ong để tạo thành loại đồ uống trong ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là hai loại thực phẩm có tác dụng phóng, chóng ho khan, ho có đờm.

Bạn chỉ cần pha cho gừng vào nước nóng rồi thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

Sữa ấm

Một cốc sữa ấm có thể giúp duy trì thân nhiệt ổn định trong những ngày lạnh giá. Sữa chứa nhiều protein, canxi và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngon giấc hơn.

» Củ tỏi nhỏ mà có “võ”, đặc biệt trị cảm cúm và viêm đường hô hấp

Nguồn : Sức Khỏe Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/troi-ret-dam-hay-uong-ngay-5-loai-nuoc-nay-de-giu-am-co-the-ngan-ngua-cam-lanh-a192616.html

  • Dân văn phòng vẫn giữ dáng gọn gàng nhờ những thay đổi nhỏ mỗi ngày

    Dân văn phòng vẫn giữ dáng gọn gàng nhờ những thay đổi nhỏ mỗi ngày

    Không cần chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện cường độ cao, nhân viên văn phòng vẫn có thể cải thiện vóc dáng bằng cách ưu tiên vận động ngắn trong ngày, bổ sung đủ nước và kiểm soát bữa ăn theo hướng khoa học.
  • Hay tỉnh giấc giữa đêm? Đây là những cách giúp bạn ngủ sâu hơn

    Hay tỉnh giấc giữa đêm? Đây là những cách giúp bạn ngủ sâu hơn

    Nhiều người không gặp khó khăn khi bắt đầu giấc ngủ nhưng lại thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, trằn trọc hàng giờ rồi sáng dậy vẫn mệt mỏi. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tin vui là chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen trước và trong khi ngủ, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của mình.
  • Những thói quen hằng ngày âm thầm “bẻ cong” cột sống

    Những thói quen hằng ngày âm thầm “bẻ cong” cột sống

    Tư thế cơ thể phản ánh cách chúng ta sinh hoạt hằng ngày. Từ việc dán mắt vào màn hình, ngồi quá lâu, ngủ sai tư thế đến tập luyện sai kỹ thuật, nhiều hành vi tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm tạo áp lực lên cột sống, gây đau nhức và biến dạng dáng đi đứng.
  • Một lon nước ngọt mỗi ngày: Thói quen nhỏ, hệ lụy lớn cho sức khỏe

    Một lon nước ngọt mỗi ngày: Thói quen nhỏ, hệ lụy lớn cho sức khỏe

    Ai cũng biết nước ngọt không phải lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng ít người hình dung hết những thay đổi âm thầm diễn ra trong cơ thể khi duy trì thói quen uống mỗi ngày. Từ rối loạn tiêu hóa, tăng cân cho đến nguy cơ tim mạch, tiểu đường và suy giảm trí nhớ, loại đồ uống quen thuộc này có thể để lại nhiều hệ lụy đáng lo hơn bạn tưởng.
  • Quất mật ong hay chanh mật ong trị ho tốt hơn?

    Quất mật ong hay chanh mật ong trị ho tốt hơn?

    Ho là triệu chứng phổ biến khi thời tiết thay đổi, cảm lạnh hoặc viêm họng nhẹ. Trong dân gian, hai phương pháp được áp dụng rộng rãi là quất mật ong và chanh mật ong. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: phương pháp nào hiệu quả hơn, và nên dùng trong trường hợp nào?
  • Trời rét thất thường, 3 cơ quan trong cơ thể chịu ảnh hưởng nhiều nhất

    Trời rét thất thường, 3 cơ quan trong cơ thể chịu ảnh hưởng nhiều nhất

    Không khí lạnh khiến mạch máu co lại, tim phải làm việc nhiều hơn, trong khi niêm mạc đường hô hấp suy yếu tạo điều kiện cho virus xâm nhập. Đồng thời, tình trạng tăng huyết áp và máu lưu thông kém làm não đối mặt nguy cơ đột quỵ cao hơn trong những ngày rét đậm.
Xem thêm