Sống khỏe

Uống nước này để giữ ấm cơ thể, ngăn cảm lạnh trong mùa đông

Hồng Phúc
23/12/2020 09:02
Trà gừng và một số loại đồ uống khác sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn trong những ngày giá rét. Hơn nữa, nó còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.

Sữa đậu nành nóng giúp giữ ấm cơ thể

Sữa đậu nành là loại đồ uống quen thuộc với người Việt. Vào mùa đông, bạn nên uống sữa đậu nành nóng để làm ấm cơ thể. Loại đồ uống này chứa nhiều vitamin A, E, K, B6 và protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.

giu am co the

Tuy nhiên, uống nhiều sữa đậu nành có thể gây khó tiểu. Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bị bệnh dạ dày nên hạn chế uống.

Nước cam nóng

Cam rất giàu vitamin C và các khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Vào mùa đông, bạn hãy kết hợp nước cam cùng với hoa đinh hương và quế để tạo thành một loại đồ uống giữ ấm cho cơ thể.

Cách làm rất đơn giản. Đầu tiên hãy cho nước cam ép vào nồi, thêm hoa đinh hương khô, quế và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.

Sau đó đổ hỗn hợp ra cốc và uống khi con nóng.

Trà gừng giữ ấm cơ thể

Vào mùa đông, trà gừng là loại đồ uống giữ ấm cơ thể tuyệt vời. Nó còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2 tách trà gừng mỗi ngày có thể giúp thông xoang, lòng đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

giu am co the

Gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên rất có lợi cho đường hô hấp. Không những thế, trà gừng còn rất tốt cho dạ dày. Nó giúp giảm cảm giác đầy hơi, thúc đẩy tiêu hóa.

Bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng để uống. Hoặc nếu muốn tiết kiệm thời gian, hãy mua gói trà gừng tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.

Nước chanh gừng, mật ong

Bạn có thể kết hợp chanh tươi, gừng và mật ong để tạo thành loại đồ uống trong ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là hai loại thực phẩm có tác dụng phóng, chóng ho khan, ho có đờm.

Bạn chỉ cần pha cho gừng vào nước nóng rồi thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

Sữa ấm

Một cốc sữa ấm có thể giúp duy trì thân nhiệt ổn định trong những ngày lạnh giá. Sữa chứa nhiều protein, canxi và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngon giấc hơn.

» Củ tỏi nhỏ mà có “võ”, đặc biệt trị cảm cúm và viêm đường hô hấp

Nguồn : Sức Khỏe Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/troi-ret-dam-hay-uong-ngay-5-loai-nuoc-nay-de-giu-am-co-the-ngan-ngua-cam-lanh-a192616.html

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.
  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.
  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.
  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
  • Muốn đốt nhiều calo hơn khi đi bộ? Hãy thử quy tắc 2:2:1

    Muốn đốt nhiều calo hơn khi đi bộ? Hãy thử quy tắc 2:2:1

    Không cần tập luyện cường độ cao hay đến phòng gym, chỉ cần điều chỉnh cách đi bộ với quy tắc 2:2:1, bạn đã có thể nâng cao hiệu quả đốt mỡ, cải thiện sức khỏe tim phổi và tránh cảm giác nhàm chán khi vận động.
Xem thêm