Sống khỏe

Uống nước này để giữ ấm cơ thể, ngăn cảm lạnh trong mùa đông

Hồng Phúc
23/12/2020 09:02
Trà gừng và một số loại đồ uống khác sẽ giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn trong những ngày giá rét. Hơn nữa, nó còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng.

Sữa đậu nành nóng giúp giữ ấm cơ thể

Sữa đậu nành là loại đồ uống quen thuộc với người Việt. Vào mùa đông, bạn nên uống sữa đậu nành nóng để làm ấm cơ thể. Loại đồ uống này chứa nhiều vitamin A, E, K, B6 và protein có tác dụng giữ ấm cơ thể cực tốt.

giu am co the

Tuy nhiên, uống nhiều sữa đậu nành có thể gây khó tiểu. Người đang gặp vấn đề về tiêu hóa, thận yếu hay bị bệnh dạ dày nên hạn chế uống.

Nước cam nóng

Cam rất giàu vitamin C và các khoáng chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Vào mùa đông, bạn hãy kết hợp nước cam cùng với hoa đinh hương và quế để tạo thành một loại đồ uống giữ ấm cho cơ thể.

Cách làm rất đơn giản. Đầu tiên hãy cho nước cam ép vào nồi, thêm hoa đinh hương khô, quế và đun nhỏ lửa khoảng 15 phút.

Sau đó đổ hỗn hợp ra cốc và uống khi con nóng.

Trà gừng giữ ấm cơ thể

Vào mùa đông, trà gừng là loại đồ uống giữ ấm cơ thể tuyệt vời. Nó còn có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Uống đều đặn 2 tách trà gừng mỗi ngày có thể giúp thông xoang, lòng đờm, hạn chế chất nhờn gây tắc nghẽn đường thở.

giu am co the

Gừng có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus nên rất có lợi cho đường hô hấp. Không những thế, trà gừng còn rất tốt cho dạ dày. Nó giúp giảm cảm giác đầy hơi, thúc đẩy tiêu hóa.

Bạn có thể sử dụng gừng tươi cho vào cốc trà nóng để uống. Hoặc nếu muốn tiết kiệm thời gian, hãy mua gói trà gừng tại hiệu thuốc hoặc các siêu thị.

Nước chanh gừng, mật ong

Bạn có thể kết hợp chanh tươi, gừng và mật ong để tạo thành loại đồ uống trong ngày giá lạnh. Chanh tươi và mật ong là hai loại thực phẩm có tác dụng phóng, chóng ho khan, ho có đờm.

Bạn chỉ cần pha cho gừng vào nước nóng rồi thêm một chút nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều là có thể thưởng thức.

Sữa ấm

Một cốc sữa ấm có thể giúp duy trì thân nhiệt ổn định trong những ngày lạnh giá. Sữa chứa nhiều protein, canxi và các khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngon giấc hơn.

» Củ tỏi nhỏ mà có “võ”, đặc biệt trị cảm cúm và viêm đường hô hấp

Nguồn : Sức Khỏe Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/troi-ret-dam-hay-uong-ngay-5-loai-nuoc-nay-de-giu-am-co-the-ngan-ngua-cam-lanh-a192616.html

  • Ngủ quá nhiều có thể khiến trí nhớ suy giảm

    Ngủ quá nhiều có thể khiến trí nhớ suy giảm

    Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và não bộ phục hồi, nhưng ngủ quá nhiều trong thời gian dài có thể gây rối loạn nhịp sinh học, làm giảm khả năng kết nối giữa các tế bào thần kinh và ảnh hưởng đến trí nhớ.
  • Ngồi quá lâu: “căn bệnh thầm lặng” của dân văn phòng hiện đại

    Ngồi quá lâu: “căn bệnh thầm lặng” của dân văn phòng hiện đại

    Thói quen ngồi hàng giờ trước màn hình tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm ảnh hưởng đến cơ xương, tuần hoàn và cả sức khỏe tinh thần. Các chuyên gia cảnh báo đây đang trở thành một trong những nguy cơ sức khỏe phổ biến nhất hiện nay.
  • Muốn ngủ sâu suốt đêm? Đừng bỏ qua những thói quen nhỏ trước giờ lên giường

    Muốn ngủ sâu suốt đêm? Đừng bỏ qua những thói quen nhỏ trước giờ lên giường

    Hạn chế ánh sáng xanh, điều chỉnh chế độ ăn tối, quản lý căng thẳng và tạo môi trường phòng ngủ mát mẻ là những yếu tố quyết định khả năng duy trì giấc ngủ xuyên đêm, giúp bạn thức dậy tỉnh táo và ổn định cảm xúc hơn.
  • Vì sao nên đi bộ vài phút sau bữa ăn thay vì ngồi yên?

    Vì sao nên đi bộ vài phút sau bữa ăn thay vì ngồi yên?

    Nhiều người có thói quen ngồi hoặc nằm nghỉ ngay sau bữa ăn, nhưng điều này có thể khiến đường huyết tăng mạnh. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần đi bộ nhẹ từ 2 đến 5 phút cũng giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn.
  • Viêm mũi xoang dễ nặng lên vì những thói quen nhiều người bỏ qua

    Viêm mũi xoang dễ nặng lên vì những thói quen nhiều người bỏ qua

    Không khí lạnh, khô làm giảm khả năng tự làm sạch của niêm mạc mũi, tạo điều kiện cho viêm tái phát. Rửa mũi bằng nước muối sinh lý, đeo khẩu trang và giữ ẩm đường thở là những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả.
  • Hè đến, đừng chỉ chống nắng – hãy học cách dưỡng sinh đúng cách

    Hè đến, đừng chỉ chống nắng – hãy học cách dưỡng sinh đúng cách

    Mùa hè với đặc trưng thời tiết nóng, ẩm, dễ mất nước không chỉ gây cảm giác mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến tim mạch, tiêu hoá và giấc ngủ. Theo quan điểm dưỡng sinh Đông y, mùa hè là thời điểm dương khí thịnh, cơ thể dễ bị “bốc hoả” nếu không biết cách điều tiết. Dưới đây là những nguyên tắc dưỡng sinh mùa hè giúp nâng cao sức khỏe và giữ tinh thần an nhiên mỗi ngày.
Xem thêm