1-3 tuổi

6 loại quả nên cho trẻ ăn vào mùa đông để giúp con luôn khỏe mạnh và không ốm vặt

Ngọc Hồi
06/11/2020 07:20
Mùa đông thời tiết rất lạnh sẽ khiến cơ thể non yếu của trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như suy giảm miễn dịch, hen suyễn, viêm phế quản... Việc bổ sung cho trẻ các loại quả có thành phần dinh dưỡng, nâng cao đề kháng của trẻ là rất cần thiết.

1. Quả lê

Cơ thể của trẻ em còn yếu và sức đề kháng sẽ kém hơn rất nhiều so với cơ thể người trưởng thành, vì thế việc mùa động gió lạnh trẻ dễ bị cảm lạnh là điều luôn được bố mẹ lưu ý. Một trong những loại quả nên cho trẻ ăn vào mùa đông là quả lê. Hầu hết ai cũng biết quả lê là một loại quả có vị ngọt, tính mát, tác dụng nhuận phế, thanh nhiệt, giảm ho và tiêu đờm. Kết hợp 2 dược liệu này có thể giảm chứng ho khan do viêm thanh quản, cảm lạnh hoặc ho có đờm do viêm phế quản, viêm họng và cảm cúm. Vì thế cho trẻ em ăn lê vào mùa đông sẽ cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi, làm ấm phổi, giảm ho đồng thời bảo vệ phổi khỏi bụi trong không khí.

Quả lê

2. Quả Cam

Cam được biết đến là loại quả cung cấp vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, không những thế Vitamin C còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Nên cho trẻ ăn cam

3. Quả quất

Vào mùa thu đông hanh khô, đối với trẻ em thỉnh thoảng bị ho khan, ăn quất có thể giúp giảm các triệu chứng ho. Vào thời điểm giao mùa, hầu hết khả năng miễn dịch của trẻ đều suy giảm, mỗi ngày ăn vài quả quất có thể bổ sung dưỡng chất hiệu quả, nâng cao sức đề kháng bệnh tật, bồi bổ cơ thể, phòng chống cảm lạnh.

loại quả nên cho trẻ ăn

Quả quất

4. Quả táo

Táo có hàm lượng chất xơ cao và lượng đường nhỏ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Do hàm lượng chất xơ cao, một quả táo mỗi ngày sẽ giúp cho con của bạn có được năng lượng cao để hoạt động cả ngày. Không những thế táo còn cung cấp một lượng lớn vitamin A giúp mắt sáng và phát triển trí não của trẻ, bảo vệ con bạn khỏi nhiễm trùng, thúc đẩy sự phát triển của các mô và tế bào trong cơ thể. Đặc biệt là ở da, móng tay, và tóc.

loại quả nên cho trẻ ăn

Quả táo

5. Quả nho

Nhiều trẻ em rất dễ buồn ngủ vào mùa thu đông, Vì thế loại quả nên cho trẻ ăn vào mùa đông rất tốt là quả nho. trong nho có đường gluco, axit hữu cơ, axit amin, vitamin, … có thể kích thích thần kinh não bộ, khiến trẻ hưng phấn, từ đó giải tỏa cơn buồn ngủ và mệt mỏi. Ăn nho không dễ tăng cân, mỗi ngày các mẹ nên cho trẻ ăn khoảng chục quả nho đen hoặc nho xanh tươi, hoặc nước ép nho.

loại quả nên cho trẻ ăn

Quả nho

6. Chuối

Chuối là loại trái cây có chứa hàm lượng cao vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali. Đây là những chất có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm tuyệt vời. Tuy nhiên, những lúc bé đang mệt mỏi mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều chuối nhé. Bình thường mẹ có thể cho bé ăn 1 quả/ngày.  Ngoài ra, chuối cũng chứa axit pantothenic “hormone hạnh phúc” của cơ thể con người, có thể giúp trẻ vui vẻ.

loại quả nên cho trẻ ăn

Quả chuối

Mùa đông, sức đề kháng của trẻ giảm xuống rõ rệt, điều này là nguyên nhân khiến trẻ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Bố mẹ hãy bổ sung ngay cho bé các loại quả tăng cường miễn dịch này vào thực đơn hàng ngày của bé giúp con không ốm vặt mẹ nhé!

» Những loại quả lành mạnh giúp phục hồi sau điều trị ung thư

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/6-loai-qua-nen-cho-tre-an-vao-mua-dong-de-giup-con-luon-khoe-manh-va-khong-om-vat-a189332.html

  • Bỏ túi ngay những mẹo đơn giản cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ

    Bỏ túi ngay những mẹo đơn giản cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ

    Trẻ biếng ăn, kén ăn là nỗi lo muôn thuở của các bậc cha mẹ. Mỗi bữa ăn như một “cuộc chiến”, ép hoài con vẫn lắc đầu, la khóc, ngậm mãi không chịu nuốt. Nhưng mẹ ơi, đừng vội lo lắng hay mất kiên nhẫn! Có thể chỉ cần thay đổi vài mẹo nhỏ trong cách chế biến, trình bày và tạo thói quen ăn uống là bé sẽ hợp tác hơn hẳn.Cùng “bỏ túi” những mẹo cực đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây để cải thiện tình trạng kén ăn ở trẻ nhé!
  • Trẻ nên ăn gì để tăng chiều cao ? Những thực phẩm cho chiều cao lý tưởng

    Trẻ nên ăn gì để tăng chiều cao ? Những thực phẩm cho chiều cao lý tưởng

    Chiều cao không chỉ là yếu tố di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ dinh dưỡng và lối sống. Trong “cuộc đua” phát triển toàn diện của trẻ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng hàng đầu – đặc biệt là trong giai đoạn vàng từ 0–18 tuổi. Vậy trẻ nên ăn gì để tăng chiều cao một cách tối ưu? Dưới đây là những thực phẩm cha mẹ không nên bỏ qua.
  • Những bệnh truyền nhiểm cực kì nguy hiểm cho trẻ mà ba mẹ nên lưu ý

    Những bệnh truyền nhiểm cực kì nguy hiểm cho trẻ mà ba mẹ nên lưu ý

    Dưới đây là những bệnh truyền nhiễm cực kỳ nguy hiểm cho trẻ mà ba mẹ nhất định phải lưu ý để phòng tránh và xử lý kịp thời:
  • Những dấu hiệu nào giúp ba mẹ nhận biết trẻ có EQ cao ?

    Những dấu hiệu nào giúp ba mẹ nhận biết trẻ có EQ cao ?

    EQ (Emotional Quotient) hay chỉ số cảm xúc, là khả năng nhận thức và điều chỉnh cảm xúc của bản thân và người khác. Một đứa trẻ có EQ cao sẽ biết cách hiểu và quản lý cảm xúc của mình, đồng thời có khả năng hòa nhập xã hội tốt hơn. Dưới đây là những dấu hiệu giúp ba mẹ nhận biết trẻ có EQ cao từ khi còn nhỏ.
  • Làm sao để nhận biết trẻ bị tăng động giảm chú ý ?

    Làm sao để nhận biết trẻ bị tăng động giảm chú ý ?

    Tăng động giảm chú ý (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder) là một rối loạn phát triển thần kinh phổ biến ở trẻ nhỏ, ảnh hưởng đến khả năng tập trung, kiểm soát hành vi và mức độ hoạt động. Dưới đây là dấu hiệu nhận biết trẻ bị tăng động giảm chú ý:
  • Đừng nuôi dạy con theo cách này

    Đừng nuôi dạy con theo cách này

    Cha mẹ được coi là những người giữ vai trò định hướng trong cuộc đời của mỗi đứa trẻ. Họ là những người chăm sóc chính, người sẽ nuôi dạy con nhỏ những giá trị của cuộc sống và giúp chúng hình thành nhân cách của mình. Tuy nhiên, không phải tất cả các bậc cha mẹ đều tuyệt vời và một số kiểu cha mẹ độc hại có thể tác động tiêu cực đến cuộc sống của con cái họ.
Xem thêm