1. Quả lê
Cơ thể của trẻ em còn yếu và sức đề kháng sẽ kém hơn rất nhiều so với cơ thể người trưởng thành, vì thế việc mùa động gió lạnh trẻ dễ bị cảm lạnh là điều luôn được bố mẹ lưu ý. Một trong những loại quả nên cho trẻ ăn vào mùa đông là quả lê. Hầu hết ai cũng biết quả lê là một loại quả có vị ngọt, tính mát, tác dụng nhuận phế, thanh nhiệt, giảm ho và tiêu đờm. Kết hợp 2 dược liệu này có thể giảm chứng ho khan do viêm thanh quản, cảm lạnh hoặc ho có đờm do viêm phế quản, viêm họng và cảm cúm. Vì thế cho trẻ em ăn lê vào mùa đông sẽ cải thiện hệ hô hấp và chức năng phổi, làm ấm phổi, giảm ho đồng thời bảo vệ phổi khỏi bụi trong không khí.
Quả lê
2. Quả Cam
Cam được biết đến là loại quả cung cấp vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể, không những thế Vitamin C còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Nên cho trẻ ăn cam
3. Quả quất
Vào mùa thu đông hanh khô, đối với trẻ em thỉnh thoảng bị ho khan, ăn quất có thể giúp giảm các triệu chứng ho. Vào thời điểm giao mùa, hầu hết khả năng miễn dịch của trẻ đều suy giảm, mỗi ngày ăn vài quả quất có thể bổ sung dưỡng chất hiệu quả, nâng cao sức đề kháng bệnh tật, bồi bổ cơ thể, phòng chống cảm lạnh.
Quả quất
4. Quả táo
Táo có hàm lượng chất xơ cao và lượng đường nhỏ rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Do hàm lượng chất xơ cao, một quả táo mỗi ngày sẽ giúp cho con của bạn có được năng lượng cao để hoạt động cả ngày. Không những thế táo còn cung cấp một lượng lớn vitamin A giúp mắt sáng và phát triển trí não của trẻ, bảo vệ con bạn khỏi nhiễm trùng, thúc đẩy sự phát triển của các mô và tế bào trong cơ thể. Đặc biệt là ở da, móng tay, và tóc.
Quả táo
5. Quả nho
Nhiều trẻ em rất dễ buồn ngủ vào mùa thu đông, Vì thế loại quả nên cho trẻ ăn vào mùa đông rất tốt là quả nho. trong nho có đường gluco, axit hữu cơ, axit amin, vitamin, … có thể kích thích thần kinh não bộ, khiến trẻ hưng phấn, từ đó giải tỏa cơn buồn ngủ và mệt mỏi. Ăn nho không dễ tăng cân, mỗi ngày các mẹ nên cho trẻ ăn khoảng chục quả nho đen hoặc nho xanh tươi, hoặc nước ép nho.
Quả nho
6. Chuối
Chuối là loại trái cây có chứa hàm lượng cao vitamin B6, chất xơ tiêu hóa và kali. Đây là những chất có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm tuyệt vời. Tuy nhiên, những lúc bé đang mệt mỏi mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều chuối nhé. Bình thường mẹ có thể cho bé ăn 1 quả/ngày. Ngoài ra, chuối cũng chứa axit pantothenic “hormone hạnh phúc” của cơ thể con người, có thể giúp trẻ vui vẻ.
Quả chuối
Mùa đông, sức đề kháng của trẻ giảm xuống rõ rệt, điều này là nguyên nhân khiến trẻ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Bố mẹ hãy bổ sung ngay cho bé các loại quả tăng cường miễn dịch này vào thực đơn hàng ngày của bé giúp con không ốm vặt mẹ nhé!
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/6-loai-qua-nen-cho-tre-an-vao-mua-dong-de-giup-con-luon-khoe-manh-va-khong-om-vat-a189332.html
