Các mẹ bầu bị thiếu ối đang quan tâm tới những cách giúp tăng nước ối nhanh nhất? Và cách bổ sung nước ối đầu tiên phải kể tới đó chính là qua đường ăn uống:
Mẹ bầu nên uống nhiều nước lọc ấm hằng ngày
Nước lọc ấm chính là loại nước mà các mẹ cần bổ sung thường xuyên mỗi ngày. Mẹ bầu cần nhớ ngày uống đủ từ 2 đến 3 lít nước. Các mẹ bầu nên chú ý uống nước ấm trước khi đi tắm, sau khi đi tiểu tiện, sau khi vận động – tập thể dục, và trước khi đi ngủ để bù nước hiệu quả.
Thiếu ối có thể gây ra những ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi
Mẹ nên bổ sung một số loại nước thần thánh khác ngoài nước lọc
Loại nước thần thánh mà các mẹ bầu nên bổ sung khi thiếu nước ối được điểm tên đó chính là nước dừa và nước mía. Hai loại nước này vừa có tác dụng giúp bổ sung ối lại có tác dụng làm sạch ối hiệu quả.
Hơn nữa đây lại là những loại nước giàu dinh dưỡng, giúp tăng sức đề kháng của cả mẹ và bé.
Bổ sung các loại sữa hạt để tăng nước ối
Sữa hạt cũng là loại thực phẩm các mẹ bầu khi bị thiếu ối nên ưu tiên uống. Bởi vì đây là thức uống giàu dinh dưỡng, an toàn và giúp tăng ối hiệu quả. Tuỳ vào sở thích của từng mẹ, các mẹ có thể uống sữa đậu nàng, sữa hạt sen, sữa đậu xanh hay đậu đen…
Uống sữa tươi không đường
Sữa là thức uống mẹ nên bổ sung trong suốt thai kỳ dù không thiếu ối đi chăng nữa. Trong trường hợp bị thiếu ối các mẹ lại càng chú trọng uống sữa tươi mỗi ngày, nó không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi mà còn giúp tăng lượng nước ối hiệu quả.
Mẹ bầu nên ăn hoặc uống các loại nước ép của các loại trái cây mọng nước
Ăn hoặc uống nước ép từ các loại trái cây mọng nước như cam, chanh, bưởi, dâu hấu… sẽ giúp mẹ bầu tăng đáng kể lượng nước ối.
Mẹ bầu nên bổ sung các loại nước ép như cam, bưởi
Lưu ý trong bữa ăn hàng ngày
Trong bữa ăn hàng ngày ngoài ăn những món ăn như thịt lợn, thịt bò, cá, tôm, trứng…thì các mẹ nên ăn nhiều rau củ quả, các món canh là không thể thiếu trong các bữa ăn. Một lượng không nhỏ nước canh cũng giúp các mẹ tăng lượng nước ối. Đồng thời các mẹ bầu cũng lưu ý không nên ăn các món ăn quá mặn, hoặc cay nóng để không khiến lượng nước ối bị cạn và đục thêm.
Mẹ bầu có thể uống nước điện giải
Đây cũng là một gợi ý tốt dành cho mẹ bầu bị thiếu ối, tuy nhiên phương pháp này các mẹ nên hỏi ý kiến của các bác sỹ trong lần thăm khám để uống đúng cách và tốt nhất cho cơ thể nhé.
Mẹ bầu nên chọn tư thế nằm, ngồi phải đúng cách
Tư thế nằm đúng đó chính là nằm nghiêng sang bên trái. Và các mẹ cũng cần tránh ngồi không đúng tư thế. Nếu thực hiện đúng, con trong bụng sẽ cảm thấy “dễ thở” hơn, thoải mái hơn.
Tư thế nằm rất quan trọng đối với bà bầu
Ngoài những phương pháp trên thì các mẹ cần lưu ý những thực phẩm khiến mẹ mất nước như rượu, bia. Các mẹ cũng nên nhớ tránh uống nước dâu ngô, trà từ cây bồ công anh, chè đặc hay cà phê vì đây là thức uống lợi tiểu sẽ nhanh khiến mẹ bị mất nước.
Trong một số các trường hợp mẹ bầu có sự chỉ định của các bác sỹ, có thể thựuc hiện một số biện pháp can thiệp ví dụ như: tiêm dịch ối, tiêm tĩnh mạch, hay sử dụng ống thông… Đó là những trường hợp cần kíp mà phải được sự chỉ định của các bác sỹ mới được thực hiện
Như vậy, trên đây chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu về các phương pháp giúp mẹ bầu tăng nước ối một cách nhanh chóng. Dù bị thiéu ối nhưng các mẹ cũng nên giữ một tâm lý thoải mái, không quá căng thẳng và cũng nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng để có sức khoẻ tốt nhất nhé. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh.
Minh Minh
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cach-lam-tang-nuoc-oi-nhanh-nhat-cho-me-bau-bi-thieu-oi-a177546.html
Nguồn : bau.vn
