Dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp bạn khỏe đẹp từ trong ra ngoài.Vậy thì hãy bổ sung những loại thực phẩm sau đây để làm chậm quá trình lão hóa của da,giúp làn da bạn trở nên sáng khỏe và mịn màng.

Một số loại hạt và quả khô giúp tăng cường thị lực nhờ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như vitamin A, C, E, kẽm, omega-3 và lutein.Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa như lutein, zeaxanthin bảo vệ mắt khỏi tia UV và stress oxy hóa.

Tỏi là một "siêu thực phẩm" tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tổng thể nếu được sử dụng đúng cách.Dưới đây là những công dụng tuyệt vời khi bạn thường xuyên ăn tỏi.

Cà chua không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là “thần dược” tự nhiên giúp cải thiện làn da nhờ chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của cà chua đối với làn da:

Dưa leo (dưa chuột) không chỉ là một loại thực phẩm tươi mát mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe, sắc đẹp .Hãy bổ sung dưa leo vào thực đơn hàng ngày để tận dụng tối đa công dụng tuyệt vời của nó!

Khi nhắc đến chất xơ, nhiều người thường nghĩ ngay đến rau củ. Tuy nhiên, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ mà không thuộc nhóm rau củ. Những thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Để có thể ăn đêm mà không nạp quá nhiều chất béo, bạn nên chọn những thực phẩm ít calo, giàu chất xơ và nước.

Đầy hơi, chướng bụng là vấn đề thường gặp sau khi ăn và gây ra những phiền toái có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn. Vậy khi gặp tình trạng này chúng ta nên uống gì nhằm giảm cảm giác khó chịu?

Quả sung là loại quả đi liền với cuộc sống người dân. Quả được biết nhiều thông qua các món ăn dân dã. Ngoài ra, quả cón mang đến nhiều công dụng chữa bệnh. Quả sung chữa béo phì, trĩ, thiếu máu, tăng tiết sữa

Đường là một loại carbohydrate tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm và đồ uống. Đường cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng tiêu thụ đường quá nhiều và thường xuyên có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chuối mang lại những lợi ích sức khỏe đến không ngờ. Tuy nhiên, việc bổ sung chuối tưởng chừng đơn giản nhưng bạn phải ăn đúng cách mới giúp phát huy tối đa hiệu quả của thực phẩm này. Có nên ăn chuối vào buổi sáng không? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Trái cây không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn chứa vô số hợp chất có lợi giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Dưới đây là những loại trái cây được xem là "thần dược" tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Khoai lang là một nguồn ít chất béo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Đặc biệt giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A, chất xơ và chất chống oxy hóa, khoai lang nên được coi là một bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn.

Mắt là cơ quan giúp chúng ta tiếp nhận thông tin từ thế giới xung quanh, bảo vệ mắt chính là cách để giữ gìn khả năng nhìn rõ suốt cuộc đời. Trong đó, hải sản chính là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe mắt, giảm các triệu chứng của cận thị và ngăn ngừa các bệnh lý về mắt.

Ba ba một con vật thuộc họ rùa đang được nhiều người quan tâm bởi độ hot cũng như thành phần dinh dưỡng mà nó mang lại. Tuy nhiên cần lưu ý một số vấn đề để bảo vệ sức khỏe.

Tỏi không chỉ là gia vị của nhiều món ăn mà còn là vị thuốc trong nhiều thế kỷ.Ăn tỏi sống hàng ngày có thể mang lại một số kết quả tích cực cho sức khỏe.

Những năm gần đây, xiên que vỉa hè trở thành món ăn vặt được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Với giá rẻ, hương vị hấp dẫn và sự tiện lợi, các quầy xiên nướng, chiên xuất hiện ngày càng nhiều trên các tuyến phố, cổng trường học, khu vui chơi. Tuy nhiên, đằng sau sức hút ấy là những nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Nước đậu bắp rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, flavonoid và các hợp chất phenolic, có khả năng chống lại stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra, làm giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường sức khỏe tổng thể

Các chuyên gia khuyên người muốn giảm cân nên dự trữ 6 loại trái cây sau đây ở trong nhà thường xuyên để có thể đảm bảo chế độ ăn kiêng tốt nhất. Ngoài ra các loại trái cây này cũng có quanh năm và dễ tìm.

Cam là một trong những loại trái cây có múi quen thuộc. Cam ăn mát bổ, tăng cường sức khỏe, có nhiều dưỡng chất và còn là vị thuốc quý giúp phòng, trị nhiều bệnh...