Dinh dưỡng

Việc ăn cơm tưởng chừng vô cùng đơn giản nhưng thực tế nếu ăn không đúng cách cũng tạo nên các yếu tố bất lợi cho sức khỏe.

Tác dụng của đu đủ không chỉ khiến bạn cảm thấy dễ chịu khi ăn bởi mùi vị ngọt bùi mà còn hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Để ngừa lão hóa và tăng cường sức khỏe, chị em phụ nữ nên bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày.

Mùa đông thời tiết hanh khô khiến làn da của chúng ta bị khô và thiếu các dưỡng chất. Vì thế việc bổ sung các thực phẩm giúp dưỡng ẩm da từ bên trong là điều rất cần thiết.

Một số thực phẩm là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh tật, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả hơn.

Nếu bạn nhận ra sớm những dấu hiệu thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể thì sẽ biết cách cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh hơn.

Cà chua là loại thực phẩm yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, nhưng việc chọn mua được quả ngon như thế nào thì có vẻ vẫn chưa nhiều người biết rõ.

Nếu muốn xây dựng một chế độ ăn uống tốt cho tim mạch, hãy thực hiện theo những bước sau để ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp hay suy tim.

Trong thành phần dinh dưỡng của cà chua chứa nhiều vitamin A, E, C… rất tốt cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, bạn cần biết danh sách những thực phẩm "kỵ" với cà chua để đảm bảo sức khoẻ cho gia đình mình.

Chế độ ăn uống có thể giúp các chị em ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng làn da bị lão hóa, chảy xệ.

Rau củ, trái cây màu tím rất giàu các chất chống oxy hóa vô cùng mạnh mẽ, giúp cơ thể chiến đấu với các phân tử gây tổn hại là gốc tự do.

Làm đẹp từ bên trong bằng các loại quả thiên nhiên đang là xu hướng được phái đẹp rất ưa chuộng bởi tính an toàn và hiệu quả.

Rau là một phần không thể thiếu trong thực đơn và chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Tuy nhiên các bà mẹ cũng nên nắm rõ được những điều cấm kỵ khi cho trẻ ăn rau.

Nhiều người cho rằng chế độ ăn chay vừa đơn điệu lại dễ gây thiếu chất. Lợi ích của việc ăn chay lại cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Măng cụt – một loại trái cây có rất nhiều dưỡng chất như vitamin A, E cùng kháng thể Xanthones rất có lợi cho người muốn giảm cân,...

Ngô bao tử (bắp non) không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn là nguồn vitamin A, phốt pho, magiê và sắt phong phú.

Con tôm tít còn có tên gọi khác là bề bề. Đây là loại thực phẩm mang lại nhiều chất dinh dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Những món ăn làm từ rươi không chỉ thơm ngon mà còn bô dưỡng, vì vậy đây là một trong những đặc sản được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được món này và khi ăn cũng phải lưu ý một số điều quan trọng.

Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý rất cần thiết và góp phần nâng cao sức khỏe. Cùng bổ sung 8 loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống của bạn để tăng cường hệ miễn dịch góp phần chống lại dịch covid 19.